תסמונת הערת שינה לא סדירה

תסמונת הערת שינה לא סדירה היא שינה ללא לוח זמנים אמיתי.

הפרעה זו נדירה מאוד. זה בדרך כלל מופיע אצל אנשים עם בעיה בתפקוד המוח שגם אין להם שגרה קבועה במהלך היום. כמות זמן השינה הכוללת היא נורמלית, אך שעון הגוף מאבד ממחזור היממה הרגיל שלו.

אנשים עם משמרות עבודה משתנות ונוסעים שלעתים קרובות משנים אזורי זמן עשויים לסבול מתופעות אלו. לאנשים אלו יש מצב שונה, כגון הפרעת שינה במשמרות או תסמונת ג'ט לג.

הסימפטומים עשויים לכלול כל אחד מהבאים:

• ישנים או מנמנם יותר מהרגיל במהלך היום
• צרות להירדם ולהישאר לישון בלילה
• מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה

על אדם להיות לפחות 3 פרקי שינה לא תקינים במהלך תקופת 24 שעות כדי לאבחן אותו כבעיה זו. הזמן בין הפרק הוא בדרך כלל 1 עד 4 שעות.

אם האבחנה אינה ברורה, הרופא רשאי לרשום מכשיר הנקרא אקטיגרף. המכשיר נראה כמו שעון יד והוא יכול לדעת מתי אדם ישן או ער.

הספק שלך עשוי לבקש ממך לנהל יומן שינה. זה תיעוד של כמה פעמים אתה הולך לישון ומתעורר. היומן מאפשר לספק להעריך את דפוסי מחזור השינה-הערות שלך.

מטרת הטיפול היא לעזור לאדם לחזור למעגל שינה-שינה רגיל. זה עשוי לכלול:

• קביעת לוח זמנים קבוע של פעילויות וזמני יום.
• לא נשאר במיטה במהלך היום.
• באמצעות טיפול באור בהיר בבוקר ונטילת מלטונין לפני השינה. (אצל אנשים מבוגרים, במיוחד אצל אנשים עם דמנציה, לא מומלץ להרגיע תרופות כגון מלטונין).
• לוודא שהחדר חשוך ושקט בלילה.

התוצאה לעיתים קרובות טובה עם הטיפול. אבל יש אנשים שממשיכים לסבול מהפרעה זו, אפילו עם הטיפול.

לרוב האנשים יש הפרעות שינה מדי פעם. אם סוג זה של דפוס ערות שינה לא סדיר מתרחש באופן קבוע וללא סיבה, פנה לספק שלך.

תסמונת ערות שינה - לא סדירה; הפרעת שינה בקצב היממה - סוג לא סדיר של ערות שינה

• שינה לא סדירה

אבוט SM, ריד KJ, מחשב זי. הפרעות ביממה במעגל שינה-ערות. בתוך: Kryger M, Roth T, WC Dement, עורכים. עקרונות ועיסוק ברפואת שינה. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. הנחיות לתרגול קליני לטיפול בהפרעות פנימיות בקצב היממה: הפרעה מתקדמת בשינה-התעוררות (ASWPD), הפרעה בשלב השעיה-שינה (DSWPD), הפרעת קצב שינה-שלא-24 שעות (N24SWD) ו הפרעת קצב שינה לא סדיר (ISWRD). עדכון לשנת 2015: הנחיה קלינית לאקדמיה האמריקאית לרפואת שינה. J Clin Sleep Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. שינה והפרעותיה. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של בראדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 102.