ל-טריפטופן

תוֹכֶן

• אולי לא יעיל עבור ...
• אין מספיק ראיות כדי לדרג את האפקטיביות עבור ...
• אמצעי זהירות ואזהרות מיוחדים:

L- טריפטופן היא חומצת אמינו. חומצות אמינו הן אבני בניין חלבוניות. L- טריפטופן נקרא חומצת אמינו "חיונית" מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר אותה בעצמו. חייבים לרכוש אותו מהאוכל. L- טריפטופן נאכל כחלק מהתזונה וניתן למצוא אותו במזונות המכילים חלבון.

אנשים משתמשים ב- L-tryptophan לסימפטומים חמורים של PMS (הפרעה דיספורית קדם וסתית או PMDD), ביצועים אתלטיים, דיכאון, נדודי שינה ותנאים רבים אחרים, אך אין עדויות מדעיות טובות התומכות בשימושים אלה.

מאגר מקיף לתרופות טבעיות מדרג יעילות בהתבסס על ראיות מדעיות על פי הסולם הבא: ראיות אפקטיביות, ככל הנראה יעילות, אולי יעילות, אולי לא יעילות, לא יעילות, לא יעילות ולא מספיקות לדרג.

דירוג האפקטיביות עבור L-TRYPTOPHAN הם כדלקמן:

אולי לא יעיל עבור ...

• שיוף שיניים (ברוקסיזם). נטילת L- טריפטופן דרך הפה אינה מסייעת לטיפול בחירוק שיניים.
• מצב הגורם לכאבי שרירים מתמשכים (תסמונת כאב מיופציאלי). נטילת L-tryptophan דרך הפה לא עוזרת להפחית כאב מסוג זה.

אין מספיק ראיות כדי לדרג את האפקטיביות עבור ...

• ביצועים אתלטיים. כמה מחקרים מראים כי נטילת L-tryptophan למשך 3 ימים לפני פעילות גופנית יכולה לשפר את הכוח במהלך האימון. שיפור כוח זה מסייע בהגדלת המרחק אותו יכול ספורטאי לעבור באותה פרק זמן. אך מחקרים מוקדמים אחרים מראים כי נטילת L-tryptophan במהלך פעילות גופנית אינה משפרת את הסיבולת במהלך תרגיל רכיבה על אופניים. הסיבות לתוצאות הסותרות אינן ברורות. יתכן כי L- טריפטופן משפר כמה מדדים של יכולת אתלטית אך לא אחרים. מצד שני, ייתכן שיהיה צורך ליטול L- טריפטופן למספר ימים לפני פעילות גופנית על מנת לראות תועלת כלשהי.
• הפרעת קשב וריכוז (ADHD). ישנן עדויות לכך שרמות ה- L- טריפטופן נמוכות יותר בקרב ילדים עם ADHD. אך נטילת תוספי L- טריפטופן אינה משפרת את תסמיני ADHD.
• דִכָּאוֹן. מחקר מוקדם מציע כי L- טריפטופן עשוי לשפר את היעילות של תרופות נפוצות לדיכאון.
• פיברומיאלגיה. מחקרים מוקדמים מראים כי הוספת אגוזי מלך לדיאטה ים תיכונית בכדי לספק תוספת L- טריפטופן ומגנזיום עשויה לשפר את החרדה ותסמינים אחרים של פיברומיאלגיה.
• זיהום במערכת העיכול שעלול להוביל לכיבים (הליקובקטר פילורי או H. pylori). מחקרים מראים כי נטילת L- טריפטופן בשילוב עם תרופת הכיב אומפרזול משפרת את שיעורי ריפוי הכיב בהשוואה לנטילת אומפרזול בלבד.
• נדודי שינה. נטילת L-tryptophan עשויה להפחית את משך הזמן שנדרש להירדמות ולשפר את מצב הרוח אצל אנשים בריאים עם בעיות שינה. נטילת L-tryptophan עשויה גם לשפר את השינה אצל אנשים הסובלים מבעיות שינה הקשורות להוצאת סמים לא חוקיים.
• מִיגרֶנָה. מחקר מוקדם מצא כי רמות נמוכות של L- טריפטופן בתזונה קשורות לסיכון מוגבר למיגרנה.
• תסמינים חמורים של PMS (הפרעה דיספורית קדם וסתית או PMDD). נטילת 6 גרם L- טריפטופן ליום נראית כמפחיתה שינויים במצב הרוח, מתח ועצבנות אצל נשים עם PMDD.
• דיכאון עונתי (הפרעה רגשית עונתית או SAD). מחקרים מוקדמים מציעים כי L- טריפטופן עשוי להיות מועיל ב- SAD.
• הפרעת שינה בה אנשים מפסיקים לנשום באופן זמני בזמן שינה (דום נשימה בשינה). ישנן עדויות לכך שנטילת L-tryptophan עשויה להפחית את האפיזודות אצל אנשים מסוימים עם מצב מסוים של מצב זה, הנקרא דום נשימה בשינה (OSA).
• להפסיק לעשן. נטילת L-tryptophan יחד עם טיפול קונבנציונאלי עשויה לעזור לאנשים מסוימים להפסיק לעשן.
• חֲרָדָה.
• ירידה בכישורי הזיכרון והחשיבה אצל אנשים מבוגרים יותר מהנורמלי לגילם.
• שִׁגָדוֹן.
• תסמונת קדם וסתית (PMS).
• תסמונת טורט.
• תנאים אחרים.

יש צורך בראיות נוספות כדי לדרג L- טריפטופן לשימושים אלה.

L- טריפטופן נמצא באופן טבעי בחלבונים מן החי והצומח. L- טריפטופן נחשב לחומצת אמינו חיונית מכיוון שגופנו אינו יכול ליצור אותה. זה חשוב להתפתחות ותפקוד של איברים רבים בגוף. לאחר ספיגת L-tryptophan מהמזון, גופנו ממיר חלק ממנו ל- 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), ואז לסרוטונין. גופנו גם ממיר מעט L- טריפטופן לניאצין (ויטמין B3). סרוטונין הוא הורמון המעביר אותות בין תאי עצב. זה גם גורם לכלי הדם להצטמצם. שינויים ברמת הסרוטונין במוח יכולים לשנות את מצב הרוח. כאשר לוקחים אותו דרך הפה: L- טריפטופן הוא בטוח בטוח כאשר לוקחים אותו דרך הפה, לטווח קצר. L- טריפטופן יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות כגון צרבת, כאבי בטן, גיהוקים וגזים, בחילות, הקאות, שלשולים ואובדן תיאבון. זה יכול גם לגרום לכאב ראש, סחרחורת, ישנוניות, יובש בפה, טשטוש ראייה, חולשת שרירים ובעיות מיניות אצל אנשים מסוימים. בשנת 1989, L- טריפטופן נקשר ליותר מ 1500 דיווחים על תסמונת eosinophilia-myalgia (EMS) ו- 37 מקרי מוות. EMS הוא מצב נוירולוגי הגורם לתסמינים רבים ושונים. תסמינים אלה נוטים להשתפר עם הזמן, אך יש אנשים שעדיין עשויים לחוות תסמינים עד שנתיים לאחר שהם מפתחים EMS. בשנת 1990 הוחזר מהשוק L- טריפטופן בשל חששות בטיחותיים אלה. הסיבה המדויקת ל- EMS בחולים הנוטלים L-tryptophan אינה ידועה, אך ישנן עדויות שמצביעות על כך שהיא נובעת מזיהום. כ- 95% מכלל מקרי ה- EMS הועברו ל- L-tryptophan המיוצר על ידי יצרן יחיד ביפן. נכון להיום, על פי חוק הבריאות והחינוך התוספי לתזונה (DSHEA) משנת 1994, L- טריפטופן זמין ומשווק כתוסף תזונה בארצות הברית.

אין מספיק מידע אמין כדי לדעת אם L- טריפטופן בטוח כאשר הוא נלקח על ידי הפה לאורך זמן.

אמצעי זהירות ואזהרות מיוחדים:

הריון והנקה: L- טריפטופן הוא ככל הנראה לא בטוח בהריון כי זה עלול לפגוע בילד שטרם נולד. אין מספיק מידע אמין כדי לדעת אם L- טריפטופן בטוח לשימוש בהנקה. הישאר בצד הבטוח והימנע מ- L- טריפטופן במהלך ההריון וההנקה.

גדול

אל תיקח את השילוב הזה.

תרופות הרגעה (דיכאון למערכת העצבים המרכזית)

L-tryptophan עלול לגרום ישנוניות ונמנום. תרופות הגורמות ישנוניות נקראות תרופות הרגעה. נטילת L-tryptophan יחד עם תרופות הרגעה עשויה לגרום ליותר מדי ישנוניות.

כמה תרופות הרגעה כוללות clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), phenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), ואחרות.

לְמַתֵן

היו זהירים בשילוב זה.

תרופות סרוטונרגיות

L- טריפטופן מגביר כימיקל במוח הנקרא סרוטונין. חלק מהתרופות מגבירות גם את הסרוטונין. נטילת L-tryptophan יחד עם תרופות אלו עשויה להגביר את הסרוטונין יותר מדי. זה יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל כאב ראש חמור, בעיות לב, רעד, בלבול וחרדה.

חלק מתרופות אלו כוללות פלואוקסטין (פרוזאק), פרוקסטין (פקסיל), סרטרטלין (זולופט), אמיטריפטילין (אלאוויל), קלומיפרמין (אנאפרניל), אימיפרמין (טופרניל), סומטריפטן (אימיטרקס), זולמיטריפטן (זומיג), ריזרטריפטן (מקס) מתדון (דולופין), טרמדול (אולטרם) ורבים אחרים.

עשבי תיבול ותוספי מזון בעלי תכונות הרגעה

L- טריפטופן יכול לגרום לנמנום והרפיה. השימוש בו יחד עם צמחי מרפא ותוספי מזון אחרים שיש להם גם השפעות הרגעה עלול לגרום לישנוניות רבה מדי. כמה מעשבי תיבול ותוספי מזון אלה כוללים 5-HTP, קלמוס, פרג קליפורני, קטניפ, כשות, עצי עץ ג'מייקה, קאווה, סנט ג'ון, כיפה, ולריאן, ירבה מנסה, ואחרים.

עשבי תיבול ותוספי מזון בעלי תכונות סרוטונרגיות

נראה כי L- טריפטופן מעלה את רמת הסרוטונין, הורמון המעביר אותות בין תאי עצב ומשפיע על מצב הרוח. קיים חשש כי השימוש בו עם צמחי מרפא ותוספי מזון אחרים המגבירים את הסרוטונין, עשוי להגביר את ההשפעות ואת תופעות הלוואי של אותם צמחי מרפא ותוספים. חלקם כוללים 5-HTP, וודרוז תינוק הוואי ו- S-adenosylmethionine (SAMe).

Wort של סנט ג'ון

שילוב L- טריפטופן עם wort של סנט ג'ון עשוי להגביר את הסיכון לתסמונת סרוטונין, מצב קטלני אולי המתרחש כאשר יש יותר מדי סרוטונין בגוף. יש דיווח על תסמונת סרוטונין בחולה שנטל L- טריפטופן ומינונים גבוהים של וורט סנט ג'ון.

אין אינטראקציות ידועות עם מזונות.

חלק ממוצרי תוספי התזונה עשויים שלא לרשום L- טריפטופן בנפרד על התווית. במקום זאת, זה עשוי להיות רשום תחת ניאצין. ניאצין נמדד במקבילות ניאצין (NE). 60 מ"ג L- טריפטופן זהה ל- 1 מ"ג NE.

המינון המתאים של L- טריפטופן תלוי בכמה גורמים כגון גיל המשתמש, בריאותו ומספר מצבים אחרים. בשלב זה אין מספיק מידע מדעי כדי לקבוע טווח מתאים של מינונים ל- L- טריפטופן. יש לזכור כי לא תמיד מוצרים טבעיים הם בטוחים בהכרח ומינונים יכולים להיות חשובים. הקפד לעקוב אחר ההוראות הרלוונטיות בתוויות המוצרים והתייעץ עם הרוקח או הרופא שלך או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות לפני השימוש. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indole-3-yl) חומצה פרופיונית, L-Tryptophane, Tryptophan.

למידע נוסף על אופן כתיבת מאמר זה, עיין במאמר מאגר מקיף לתרופות טבעיות מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. השפעות פסיכולוגיות ושינה של דיאטה ים תיכונית מועשרת בטריפטופן ומגנזיום אצל נשים עם פיברומיאלגיה. Int J Envir Res Res בריאות הציבור. 2020; 17: 2227. צפה בתקציר.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. הקשר בין צריכת טריפטופן תזונתיים למיגרנה. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. צפה בתקציר.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. השפעות של מתן תוך טריגסטרי על טריפטופן על תגובת הגלוקוז בדם למשקה תזונתי ולצריכת אנרגיה, אצל גברים רזים והשמנים. 10. מזינים 2018; pii: E463. צפה בתקציר.
4. אושימה S, Shiyya S, Nakamura Y.השפעות הורדת חומצת השתן בסרום של טיפולים משולבים בגליצין וטריפטופן אצל נבדקים עם היפרוריקמיה קלה: מחקר מוצלב אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. 11. מזינים 2019; pii: E564. צפה בתקציר.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. הצעות לגבולות עליונים של צריכה בטוחה עבור ארגינין וטריפטופן אצל צעירים וגבול עליון של צריכה בטוחה עבור לאוצין אצל קשישים. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. צפה בתקציר.
6. וואנג D, Li W, Xiao Y, et al. טריפטופן להפרעת שינה ותסמין נפשי של תלות בסמים חדשים: ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. רפואה (בולטימור) 2016; 95: e4135. צפה בתקציר.
7. סאייניו EL, פולקי ק ', יאנג SN. L-tryptophan: היבטים ביוכימיים, תזונתיים ותרופתיים. חומצות אמינו 1996; 10: 21-47. צפה בתקציר.
8. חאבייר C, סגורה R, ונטורה JL, סוארז A, רוזס JM. תוספי L- טריפטופן יכולים להפחית את תפיסת העייפות במהלך אימון אירובי עם התקפים אנאירוביים מרובי-סופר-מקסימליים בקרב גברים בריאים צעירים. Int J Neurosci. מאי 2010; 120: 319-27. צפה בתקציר.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. השפעות תלויות זמן של ניהול L- טריפטופן על הפרשת שתן של מטבוליטים L-tryptophan. J Nutr Sci Vitaminol (טוקיו). 2014; 60: 255-60. צפה בתקציר.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. להשלמת נשים בריאות עד 5.0 גרם לדקה L- טריפטופן אין השפעות שליליות. J Nutr. יוני 2013; 143: 859-66. צפה בתקציר.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. השפעות של שילוב תזונה עם תחליב שמנוני של DHA- פוספוליפידים המכילים מלטונין וטריפטופן בחולים קשישים הסובלים מליקוי קוגניטיבי קל. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. הצג תקציר.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., and Reiter, RJ מלטונין או L-tryptophan מאיץ ריפוי כיבים במערכת התריסריון בחולים שטופלו באומפרזול. J.Pineal Res. 2011, 50: 389-394. צפה בתקציר.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. השפעה מעוררת שינה של L- טריפטופן. יור נוירול 1986; 25 ספקים 2: 75-81. צפה בתקציר.
14. Bryant SM, Kolodchak J. סרוטונין כתוצאה מקוקטייל גמילה מצמחים. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. צפה בתקציר.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eosinophilia-myalgia syndrome בגרמניה: סקירה אפידמיולוגית. מאיו קלין פרוק 1994; 69: 620-5. צפה בתקציר.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. תסמונת האאוזינופיליה-מיאלגיה: לקחים מגרמניה. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. צפה בתקציר.
17. שפירא ס 'מחקרים אפידמיולוגיים על הקשר של L- טריפטופן לתסמונת האאוזינופיליה-מיאלגיה: ביקורת. J Rumatol Suppl 1996; 46: 44-58. צפה בתקציר.
18. הורביץ RI, דניאלס SR. הטיה או ביולוגיה: הערכת המחקרים האפידמיולוגיים של L- טריפטופן ותסמונת האאוזינופיליה-מיאלגיה. J Rumatol Suppl 1996; 46: 60-72. צפה בתקציר.
19. קילבורן EM, פילן RM, קמב ML, Falk H. Tryptophan המיוצר על ידי Showa Denko ותסמונת eosinophilia-myalgia מגיפה. J Rumatol Suppl 1996; 46: 81-8. צפה בתקציר.
20. ואן פראג HM. ניהול דיכאון עם מבשרי סרוטונין. פסיכיאטריה ביול 1981; 16: 291-310 .. צפה בתקציר.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. פוטנציאל לפעולה נוגדת דיכאון של קלומיפרמין על ידי טריפטופן. פסיכיאטריה של Arch Gen 1976; 33: 1384-89 .. צפה בתקציר.
22. מרפי FC, סמית 'KA, Cowen PJ, et al. ההשפעות של דלדול טריפטופן על עיבוד קוגניטיבי ואפקטיבי אצל מתנדבים בריאים. פסיכופרמקולוגיה (ברל) 2002; 163: 42-53 .. צפה בתקציר.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. דלדול טריפטופן והשלכותיו על הפסיכיאטריה. Br J פסיכיאטריה 200; 178: 399-405 .. צפה בתקציר.
24. שו K, טרנר J, דל מאר ג טריפטופן ו -5 הידרוקסיטריפטופן לדיכאון. מאגר Cochrane Syst Rev 2002;: CD003198. צפה בתקציר.
25. סימאט TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. סינתזה, היווצרות והופעה של מזהמים ב- L- טריפטופן מיוצר ביו-טכנולוגי. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. צפה בתקציר.
26. קליין ר, ברג הרשות. מחקר השוואתי על נוגדנים לנוקוליולי ו- 5-hydroxytryptamine בחולים עם תסמונת פיברומיאלגיה ותסמונת eosinophilia-myalgia המושרה על ידי טריפטופן. חקירה קלינית 1994; 72: 541-9 .. צפה בתקציר.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. עייפות כרונית: התפתחות מוזרה של תסמונת מיאלגיית האאוזינופיליה בעקבות טיפול ב- L- טריפטופן בארבעה מתבגרים איטלקים. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. צפה בתקציר.
28. גרינברג AS, Takagi H, Hill RH, et al. דחייה בהופעת פיברוזיס בעור לאחר בליעת תסמונת האוזינופיליה- מיאלגיה L- טריפטופן. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. צפה בתקציר.
29. Ghose K. l-Tryptophan בתסמונת ילד היפראקטיבי הקשורה לאפילפסיה: מחקר מבוקר. נוירופסיכוביולוגיה 1983; 10: 111-4. צפה בתקציר.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. חומצות אמינו בפלזמה בהפרעת קשב. פסיכיאטריה רז 1990; 33: 301-6 .. צפה בתקציר.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. התכווצות כלי דם מוחית ושבץ מוחי לאחר שימוש בתרופות סרוטונרגיות. נוירולוגיה 2002; 58: 130-3. צפה בתקציר.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L- טריפטופן הקשורה לתסמונת eosinophilia-myalgia, הקשורה אולי ללוקמיה כרונית של לימפוציט B. אן המטול 1998; 77: 235-8.
33. פילן RM, היל RH, פלנדריה WD, et al. מזהמי טריפטופן הקשורים לתסמונת eosinophilia-myalgia. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. צפה בתקציר.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. ההיסטוריה הטבעית של תסמונת eosinophilia-myalgia בקוהורט חשוף לטריפטופן בדרום קרוליינה. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. צפה בתקציר.
35. האץ 'DL, גולדמן LR. חומרה מופחתת של תסמונת eosinophilia-myalgia הקשורה לצריכת תוספי מזון המכילים ויטמינים לפני מחלה. קשת מתמחה מד 1993; 153: 2368-73. צפה בתקציר.
36. שפירו ס 'L- טריפטופן ותסמונת אאוזינופיליה-מיאלגיה. Lancet 1994; 344: 817-9. הצג תקציר.
37. הדסון ג'יי, האפיפיור HG, דניאלס SR, הורביץ RI. תסמונת אאוזינופיליה-מיאלגיה או פיברומיאלגיה עם אאוזינופיליה? JAMA 1993; 269: 3108-9. צפה בתקציר.
38. מינהל המזון והתרופות האמריקני, המרכז לבטיחות מזון ותזונה מיושמת, משרד מוצרי התזונה, תיוג ותוספי תזונה. נייר מידע על L-Tryptophan ו- 5-hydroxy-L-tryptophan, פברואר 2001.
39. Ghiririan AM, מרפי BE, Gendron MJ. יעילות טיפול באור לעומת טריפטופן בהפרעה רגשית עונתית. J משפיע על הפרעה 199; 50: 23-7. צפה בתקציר.
40. Steinberg S, Annable L, SN SN Young, Liyanage N. מחקר מבוקר פלצבו על ההשפעות של L- טריפטופן בחולים עם דיספוריה קדם וסתית. Adv Exp Med Biol 199; 467: 85-8. צפה בתקציר.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. טיפול בדיכאון עם L-5-hydroxytryptophan בשילוב עם chlorimipramine, מחקר כפול סמיות. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. צפה בתקציר.
42. מועצת המזון והתזונה, המכון לרפואה. צריכת התייחסות תזונתית לתיאמין, ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B6, חומצה פולית, ויטמין B12, חומצה פנטותנית, ביוטין וכלין. וושינגטון הבירה: הוצאת האקדמיה הלאומית, 2000. זמין בכתובת: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. הרטמן E, Spinweber CL. שינה הנגרמת על ידי L-tryptophan. השפעת המינונים בצריכה התזונתית הרגילה. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. צפה בתקציר.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. ההשפעות של טריפטופן תזונתי על כאבים מקסימליים בפנים וסובלנות כאב ניסיונית. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. צפה בתקציר.
45. שמידט HS. L- טריפטופן לטיפול בנשימה לקויה בשינה. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. צפה בתקציר.
46. ליברמן HR, קורקין S, אביב BJ. ההשפעות של מבשרי נוירוטרנסמיטר תזונתיים על התנהגות אנושית. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. צפה בתקציר.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. מצעי תזונה אימהיים ופעילות ביופיזית עוברית אנושית. ההשפעות של טריפטופן וגלוקוז על תנועות נשימה עובריות. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. צפה בתקציר.
48. מסיהא FS. פלואוקסטין: תופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. צפה בתקציר.
49. סטילסטיל ג'יי.או, מק'קול ג'וניור, גרוס AJ. ההשפעה של תוספי L- טריפטופן והדרכה תזונתית על כאב מיופאסיאלי כרוני. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. צפה בתקציר.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. תוסף טריפטופן לברוקסיזם לילי: דיווח על תוצאות שליליות. הפרעת J Craniomandib 199; 5: 115-20. צפה בתקציר.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Tryptophan ודיאטות עתירות פחמימות כתוספים לטיפול בגמילה מעישון. J Behav Med 199; 14: 97-110. צפה בתקציר.
52. דלגדו PL, מחיר LH, מילר HL. סרוטונין ונוירוביולוגיה של דיכאון. השפעות דלדול טריפטופן בחולים בדיכאון ללא סמים. פסיכיאטר Arch Arch 1994; 51: 865-74. צפה בתקציר.
53. ואן הול G, ריימייקרס JS, סאריס WH. בליעה של חומצות אמינו מסועפות וטריפטופן במהלך פעילות גופנית מתמשכת אצל האדם: אי השפעה על הביצועים. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. צפה בתקציר.
54. שארמה RP, שפירו LE, Kamath SK. דלדול טריפטופן תזונתי חריף: השפעות על תסמינים חיוביים ושליליים סכיזופרניים. נוירופסיכוביול 1997; 35: 5-10. צפה בתקציר.
55. סמית 'KA, פיירברן CG, קאוון פי ג'יי. הישנות סימפטומטית בבולימיה נרבוזה בעקבות דלדול טריפטופן חריף. פסיכיאטר Arch Arch 1999; 56: 171-6. צפה בתקציר.
56. פוסטר S, טיילר VE. הצמחים הכנים של טיילר: מדריך הגיוני לשימוש בצמחי מרפא ותרופות נלוות. מהדורה שלישית, בינגהמטון, ניו יורק: הורת 'צמחי מרפא, 1993.

נבדק לאחרונה - 09/09/2020