מניעת נפילות

מבוגרים ואנשים עם בעיות רפואיות נמצאים בסיכון ליפול או למעוד. זה יכול לגרום לשבירות עצמות או לפציעות חמורות יותר.

השתמש בטיפים הבאים כדי לבצע שינויים בבית למניעת נפילות.

נפילות יכולות לקרות בכל מקום. זה כולל את הבית ומחוצה לו. נקוט פעולה למניעת נפילות, כגון הקמת בית בטוח, הימנעות מדברים העלולים לגרום לנפילות והתאמן לבניית כוח ואיזון.

הכן מיטה נמוכה, כך שכפות הרגליים שלך נוגעות ברצפה כשאתה יושב על קצה המיטה.

שמור על מעידה על הסכנות מחוץ לבית שלך.

• הסר חוטים או חוטים רופפים מאזורים שאתה עובר כדי להגיע מחדר לחדר אחר.
• הסר שטיחי זריקה רופפים.
• אל תשמור בבית חיות מחמד קטנות.
• תקן כל ריצוף לא אחיד בפתחי הדלתות.

יש תאורה טובה, במיוחד בשביל מחדר השינה לחדר הרחצה ובחדר הרחצה.

הישאר בטוח בחדר האמבטיה.

• שים מסילות יד באמבטיה או במקלחת וליד האסלה.
• הניחו שטיח אטום להחלקה באמבטיה או במקלחת.

ארגן מחדש את הבית כך שיהיה קל יותר להגיע אליו. שמור איתך טלפון אלחוטי או טלפון נייד, כך שיהיה לך כשתצטרך להתקשר או לקבל שיחות.

הקימו את הבית כך שלא תצטרכו לעלות במדרגות.

• שים את המיטה או את חדר השינה שלך בקומה הראשונה.
• הקפידו על חדר קומה ושירותים ניידים באותה קומה בה אתם מבלים את רוב שעות היום.

אם אין לך מטפל, שאל את הרופא שלך אם מישהו יבוא לביתך כדי לבדוק בעיות בטיחות.

שרירים חלשים שמקשים על העמידה או על האיזון הם גורם שכיח לנפילות. בעיות איזון יכולות גם לגרום לנפילות.

כשאתה הולך, הימנע מתנועות פתאומיות או משינויים במצב. נעל נעליים עם עקבים נמוכים שמתאימים היטב. סוליות גומי יכולות למנוע ממך להחליק. להתרחק ממים או קרח על מדרכות.

אל תעמוד על סולמות מדרגות או כיסאות כדי להגיע לדברים.

שאל את הספק לגבי תרופות שאתה עלול ליטול שעלולות לגרום לך לסחרחורת. הספק שלך יוכל לבצע שינויים בתרופות שעשויים להפחית נפילות.

שאל את ספקך לגבי מקל הליכה או הליכון. אם אתה משתמש בהליכון, צרף אליו סל קטן כדי לשמור עליו את הטלפון שלך ופריטים חשובים אחרים.

כשאתה קם מישיבה, עבור לאט. תחזיקו במשהו יציב. אם אתה נתקל בבעיות לקום, בקש מהספק שלך לפנות לפיזיותרפיסט. המטפל יכול להראות לך כיצד לבנות את הכוח והאיזון שלך כדי להקל על הקמה וההליכה.

התקשר לספק שלך אם נפלת, או אם אתה כמעט נופל. התקשרו גם אם הראייה שלכם החמירה. שיפור הראייה יעזור להפחית נפילות.

בטיחות הבית; בטיחות בבית; מניעת נפילה

• מניעת נפילות

סטודנסקי S, ואן סוורינגן ג'יי פולס. בתוך: פיליט HM, Rockwood K, Young J, עורכים. ספר הלימוד של ברוקלהרסט לרפואה גריאטרית וגרונטולוגיה. מהדורה 8 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 103.

אתר כוח המשימה של שירותי מניעה בארה"ב. מניעת נפילות בקרב מבוגרים: התערבויות. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. עודכן 17 באפריל 2018. גישה ל 25 באפריל 2020.

• מחלת אלצהיימר
• החלפת קרסול
• הסרת בוניון
• הסרת קטרקט
• תיקון רגליים
• השתלת קרנית
• דמנציה
• ניתוח מעקף קיבה
• ניתוח מעקף לב
• ניתוח מעקף לב - פולשני מינימלי
• החלפת מפרק הירך
• הסרת כליה
• החלפת מפרק הברך
• כריתת מעיים גדולה
• קטיעת רגל או רגל
• ניתוח ריאות
• אוסטאופורוזיס
• כריתת ערמונית רדיקלית
• כריתה של המעי הדק
• היתוך שדרה
• שבץ
• פרוקטוקולקטומיה מוחלטת עם אילוסטומיה
• כריתה טרנסטרטרלית של הערמונית

• החלפת קרסול - הפרשות
• בטיחות בחדר הרחצה - ילדים
• בטיחות אמבטיה למבוגרים
• דמנציה - טיפול יומיומי
• דמנציה - שמירה על בטיחות בבית
• דמנציה - מה לשאול את הרופא שלך
• טיפול בסוכרת בעיניים
• קטיעת כף הרגל - פריקה
• הסרת כליה - הפרשות
• קטיעת רגליים - פריקה
• קטיעת רגל או רגל - החלפת הלבשה
• ניתוח ריאות - הפרשות
• טרשת נפוצה - הפרשות
• כאבים בגפיים פנטומיות
• שבץ מוחי - הפרשות

• נפילות