שינה 'קוקטייל' עם חזה CBD כדי להביא את ה- Zzz
תוֹכֶן
אי אפשר להפריז בחשיבות של שנת לילה טובה. לעיתים קרובות אנו נשארים עד מאוחר ומנסים לחלוב את היום כמה שיותר זמן - ואז מתעוררים מוקדם ומרגישים עייפים ומטושטשים. או שאנחנו זורקים ומסתובבים במיטה, מחזרים מחדש את אירועי היום או השבוע או החודש, מוחנו התכווץ עד חצות בזמן שגופנו שכב שם מותש.
מחקר לאחר מחקר הראה את חשיבות השינה הרגילה והמנוחה כחלק מאורח חיים בריא. ליקויים בשינה יכולים להשפיע על כל דבר, החל מבריאות מוח וקוגניציה לתפקוד חיסוני ובריאות נפשית.
למרבה המזל, אפשרויות לשיפור השינה התפתחו במהלך השנים. נטילת תרופות הרגעה או אנטיהיסטמינים שמשאירות אותך תחושת גרגר הם רחוקים מהבחירות היחידות - או הבריאותיות ביותר. מחפשי השינה פנו למדיטציה, יוגה, אמבטיות חמות ותוספי מזון לצמחי מרפא במטרה להבטיח עצימת עין מוצקה.
ועכשיו, אפשרות נוספת נכנסה לחלל השינה: CBD.
CBD להציל
רוב הסיכויים ששמעת על קנאבידיול (CBD), התרכובת הלא פסיכו-אקטיבית שנמצאה בקנאביס. היא עשתה את דרכה לחזית תנועת הבריאות.
מחקרים ראשוניים מראים ש- CBD, שלא מעלה אותך גבוה, עשוי להועיל בהקלת הסימפטומים של מספר מצבים, כולל:
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- כאב כרוני
- דַלֶקֶת
- תנאי עור, כמו אקזמה
- כמה הפרעות התקפים
חדשות טובות עבורכם: זה יכול גם לשפר את השינה. CBD שנלקח לפחות שעה לפני השינה עשוי לשפר את נדודי שינה ולקדם שנת לילה רגועה.
קוקטייל שינה CBD
הסופר ומומחה ה- CBD גבריאל אלי לוקח CBD כל לילה לפני השינה מעורבב בקוקטייל מיץ טעים ופשוט המכיל דובדבנים טארטיים - מקור טבעי למלטונין - ושורש ולריאני, אשר שימש היסטורית לקידום שינה.
רכיבים
- 1 כוס מיץ דובדבן טארט
- 1 כוס מיץ ענבים לבן
- 1/2 טפטור שורש ולריאן
- מינון מועדף של שמן CBD
הוראות
- כל שעליך לעשות הוא לערבב את כל החומרים.
- תיהנו לפני השינה.
שמני CBD האהובים על גבריאל
- אחד השמנים בעלי הספקטרום המלא העוצמתי ביותר שניסיתי הגיע מחברה בשם TerraVida.
- חברה אחרת שאני אוהבת היא לזרוס נטורלס. הם משתמשים בשיטת מיצוי אלכוהול ומתמקדים בבקרת איכות. המחירים שלהם מדהימים והם מציעים 60 אחוז הנחה לוותיקים, לאנשים עם מוגבלות לטווח הארוך ולאנשים ממשקי בית עם הכנסה נמוכה.
- CBDistillery היא חברה ידועה נוספת המוכרת גם שמני בידוד ספקטרום מלא וגם CBD. CBD שלהם מופק בשיטת חילוץ CO2 והם משתמשים גם בקנבוס שמקורו בארה"ב.
השתמש בקוד 'CBDDAY25' עבור 25% הנחה על כל העגלה.
עוד מתכוני CBD
אם אתה מעוניין לדגום מתכונים נוספים של CBD, שייק מנגו זה נועד לסייע בהקלת כאבים, ואספרסו שוקולד מנטה זה משלב CBD כדרך לאזן את ריגולי הקפה.
האם CBD הוא חוקי? מוצרי CBD הנגזרים על ידי קנבוס (עם פחות מ- 0.3 אחוז THC) הם חוקיים ברמה הפדרלית, אך עדיין אינם חוקיים על פי חוקי מדינה מסוימים. מוצרי CBD שמקורם במריחואנה אינם חוקיים ברמה הפדרלית, אך הם חוקיים על פי חוקי מדינה מסוימים. בדוק את חוקי המדינה שלך ואת חוקי כל מקום בו אתה נוסע. קח בחשבון שמוצרי CBD ללא מרשם אינם מאושרים על ידי ה- FDA ועלולים להיות מסומנים באופן לא מדויק.
קריסטי היא סופרת ואמא פרילנסרית שמבלה את רוב זמנה בטיפול באנשים שאינם עצמה. היא לעתים קרובות תשושה ומפצה עם התמכרות קפאין אינטנסיבית. מצא אותה בטוויטר.
הבחירה שלנו
כיצד אסטיגמציה משפיעה על ראיית הלילה שלך?
