איך לדעת אם אתה זבל של אדרנלין

תוֹכֶן

• מה זה נרקומן אדרנלין?
• האם אתה יכול להיות אחד?
• האם זה באמת התמכרות?
• האם עלי לדאוג?
• כיצד להשיג בבטחה את התיקון שלך
• זכרו להירגע
• בשורה התחתונה

מה זה נרקומן אדרנלין?

נרקומני אדרנלין הוא ביטוי המשמש לתיאור אנשים שנהנים מפעילויות אינטנסיביות ומרתקות המייצרות סערה על אדרנלין. מונחים אחרים כוללים מחפשי תחושה, הרפתקנים או מחפשי ריגוש.

הם מסוג האנשים שנהנים מדברים כמו צניחה חופשית, ספורט אתגרי או קווי עבודה שעלולים להיות מסוכנים, כגון כיבוי אש או הצלת חירום.

כשאתה מתרגש, חושש או טעון רגשית, הגוף שלך מייצר את ההורמון אדרנלין. כאשר הוא משתחרר לדם שלך, הורמון זה מגביר את קצב הלב, לחץ הדם וקצב הנשימה, מה שיכול לחדד את חושיך ולהעניק לך דחיפה של אנרגיה.

יש אנשים המחפשים תחושה זו באותו אופן בו אחרים עלולים לרדוף אחרי סמים מסוימים, ומכאן המונח נרקומן אדרנלין.

האם אתה יכול להיות אחד?

אין מבחן אחד שיכול לקבוע אם אתה מחפש ריגושים. אבל תכונות אישיות מסוימות יכולות לגרום לך לרצות לחוות תחושות והתרגשות מסוימות.

אם אתה נמשך לפעילויות שמעוררות תחושות מרתקות ובלאגן של אדרנלין, סביר להניח שיש לך סוג T, העומד על תכונות אישיות ריגוש.

תכונות אלה עשויות לכלול:

• גמישות ופתיחות לשינוי
• רצון למורכבות
• רצון לחידוש
• דחף להתמודד עם אתגרים
• ספונטניות ואימפולסיביות
• סַקרָנוּת
• יְצִירָתִיוּת

אם אתה מחפש את העומס האדרנלין הזה, אתה כנראה נמשך לפעילויות שמעוררות תחושות מרתקות, כגון:

• תחתיות הרים גבוהות מאוד
• בתים רדופים הדורשים ויתורים בעת הכניסה
• תחביבים הרפתקנים, כמו קפיצות בסיס, רדיפת סערה או צלילת כרישים
• ספורט אתגרי, כמו מרוצי אופנועים או רפטינג לבן

זכור כי הריגוש לא תמיד כרוך במצבים מסכני חיים.

לדוגמה, יש אנשים שמקבלים את התיקון שלהם באמצעות דחיינות. הידיעה שנותרה לך רק לילה אחד לפני המועד האחרון לפרויקט גדול יכולה לעורר סערת אדרנלין. אתה עשוי להרגיש נרגש ונמרץ בידיעה שתצטרך לעבוד בטירוף כדי להשלים את זה.

האם זה באמת התמכרות?

אחרים עשויים ליהנות מתחילת שיחות על סוגיות עם כפתור חם, כמו דת או פוליטיקה, או שמירה על עבודה או לוח שנה חברתי עמוס ריבה.

האופן בו אנו מדברים על חיפוש ריגושים כולל שפה שמאפשרת בדרך כלל לדבר על התמכרות. אולם התנהגות המחפשת ריגושים אינה מסווגת כרגע כהתמכרות במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5).

על פי ה- DSM-5, עדיין לא קיים מחקר שנבדק על ידי עמיתים התומכים בהתמכרויות להתנהגות. אך חלק מהמומחים ביצעו מחקר בנושא ההתמכרות לאדרנלין.

לדוגמא, מחקר משנת 2016 בדק את תסמיני הגמילה אצל שמונה מטפסי סלע. לאחר שעבר תקופה של אי טיפוס, המשתתפים חוו תסמיני גמילה דומים לאלה שחוו אנשים עם התמכרויות לחומרים.

תסמינים אלה כללו:

• התשוקה לצאת לטיפוס
• ירידה בעניין בפעילויות שאינן טיפוס צוקים
• רגשות שליליים, כולל רגשות, תסכול וחוסר שקט.

האם עלי לדאוג?

בדרך כלל הריגוש המחפש אינו דבר לדאוג לו. עם זאת, אם אתה מציב באופן קבוע את ביטחונך - או את ביטחונם של אחרים - עלול להיות הזמן לבחון מחדש דברים.

כמה סימנים שעשויים להצביע על בעיה פוטנציאלית כוללים:

• בנהיגה הרבה מעל המהירות המותרת, עם או בלי אנשים אחרים ברכב
• ערבוב מרובות של תרופות או סמים ואלכוהול להשפעה מוגברת
• בחר בכוונה מריבות עם אנשים
• מתנהג באגרסיביות כלפי אחרים
• העיסוק בפעילות בלתי חוקית, כמו גניבה או נזק לרכוש
• שקר או מניפולציה של אחרים, הן עבור האדרנלין שהוא מייצר והן כדי לחפות על התנהגויות מסוכנות

אם אתה מודאג מכך שרדיפת העומס הבא שלך על האדרנלין מפריעה לך בחיי היומיום או במערכות היחסים האישיים שלך, שקול לעבוד עם מטפל. הם יכולים לעזור לך לזהות את כל המניעים הבסיסיים ולעזור לך לפתח התנהגויות ודפוסי חשיבה חדשים.

לא בטוחים מאיפה להתחיל? המדריך שלנו למציאת טיפול לכל תקציב יכול לעזור.

כיצד להשיג בבטחה את התיקון שלך

זכור, להיות מחפש ריגוש זה לא בהכרח משהו שצריך לדאוג אליו. יש המון דרכים לגרום לדפיקות הלב בלי לשים את חייך על הקו.

אלו כוללים:

• צלילה בכלוב עם כרישים
• טיפוס סלע מקורה או סלע
• קפיצת בנג'י
• מרוצי אופנועים או מכוניות על מסלולי ייעוד
• צניחה חופשית מקורה
• חדרי בריחה
• רכיבה על רכבות הרים קיצוניות
• זיפלינינג

עם הניסיון המתאים וציוד ההגנה, פעילויות כמו צניחה חופשית מסורתית או טיפוס צוקים חיצוני יכולות להיות בטוחות. המפתח הוא לוודא שאתה מצויד כראוי לזהות ולטפל בבעיות אפשריות שעלולות להופיע.

זכרו להירגע

עם מעט מחשבה מחשבה מראש וכמה אמצעי זהירות בטיחותיים, הבלטה של ​​אדרנלין יכולה להיות חוויה מהנה ובריאה. אבל חשוב לאזן רגעים המחפשים ריגוש עם הרפיה.

כל הזמן לשים את עצמך במצבי לחץ גבוה יכול לקחת מחיר על בריאותך הפיזית והנפשית, ולהגדיל את הסיכון שלך ללחץ דם גבוה, התקף לב ושבץ מוחי.

אחרי ההרפתקה הבאה שלך, המשך לנסות את הטיפים הבאים להרפיה:

• נשימה עמוקה. זה יכול לעזור לך להרגיש רגוע יותר ולהקל על שרירים הדוקים.
• תנועה עדינה. נסה יוגה או טאי צ'י, שני תרגולים המסייעים לקידום הרפיה באמצעות שילוב של ריכוז, תנועה ונשימה עמוקה.
• תרגיל קל. צאו לטיול מהיר ברחוב או לטייל באטיות בטבע.
• זמן עם יקיריהם. פשוט להיות בנוכחותו של אדם אהוב עשוי לעזור להקל על תחושות הלחץ ולקדם רגיעה.

בשורה התחתונה

להיות מחפש ריגוש זה לא דבר לדאוג לו כל עוד אתה לא מציב את עצמך או אחרים במצבים מסוכנים. אך חלק מהמומחים מאמינים כי רדיפת אדרנלין עשויה לקבל תכונות דומות לאלו של התמכרות לסמים.

המטרה לאזן חוויות דפיקות לב עם שפע של מנוחה ורגיעה. אם הקיבוע לעומק האדרנלין הבא שלך מתחיל להרגיש כלכלי, אל תהסס לפנות לעזרה.