6 השלבים של אבל על ירידה במשקל

תוֹכֶן

• גאווה
• מחמאות גב
• פופולריות (ידועה גם בשם 'בדיקה אינטנסיבית')
• דאגה מזויפת
• "אני יכול להקיש על זה?"
• קַבָּלָה
• עוד באתר SHAPE.com:
• סקירה עבור

אם יש דבר אחד שלמדתי כמקצוענית "לפני" ו"אחרי" (ירדתי בערך 75 קילו במהלך השנים הראשונות לאחר סיום התיכון) זה שהחלק הכי קשה בירידה במשקל הוא לא לדחות את הקינוח - זה לנהל את התגובות של הקרובים והיקרים לך. אתה סובל מאימונים מאוד אינטנסיביים, אבל הם סובלים מרגשות עזים מאוד.

גאווה

בתחילה, כולם מה- BFF שלך ועד הגברת הדואר שלך יהיו לכן שמח בשבילך. הם יחבקו אותך, יעלו להם דמעות בעיניים ויגידו לך כמה הם גאים. וכנראה שהם מתכוונים טוב. אבל כעבור זמן מה תתחיל לחשוב, "אוקיי ... ויתרתי על מקדונלד'ס והפסקתי לשתות שמונה ג'מבו מרגריטות בכל סוף שבוע. זה לא זֶה עסקה גדולה".

אל תתפלאו אם תקבלו קידום בעבודה ואף אחד לא מעוניין לשמוע על כך. למי אכפת מהעבודה שלך? אתה מידה ארבע!

מחמאות גב

אנשים מתכוונים היטב, אבל הרבה פעמים הם פשוט לא יודעים מה להגיד למישהו שהוריד הרבה משקל. כשנכנסתי לבית החברותא שלי בפעם הראשונה אחרי שהורדתי 25 קילו בקיץ הקודם, עוזרת הבית שלנו הסתכלה עליי ופלטה, "רייצ'ל, את נראית כל כך שונה! את נראית כל כך רזה!" וואי, תודה. מחמאות כאלה הולכות להיות נפוצות למדי, אז כדאי שתתרגל אליהן.

פופולריות (ידועה גם בשם 'בדיקה אינטנסיבית')

בגלל שאתה מקרין כל כך הרבה אנרגיה חיובית - זה אחד ההיבטים החיוביים של בריא - כולם ירצו לבלות איתך. ראשית, כולם רוצים להיות מזוהים עם הבחורה החמה שזה עתה. שנית, הם רוצים לדעת את הסוד שלך. הם הולכים לשאול מה אתה אוכל שוב ושוב, והם ירצו לדעת כל ביס. הם אפילו לא ינסו להסתיר את זה כשהם בוהים בצלחת שלך, פוזלים אל מרק השעועית השחורה שלך ודייסת שיבולת שועל כאילו הם המאכלים המרתקים ביותר שהם ראו אי פעם.

לרוב הבדיקה הזו באה מאנשים שלא דיברת איתם כבר שנים-פתאום הם שולחים לך פייסבוק כדי לברר מה אתה עושה ברגע שאתה נכנס דרך דלת חדר הכושר. שאלות אלה עשויות לבוא בזמנים לא מתאימים, כמו בעת צחצוח שיניים בחדר האמבטיה בבית החברות שלך. כדאי לירוק את מי הפה הזה, כי הם צריכים לראות את יומן האוכל שלך, סטטיסטיקה!

דאגה מזויפת

כשהקנאה מתחילה, פתאום אתה "רזה מדי". אתה אולי יודע שאתה במשקל תקין, אבל זה לא משנה-"אתה מבזבז". סבתא שלך תמשיך להזכיר לך ש"גברים אוהבים נשים עם עקומות ", וחבריך כנראה יערכו התערבות, יגידו דברים כמו" אנחנו פשוט דואגים לך "," נראה שאתה אובססיבי להתאמן "ו"אתה אף פעם לא רוצה ליהנות יותר."

כעת, אנו יודעים שאפשר לצאת ולבלות בכיף מבלי להפיל בצל בלומין ושישה ליטר גינס, אך לא תמיד קל להסביר זאת לקבוצה "מודאגת", מה שיכול לגרום לך להרגיש להפליא מודעות עצמית. פתאום את מרי-קייט אולסן של המעגל החברתי שלך.אתה יכול לנסות לומר, "היי, רק עשיתי כמה שינויים בריאים ואני ממש שמח," אבל יש סיכוי שהם יציעו שאתה פשוט בהכחשה - ותפתחי שמועה מגעילה.

"אני יכול להקיש על זה?"

זה לא פשע להתרגש מתשומת הלב הגברית שאתה מתחיל לקבל. ייתכן שתרצה למשוך את תשומת לבו של החבר לשעבר שלך, או אולי תרצה להיות סוג הבחורה שכל בחור רוצה לצאת איתה. ובכן, אני יכול להגיד לך עכשיו שתמיד היית מסוג הבחורות שכל בחור רוצה לצאת איתו; זה פשוט נראה שכאשר אתה יורד במשקל, אתה בעצם מתחיל להאמין בזה. כנראה שכאשר אתה מפסיק להתייחס לעצמך כאל "הילדה השמנה החכמה", גם אנשים אחרים עושים זאת.

אתה עלול להרגיש שכל בחור שהכרת יוצא מהעבודה. קדימה וחבק אותו! אחרי הכל, עבדת קשה כדי להגיע ליעד שלך!

מילה של זהירות: נסו להישאר עם הבחורים החדשים שנותנים לכם תשומת לב. למרות שזה מאוד משמח שהאקסית שלך רוצה אותך בחזרה, אני מוכן להמר שהשתנית-והוא לא השתנה. בנוסף, זה מרגיש קצת מגעיל ברגע שאתה מבין ש"הוא רוצה אותי רק עכשיו כשאני 'הילדה הלוהטת'."

קַבָּלָה

אתה לא יכול לשנות אנשים אחרים. לכן אתה הם האדם היחיד שצריך להגיע לשלב הקבלה. אם עבדת קשה כדי להרגיש טוב עם עצמך ואנשים מתחילים לרדת גשם במצעד הזה, זו הרגשה ממש רעה. כל מה שאני באמת יכול לומר הוא שכאשר אתה מתחיל לרדת במשקל, וודא שאתה מתמקד בראש שלך כמו בישבן שלך. רק כך תוכל להתמודד עם השאלות, הבנים וההערות הלא רגישות של זרים.

עוד באתר SHAPE.com:

50 המזונות החדשים המובילים לירידה במשקל

טריקים פשוטים להערכת מידות הגשה

30 דרכים קלות לשרוף יותר מ-100 קלוריות

10 טריקים כדי לקבל השראה לאימון

סקירה עבור