מזונות לנשירת שיער

תוֹכֶן

• מתכונים לנשירת שיער
• 1. מיץ גזר עם מלפפון
• 2. ויטמין מפפאיה עם שיבולת שועל
• ראו גם ויטמין טעים נוסף לחיזוק השיער בסרטון זה:

ניתן להשתמש במזונות מסוימים כמו סויה, עדשים או רוזמרין כנגד נשירת שיער, מכיוון שהם מספקים את החומרים המזינים הדרושים לשימור השיער.

ניתן למרוח חלק ממזונות אלה על השיער, כפי שקורה בחומץ תפוחים, בעוד שאחרים יש לצרוך באופן קבוע כדי להשיג את האפקט הצפוי כמו עדשים, למשל.

כמה מזונות שיכולים לעזור עם נשירת שיער הם:

•  אורז, שעועית ועדשים: בעלות חומצות אמינו אשר בשילוב מולידות חלבונים היוצרים קולגן וקרטין, שהם מרכיבים המחזקים את השיער ולכן כאשר הם נצרכים באופן קבוע מגנים על השיער מפני נפילה;
•  סויה: משפר את זרימת הדם לקרקפת, ומפחית את הסיכון לנשירת שיער;
•  חומץ תפוחים: מסייע בעיכול חלבון, מה שהופך אותו לשימוש טוב יותר בגוף. ניתן להשתמש בו באופן מקומי או ניתן לבלוע מכיוון ששתי הצורות מונעות נשירת שיער;
•  רוזמרין: מריחת רוזמרין על הקרקפת משפרת את זרימת הדם ומונעת נשירת שיער;
•  פירות ים: הם עשירים במגנזיום, חיוניים ליצירת חלבונים המחזקים את החוטים;
•  חלב ומוצרי חלב: עשיר בסידן, מונע משיער להיות עמום ושביר.

אמצעים נוספים שיכולים לסייע במניעת נשירת שיער הם הימנעות מאמבטיות חמות מאוד, שימוש במייבש שיער ובצלחות תרמיות, מה שמאפשר לשיער להתייבש באופן טבעי.

נשירת שיער יכולה להיות קשורה למספר גורמים וביניהם המחסור בויטמינים ולכן אנשים שאינם אוכלים כראוי, במיוחד עם תזונה דלת חלבון, נוטים מאוד לנשירת שיער.

מתכונים לנשירת שיער

1. מיץ גזר עם מלפפון

מיץ ירוק לנשירת שיער הוא תרופה מעולה לבית המוכנה עם מלפפון, גזר וחסה.

רכיבים

• מלפפון ½
• ½ גזר
• 3 עלי חסה
• 300 מ"ל מים

מצב הכנה

חותכים את כל המרכיבים לחתיכות קטנות, מוסיפים אותם בבלנדר ומקציפים היטב. שתו לפחות כוס אחת ביום.

המרכיבים המשמשים בתרופה ביתית זו מצוינים לבריאות השיער, הם מסייעים לצמיחה וחיזוק הגדילים ובכך מונעים את נפילתם. בנוסף ליתרונות הנימים, מיץ ירוק הוא אופציה נהדרת למי שרוצה לשמור על עורו בריא וצעיר, שכן הוויטמינים והמינרלים שלו תורמים לגמישות, לחיטוב ולהצערת תאי הדרמיס.

2. ויטמין מפפאיה עם שיבולת שועל

מתכון זה טעים ועוזר להילחם בנשירת שיער, ואף בעד צמיחתו.

רכיבים

• יוגורט טבעי
• 3 כפות שיבולת שועל
• חצי פפאיה
• כף אחת של אבקת ג'ינסנג

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר או במיקסר ולקחת אותו הבא, כל יום.

ראו גם ויטמין טעים נוסף לחיזוק השיער בסרטון זה: