3 מיומנויות מפתיעות שעוזרות לי לנווט בהורות בעבודה

תוֹכֶן

• אוריינות מדיה
• מעבר בין מודעות תמונה גדולה למיקוד עמוק
• מודעות עצמית
• הורים בעבודה: עובדי קו

הורות במאה ה -21 דורשת סוג חדש לגמרי של ידע בכל הנוגע לעומס מידע.

אנחנו חיים בעולם חדש. כהורים מודרניים המגדלים את הדור הבא בעידן הפוסט-דיגיטלי, אנו עומדים בפני אתגרים שהורים בעבר מעולם לא היו צריכים לקחת בחשבון.

מצד אחד, יש לנו אינסוף מידע ועצות בקצות האצבעות. כל שאלה שמתעוררת לאורך מסע ההורות שלנו ניתנת לחיפוש די בקלות. יש לנו גישה בלתי מוגבלת לספרים, מאמרים, פודקאסטים, מחקרים, פרשנויות מומחים ותוצאות Google. אנו יכולים גם ליצור קשר עם הורים ברחבי העולם שיכולים להציע מגוון תמיכה ונקודת מבט על כל סיטואציה.

מצד שני, רבים מההטבות הללו מלוות במוקשים חדשים:

• קצב חיי היומיום שלנו הוא הרבה יותר מהיר.
• אנחנו מוצפים במידע, שלעתים קרובות יכול לגרום לשיתוק ניתוחים או לבלבול.
• לא כל המידע שאנו רואים הוא אמין. זה יכול להיות קשה להבדיל בין עובדה לבדיה.
• גם כאשר המידע שנמצא מאומת, לרוב יש מחקר אמין לא פחות שמציע מסקנה סותרת.
• אנחנו מוקפים ב"עצות גורו ". זה מפתה לקנות את המיתוס שניתן לתקן את הבעיות שלנו בקלות באמצעות פריצת חיים מהירה. במציאות זה לעתים קרובות דורש הרבה יותר.

כהורה חדש שהתאמץ למזג את האחריות שלי בעבודה, בבית ובכלל בחיים, מצאתי את כל המידע העומד לרשותי מנחם ברמה אחת. חשבתי שאוכל "לחנך" את דרכי לאיזון בין עבודה לחיים. אם משאב או חבר אחד לא החזיק במפתח להצלחה, פשוט אמשיך להמלצה הבאה.

אחרי שנים של כישלון ליצור חיים שעבדו עבור משפחתי ולי, עלה בדעתי שצריכת המידע האינסופית הזו מחמירה את המצב; זה פשוט הוביל לחוסר אמון בְּתוֹךעצמי.

זה לא שהמידע לא היה אמין (לפעמים היה, ופעמים אחרות לא). הנושא הגדול יותר היה שלא היה לי שום פילטר שדרכו ניתן להעריך את כל המידע והעצות שנתקלתי בהם. זה שלט בחוויה שלי כאמא עובדת בצורה שלילית. אפילו העצה הטובה ביותר נפלה לפעמים, פשוט משום שהיא לא ישימה לִי באותו רגע מסוים בחיי.

יש שלוש כישורים עיקריים שנאלצתי לפתח על מנת למנף את אוצר המידע הרב שיש לכולנו גישה אליו. שלוש הכישורים הללו עוזרים לי לבחור דובדבן את המידע שיעזור לי ואז ליישם אותו בחיי היומיום שלי.

אוריינות מדיה

המרכז לאוריינות מדיה מתאר את אוריינות התקשורת כ"סיוע [לאנשים] להיות מוכשרים, ביקורתיים ואוריינים בכל צורות התקשורת, כך שישלטו על הפרשנות של מה שהם רואים או שומעים במקום לתת לפרשנות לשלוט בהם. "

אוריינות מדיה היא מיומנות חשובה מהמון סיבות שונות. היכולת להבחין בין עובדה לבדיה היא חלק מהותי בהתאמת נקודת המבט שלנו למציאות שלנו. אבל לדעת גם לסנן וליישם את המידע בחיינו שלנו חשוב. הנה כמה מהשאלות העיקריות שאני שואל בכל פעם שאני מתמודד עם מידע חדש בחיי:

• האם זה מידע מְהֵימָן?
• האם זה מידע רלוונטי לי עכשיו?
• האם זה מידע מוֹעִיל לי עכשיו?
• האם אני יכול ליישם המידע הזה עכשיו?

אם התשובה לשאלות אלו היא "לא", אני יודע שאני יכול להתעלם מכך כרגע, בידיעה שאוכל תמיד לחזור אליו בעתיד אם אצטרך. זה עוזר לי לנווט בעומס מידע, או בתחושות כישלון כאשר נראה כי עצות פופולריות לא מתאימות לי.

מעבר בין מודעות תמונה גדולה למיקוד עמוק

כאמא עובדת, אני מתמודד עם דרישות מהרגע שאני מתעורר בבוקר ועד שאני הולך לישון בלילה (ולעתים קרובות יותר גם בשעות אמצע הלילה!). פיתוח היכולת לעבור בצורה חלקה בין מודעות רחבה לחיי כמכלול לבין התמקדות עמוקה במה שהכי חשוב בכל רגע הפך להיות קריטי לאושר ולרווחה שלי.

הבנתי את ההורות העובדת כרשת מורכבת של חלקים בודדים המרכיבים שלם גדול יותר. למשל, יש לי נישואים חלק א הורות חלק א בעל עסק חלק א נַפשִׁיבריאות חלק, ו ניהול משק בית חלק (בין היתר).

הנטייה שלי היא להתקרב לכל חלק בוואקום, אבל כולם באמת מתקשרים זה עם זה. כדאי להבין כיצד כל חלק פועל באופן עצמאי בחיי, כמו גם כיצד כל חלק משפיע על השלם הגדול יותר.

היכולת הזו להתקרב ולהתרחק מרגישה הרבה כמו להיות בקר תעבורה אווירית שעוקב אחר חבורת מטוסים נעים בבת אחת:

• חלק מהמטוסים עומדים בשורה ומחכים לתורם להמריא. אלה התוכניות שאני מתכנן מבעוד מועד ששומרות על חיי בצורה חלקה. זה עשוי להיראות כמו להכין תכניות ארוחות לשבוע, לקבוע שגרת שינה לפני הילדים שלי או לקבוע עיסוי.
• חלק מהמטוסים נוסעים במורד המסלול ועומדים להמריא. אלה הפרויקטים או האחריות שצריכים את שלי מִיָדִי תשומת הלב. זה עשוי לכלול פרויקט עבודה גדול שאני עומד להגיש, פגישת לקוח אליה אני נכנס, או ביצוע צ'ק-אין על בריאותי הנפשית.
• כמה מטוסים בדיוק המריאו ועפים מחוץ לטווח האחריות שלי. אלה הפריטים שאני מעביר באופן פעיל מהצלחת שלי, או בגלל שהם שלמים, אני כבר לא צריך לעשות את זה, או שאני מבצע את זה במיקור חוץ למישהו אחר. בחיי היומיום שלי זה נראה כמו להוריד את הילדים שלי לבית הספר להיום, להגיש מאמר מוגמר לעורך שלי או לסיים אימון.
• אחרים עומדים בשורה באוויר, מוכנים להיכנס לנחיתה. אלה החלקים החשובים ביותר בחיי שזקוקים לתשומת לב. אם לא אעלה אותם בקרקע בקרוב, דברים רעים יקרו. זה כולל לוודא שאני דואג בקביעות לבריאותי, לבלות זמן איכות עם המשפחה שלי או לעשות משהו אך ורק בשביל השמחה שבדבר.

כאמא עובדת, עלי לדעת היכן כל אחד מה"מטוסים "שלי נמצא בקנה מידה רחב. אבל אני גם צריך לפקוח עין על ה- יחיד מטוס הפוגע במסלול בכל רגע נתון. הורות עובדת דורשת תהליך מתמיד של התקרבות כדי לקבל דופק מהיר על חיי בכללותם, ואז להתקרב חזרה כדי להקדיש את כל תשומת ליבי לאן שהיא צריכה להיות הכי הרבה.

מודעות עצמית

יש לחץ רב על ההורים לעשות דברים "בדרך הנכונה" בחברה המודרנית. לפנינו דוגמאות כיצד כל אחדאַחֵר הוא הורות, וזה יכול להיות קל לפספס את מה שנכון לָנוּ.

במשך זמן רב חשבתי שתפקידי למצוא את "הספר" או "המומחה" שיש להם את התשובות הנכונות, ואז ליישם את פתרונותיהם המאוחסנים בקפידה בחיי. רציתי נואשות מדריך הוראות ממישהו שהיה שם, עשה את זה.

הבעיה היא שלא קיים מדריך הוראות כזה. יש הרבה יֶדַע שם בחוץ, אבל האמיתי חוכמה אנו מחפשים נובעים מהמודעות העצמית שלנו. אין שם מישהו אחר שחי את חיי המדויקים, כך שכל התשובות שאני מוצא "שם בחוץ" מוגבלות מטבען.

למדתי שהבנת האופן שבו אני מופיע בכל ההיבטים בחיי נותנת לי את הכיוון הדרוש לי. אני עדיין לוקח מידע רב (תוך שימוש בשאלות שתיארתי קודם). אבל כשמדובר בזה, להסתמך על הידע הפנימי שלי הוא המקור הטוב ביותר להדרכה שמצאתי עד כה. מודעות עצמית הייתה המפתח לכיבוי הרעש, כך שבסופו של דבר אוכל לקבל את ההחלטות הנכונות עבורי ועבור משפחתי.

להלן רק כמה מהשאלות שמצאתי כמועילות לסמוך על דרכי בחיים, גם כשאני מופגזת בדוגמאות לאנשים אחרים שעושים דברים אחרת:

• האם פעילות זו או אדם זה לָתֵת לי אנרגיה, או עשית זאת לְרוֹקֵן האנרגיה שלי?
• מה עובד בתחום הזה של חיי?
• מה זה לֹא עובד בתחום הזה של חיי?
• איזה דבר קטן או ניתן לניהול אוכל לעשות כדי להקל על עצמי או להשיג תוצאה טובה יותר?
• האם אני מרגיש שאני חי בהלימה עם ערכי הליבה וסדרי העדיפויות שלי? אם לא, מה לא מתאים כרגע?
• האם פעילות זו, מערכת יחסים או אמונה אלה משרתים מטרה בריאה בחיי? אם לא, כיצד אוכל לבצע התאמה?
• מה אני עדיין צריך ללמוד? מהם הפערים בהבנתי?

המידע שיש לנו בעידן הפוסט-דיגיטלי יכול להיות מועיל ביותר, אם אנו מסננים אותו דרך הניסיון האמיתי שלנו כהורים עובדים. ברגע שאנחנו מאבדים את הקשר הזה לעצמי שלנו או לחיים שלנו בכללותו, המידע הזה יכול להיות מוחץ ופרודוקטיבי.

הורים בעבודה: עובדי קו

שרה ארגנאל, MA, CPC, נמצאת במשימה למגר את מגיפת השחיקה כדי שההורים העובדים יוכלו סוף סוף ליהנות משנות חייהם היקרות האלה. היא מייסדת מכון Argenal שבאוסטין, טקסס, מארחת פודקאסט המשאבים של ההורה העובד, ויוצרת Lifestyle SELF Lifestyle, המציעה גישה קיימא וארוכת טווח להגשמה אישית להורים העובדים. בקר באתר שלה בכתובת www.argenalinstitute.com ללמוד עוד או לגלוש בספריית חומרי ההדרכה שלה.