הפרעת הסתגלות

הפרעת הסתגלות היא קבוצה של תסמינים, כגון לחץ, תחושת עצב או חסר תקווה, ותסמינים גופניים שיכולים להופיע לאחר שעברת אירוע חיים מלחיץ.

הסימפטומים מתרחשים מכיוון שאתה מתקשה להתמודד. תגובתך חזקה מהצפוי לגבי סוג האירוע שהתרחש.

אירועים רבים ושונים עשויים לעורר תסמינים של הפרעת הסתגלות. לא משנה מה הטריגר, האירוע עשוי להיות יותר מדי עבורך.

גורמי לחץ לאנשים בכל גיל כוללים:

• מוות של אדם אהוב
• גירושין או בעיות בזוגיות
• החיים הכלליים משתנים
• מחלה או בעיות בריאותיות אחרות בעצמך או אצל אדם אהוב
• עוברים לבית אחר או לעיר אחרת
• אסונות לא צפויים
• דאגות מכסף

טריגרים של מתח בקרב בני נוער ומבוגרים צעירים עשויים לכלול:

• בעיות משפחתיות או סכסוך
• בעיות בבית הספר
• בעיות מיניות

אין שום דרך לחזות אילו אנשים אשר מושפעים מאותו לחץ עשויים לפתח הפרעת הסתגלות. הכישורים החברתיים שלך לפני האירוע וכיצד למדת להתמודד עם לחץ בעבר עשויים למלא תפקידים.

תסמינים של הפרעת הסתגלות הם לעיתים חמורים מספיק כדי להשפיע על העבודה או על חיי החברה. הסימפטומים כוללים:

• מתנהג בהתרסה או מגלה התנהגות אימפולסיבית
• מתנהג עצבני או מתוח
• בוכה, מרגיש עצוב או חסר תקווה, ואולי נסוג מאנשים אחרים
• דלג על פעימות לב ותלונות פיזיות אחרות
• רעד או עווית

כדי לקבל הפרעת הסתגלות, עליכם לקבל את הדברים הבאים:

• התסמינים באים בבירור לאחר לחץ, לרוב תוך 3 חודשים
• הסימפטומים חמורים מכפי שניתן היה לצפות
• לא נראה שישנן הפרעות אחרות
• הסימפטומים אינם חלק מהאבל הרגיל על מותו של אדם אהוב

לפעמים, הסימפטומים יכולים להיות חמורים והאדם עלול לחשוב על התאבדויות או לבצע ניסיון התאבדות.

הרופא שלך יבצע הערכת בריאות הנפש כדי לברר אודות התנהגותך ותסמיניך. ייתכן שתופנה לפסיכיאטר כדי לאשר את האבחנה.

המטרה העיקרית של הטיפול היא להקל על הסימפטומים ולעזור לך לחזור לרמת תפקוד דומה כמו לפני שהתרחש האירוע הלחץ.

רוב אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ממליצים על סוג כלשהו של טיפול בשיחות. סוג זה של טיפול יכול לעזור לך לזהות או לשנות את התגובות שלך ללחצים בחיים שלך.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול בדיבור. זה יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך:

• ראשית המטפל עוזר לך לזהות את התחושות והמחשבות השליליות המתרחשות.
• ואז המטפל מלמד אותך כיצד לשנות את אלה למחשבות מועילות ולפעולות בריאות.

סוגים אחרים של טיפול עשויים לכלול:

• טיפול ארוך טווח, שבו תחקור את מחשבותיך ורגשותיך לאורך חודשים רבים ויותר
• טיפול משפחתי, בו תפגשו עם מטפל יחד עם משפחתכם
• קבוצות עזרה עצמית, בהן תמיכתם של אחרים עשויה לעזור לכם להשתפר

ניתן להשתמש בתרופות, אך רק יחד עם טיפול בשיחות. תרופות אלו עשויות לעזור אם אתם:

• עצבני או חרדתי רוב הזמן
• לא ישן טוב במיוחד
• עצוב מאוד או מדוכא

בעזרת התמיכה והתמיכה הנכונים, כדאי להשתפר במהירות. הבעיה בדרך כלל לא נמשכת יותר מ- 6 חודשים, אלא אם כן הלחץ ממשיך להיות נוכח.

פנה לספק שלך לקבלת פגישה אם אתה מפתח תסמינים של הפרעת הסתגלות.

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעות הקשורות לטראומה ולחץ. בתוך: איגוד הפסיכיאטרים האמריקני, עורך. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וירג'יניה: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקאית; 2013: 265-290.

פאוול לספירה. הפרעות צער, שכול והסתגלות. בתוך: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, עורכים. בית החולים הכללי של מסצ'וסטס פסיכיאטריה קלינית מקיפה. מהדורה שנייה פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 38.