אמבר הרד משתפת כיצד האימון לאקוומן הפך אותה לחזקה ומוכנה לקחת הכל

תוֹכֶן

• הכנס את העבודה
• תן ליופי הטבעי שלך לזרוח
• הישאר נאמן למי שאתה
• מצא חברים שאתה יכול לסמוך עליהם
• לעשות שינוי
• האמיני באהבה, לא משנה מה
• סקירה עבור

"מה הטעם להיראות טוב אם אתה לא מרגיש טוב?" אומרת ענבר הרד. השחקן, 32, מדבר על אוכל, כולל האהובים עליה, טקס-מקס, שוקולד ויין אדום, וכמה היא אוהבת לבשל. (המומחיות שלה? "כריכי עוף מטוגנים, מותק!") "אם אתה לא מתכוון ליהנות מהחיים, אין טעם לאכול בדרך מסוימת ולהתאמן ולעשות את כל הדברים שהשחקנים עושים כדי לתמרן את איך שאנחנו נראים. איך העולם מסתכל עלינו", היא אומרת.

ענבר, שמככבת ב אקווהמן, שיצא לאקרנים ב -21 בדצמבר, מעולם לא נראה טוב יותר או הרגיש חזק יותר. וזה לא רק בגלל האימון הגופני הקפדני שעשתה לתפקיד מרה, לוחמת מתחת למים. (להלן מידע נוסף על האופן שבו התאמנה לתפקידה אקווהמן.) לאחר גירושין חריפים מהשחקן ג'וני דפ לפני כמעט שנתיים, ענבר מצאה מטרה ותשוקה אמיתית לעמוד בעד אחרים. "אני אוהבת להיות שחקנית, אבל אני צריכה לעשות יותר מזה", היא אומרת ברצינות. "אני רוצה לעזור. אני רוצה לשנות את אופי השיחות שאנו מנהלים. אני רוצה להשתמש בפלטפורמה שלי כדי לדבר בשם אותם אנשים שאין להם את היכולת לעשות זאת בעצמם".

הנה מה שאמבר עושה כדי לשמור על עצמה עזה, בכושר וממוקד.

הכנס את העבודה

"ל אקווהמן, עשיתי שישה חודשים של הכשרה קפדנית. זה היה הרבה אימוני משקל וכוח, כמו גם אימון מיוחד באומנויות לחימה. בסוף התעמלתי במשך חמש שעות ביום. אבל כשאני לא מתכונן לסרט, יש לי יותר חופש, ואני משלב את האימון שלי בחיי כך שאני נהנה ממנו וזה לא מרגיש כמו חובה. אני אוהב לרוץ כי זו דרך בשבילי להקל על מתח, לנקות את המחשבות שלי ולהתמקד מחדש. בנוסף, אני יכול לעשות את זה בכל מקום. אני נוסע עד כדי כך שלא יסולא בפז עבורי שיש משהו ששומר עלי בריא ומרגיש טוב לא משנה היכן אני נמצא ".

תן ליופי הטבעי שלך לזרוח

"אני קצת משוגע על העור שלי. אני מאוד זהיר עם זה. אני חיוור, אז אני משתמש בקרם הגנה כל יום, ואני ממש מתאמץ בניקוי. אני לא תמיד מתאפר, אבל כשאני עושה זאת, אני אוהב את זה. המוצר היחיד שאני לא יכול בלעדיו הוא שפתון אדום. שום דבר לא משתנה יותר ".

הישאר נאמן למי שאתה

"אני במקור מטקסס, אבל עכשיו אני פחות או יותר צועני. אני לא נמצא במקום אחד יותר מאשר במקום הבא בימים אלה, אבל בלב שלי, אני תמיד מחובר היטב למקום שממנו אני בא. עם זאת, מה שגיליתי להבין יותר ויותר עם הגיל וניסיון החיים הוא שהמקום שממנו אני בא לא קשור למקום גיאוגרפי שאפשר להצביע עליו במפה. זה השורשים שלי, הבסיס שלי, מה שעושה אני מי שאני. כולנו סכום החוויות והזיכרונות שלנו וכיצד אנו בוחרים ליישם אותן או לא ".

מצא חברים שאתה יכול לסמוך עליהם

"זכיתי לתמיכה מנשים חזקות שהיו שם בשבילי כשרציתי לוותר וברגעים שחשבתי שאני לא יכול לסבול עוד התעללות מהעולם. לפעמים אתה יכול להרגיש כאילו אתה עומד על משהו לגמרי לבד-למען ביטחונך הפיזי, נגד מוסד שהוא פגום מטבעו, או בגלל שאתה לא מאמין שאהוב אדם מסוים הוא לא בסדר. הייתי צריך אנשים שאפשר לסמוך עליהם. נשים חזקות יכולות לעזור לי לעבור כל דבר". (גלה מדוע המדע אומר שחברות היא המפתח לבריאות טובה.)

לעשות שינוי

"כל כך חשוב לי לעזור לאחרים. אני מתמקד בזכויות אדם, כגון דיבור בשם משפחות מהגרים סביב גבול ארה"ב, או מהגרים במזרח התיכון שנמנים עם מאות אלפים במחנות פליטים, או הילדים בבית חולים לילדים הנאבקים על חייהם, או הנשים שאולי אין להן קול לעמוד על עצמן, במיוחד בכל הנוגע לאלימות. אני עובד עם משרד זכויות האדם של האו"ם. אני גם תומך SAMS, האגודה הרפואית הסורית האמריקאית. אני מלווה אותם במשימות רפואיות למחנות פליטים בירדן. עשיתי הרבה הסברה עבורם, גיוס כסף ומודעות ליוזמות שלהם, ועבדתי גם למען פליט אחד במיוחד שיש לה סכנת חיים והיה מת אם לא הייתה לה עזרה מבחוץ. רבים במחנה מתמודדים עם מאבק בלתי אפשרי מסוג זה. יש הרבה מה לעשות, והרבה מה לעשות ". (זו הסיבה שכדאי לשקול להזמין טיול כושר-פוגש-התנדבות.)

האמיני באהבה, לא משנה מה

"היו לי חיים מדהימים, והיה לי מזל שנכנסו כמה אנשים מדהימים לחיי. אפילו אלה שהיו פחות קלים או פחות מסורתיים היו חשובים להפוך אותי לאישה שאני היום. אני ' יש לי מזל גדול על מערכות היחסים שהיו לי. הם נתנו לי את השריר והלב לעשות את מה שאני עושה ".

סקירה עבור