נקעים

נקע הוא פגיעה ברצועות סביב מפרק. רצועות הן סיבים חזקים וגמישים המחזיקים עצמות זה לזה. כאשר רצועה נמתחת רחוק מדי או נקרעת, המפרק יהפוך לכואב ​​ותנפח.

נקעים נגרמים כאשר מפרק נאלץ לעבור למצב לא טבעי. לדוגמא, "סיבוב" של הקרסול גורם לנקע ברצועות סביב הקרסול.

הסימפטומים של נקע כוללים:

• כאבי מפרקים או כאבי שרירים
• נְפִיחוּת
• ונוקשות במפרקים
• שינוי צבע העור, במיוחד חבורות

שלבי העזרה הראשונה כוללים:

• החל קרח מיד כדי להפחית נפיחות. עוטפים את הקרח בבד. אל תניח קרח ישירות על העור.
• עוטפים תחבושת סביב האזור הפגוע כדי להגביל את התנועה. עטפו היטב, אך לא בחוזקה. השתמש בסד במידת הצורך.
• שמור על המפרק הנפוח מורם מעל ליבך, גם בזמן השינה.
• הניחו את המפרק המושפע מספר ימים.
• הימנע מלחץ על המפרק מכיוון שהוא עלול להחמיר את הפציעה. קלע לזרוע, או קביים או סד לרגל יכולים להגן על הפציעה.

אספירין, איבופרופן או משככי כאבים אחרים יכולים לעזור. אל תתן אספירין לילדים.

שמור על לחץ מהאזור הפגוע עד שהכאב יעלם. לרוב, נקע קל יתרפא תוך 7 עד 10 ימים. עשויים לחלוף מספר שבועות עד שהכאב יחלוף לאחר נקע רע. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על קביים. פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להחזיר תנועה וכוח של האזור הפגוע.

גש מיד לבית החולים או התקשר למספר 911 אם:

• אתה חושב שיש לך עצם שבורה.
• המפרק מופיע מחוץ למצב.
• יש לך פציעה קשה או כאב חמור.
• אתה שומע צליל קופץ ויש לך בעיות מיידיות בשימוש במפרק.

התקשר לספק שלך אם:

• נפיחות לא מתחילה להיעלם תוך יומיים.
• יש לך תסמינים של זיהום, כולל עור אדום, חם וכואב או חום מעל 38 מעלות צלזיוס.
• הכאב אינו חולף לאחר מספר שבועות.

השלבים הבאים עשויים להוריד את הסיכון לנקע:

• ללבוש נעלי מגן במהלך פעילויות שמציבות לחץ על הקרסול ומפרקים אחרים.
• וודאו שהנעליים מתאימות לרגליים כמו שצריך.
• הימנע מנעליים עם עקב.
• תמיד התחמם ומתיח לפני שאתה עושה פעילות גופנית וספורט.
• הימנע מספורט ופעילויות שעבורם לא התאמנת.

נקע משותף

• טיפול מוקדם בפציעה
• נקע בקרסול - סדרה

ביונדו ג'יי ג'יי. דלקת בורסיטיס, דלקת גידים והפרעות אחרות על המפרקים ורפואת הספורט. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 25 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 263.

וואנג ד, CD של אליאסברג, Rodeo SA. פיזיולוגיה ופתופיזיולוגיה של רקמות שלד-שלד. בתוך: מילר MD, תומפסון SR. עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 1.