מה לדעת על כאבי קרסול

תוֹכֶן

• מצבים עם כאב בקרסול כתסמין
• טיפול בכאבים בקרסול בבית
• אפשרויות טיפול בכאב בקרסול
• מתי להתייעץ עם רופא
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

כאב בקרסול מתייחס לכל סוג של כאב או אי נוחות בקרסוליים. כאב זה יכול להיגרם מפציעה, כמו נקע, או ממצב רפואי, כמו דלקת פרקים.

על פי האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות (NUHS), נקע בקרסול הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי קרסול - מהווה 85 אחוז מכלל הפגיעות בקרסול. נקע מופיע כאשר הרצועות שלך (הרקמות המחברות עצמות) נקרעות או נמתחות יתר על המידה.

רוב נקעי הקרסול הם נקעים רוחביים, המתרחשים כאשר כף הרגל שלך מתגלגלת, וגורמת לקרסול החיצוני שלך להתפתל לכיוון הקרקע. פעולה זו מותחת או קורעת את הרצועות.

קרסול נקע לרוב מתנפח וחבלות במשך כ -7 עד 14 יום. עם זאת, עשויים לחלוף מספר חודשים עד לפציעה קשה להחלים באופן מלא.

המשך לקרוא כדי ללמוד סיבות לכאבים בקרסול וכיצד לטפל בהם.

מצבים עם כאב בקרסול כתסמין

נקע הוא גורם שכיח לכאבים בקרסול. נקעים נגרמים בדרך כלל כאשר הקרסול מתגלגל או מתפתל כך שהקרסול החיצוני נע לכיוון הקרקע, וקורע את רצועות הקרסול המחזיקות את העצמות.

גלגול הקרסול יכול גם לגרום נזק לסחוס או לגידים בקרסול.

כאב יכול להיות גם תוצאה של:

• דלקת פרקים, במיוחד דלקת מפרקים ניוונית
• שִׁגָדוֹן
• נזק עצבי או פציעה, כמו למשל איסיאטיקה
• חסמו כלי דם
• זיהום במפרק

צנית מתרחשת כאשר חומצת השתן מצטברת בגוף. ריכוז גבוה יותר מהרגיל הזה של חומצת השתן (תוצר לוואי של התמוטטות תאים ישנים של הגוף) יכול להפקיד גבישים במפרקים, ולגרום לכאב חד.

Pseudogout הוא מצב דומה בו משקעי סידן מצטברים במפרקים. תסמינים של צנית והן של פסאודוגאוט כוללים כאב, נפיחות ואדמומיות. דלקת פרקים יכולה גם לגרום לכאבים בקרסול. דלקת פרקים היא דלקת במפרקים.

סוגים מרובים של דלקת פרקים עלולים לגרום לכאבים בקרסוליים, אך דלקת מפרקים ניוונית היא הנפוצה ביותר. דלקת מפרקים ניוונית נגרמת לעיתים קרובות על ידי בלאי במפרקים. ככל שאנשים מבוגרים יותר, כך יש יותר סיכוי לפתח דלקת מפרקים ניוונית.

דלקת מפרקים ספטית היא דלקת פרקים הנגרמת על ידי זיהום חיידקי או פטרייתי. זה יכול לגרום לכאבים בקרסוליים, אם הקרסוליים הם אחד האזורים הנגועים.

טיפול בכאבים בקרסול בבית

לטיפול מיידי בבית בכאבי קרסול, מומלצת שיטת RICE. זה כולל:

• מנוחה. הימנע מהכנסת משקל לקרסול. נסו לזוז כמה שפחות בימים הראשונים. השתמש בקביים או במקל אם אתה צריך ללכת או לזוז.
• קרח. התחל בהנחת שקית קרח על הקרסול למשך 20 דקות לפחות בכל פעם, תוך 90 דקות בין מפגשי הדובדבן. עשו זאת שלוש עד חמש פעמים ביום למשך 3 ימים לאחר הפציעה. זה עוזר להפחית נפיחות וכאב קהה.
• דְחִיסָה. עטוף את קרסולך הפגוע בתחבושת אלסטית, כמו תחבושת ACE. אל תעטוף את זה כל כך בחוזקה עד שהקרסול שלך נהיה קהה או שהבהונות שלך יהיו כחולות.
• גוֹבַה. במידת האפשר, שמור על קרסולך מעל גובה הלב על ערימת כריות או סוג אחר של מבנה תמיכה.

ניתן ליטול תרופות ללא מרשם (OTC), כגון פרצטמול או איבופרופן, בכדי להקל על הכאב והנפיחות. ברגע שכאב שלך שוכך, הפעיל את קרסולך בעדינות על ידי סיבובו במעגלים. סובב לשני הכיוונים, והפסיק אם זה מתחיל לכאוב.

אתה יכול גם להשתמש בידיים שלך כדי לכופף את הקרסול בעדינות למעלה ולמטה. תרגילים אלה יחזירו את טווח התנועה שלך, יסייעו בהפחתת הנפיחות, ויאיצו את תהליך ההחלמה.

אם כאבי הקרסול שלך הם תוצאה של דלקת פרקים, לא תוכל לרפא לחלוטין את הפציעה. עם זאת, ישנן דרכים בהן אתה יכול לנהל את זה. זה עשוי לעזור:

• השתמש במשככי כאבים מקומיים
• קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) להפחתת כאב, נפיחות ודלקת
• הישאר פעיל פעיל ופעל לפי תוכנית כושר המתמקדת בפעילות גופנית מתונה
• לתרגל הרגלי אכילה בריאים
• למתוח כדי לשמור על טווח תנועה טוב במפרקים שלך
• שמור על משקל גופך בטווח בריא, אשר יפחית את הלחץ על המפרקים

אפשרויות טיפול בכאב בקרסול

אם שינויים באורח החיים וטיפולי OTC פשוט לא מפחיתים את הכאב, ייתכן שהגיע הזמן לבחון אפשרויות אחרות.

הכנסת נעליים אורטופדית או סוגר כף רגל או קרסול היא דרך לא כירורגית נהדרת לעזור ליישר את המפרקים ולשמור על כאבים ואי נוחות. ניתן להשיג בגדלים ובדרגות נוקשות שונות, מוסיף תומך בחלקים שונים של כף הרגל ומפיץ מחדש את משקל הגוף, ובכך מספק הקלה בכאב.

סד בקרסול עובד הרבה באותו אופן. סוגריים אלו זמינים בגדלים ורמות תמיכה שונות. חלקן ניתן ללבוש עם נעליים רגילות, בעוד שאחרות מעט יותר כולן, דומות לגבס המכסה את הקרסול וגם את כף הרגל.

אמנם כמה זנים עשויים להיות זמינים בבית המרקחת או בבית המרקחת, אך עדיף להתייעץ עם רופא כדי להיות מותאם כראוי.

ניתן להשתמש בזריקות סטרואידים להפחתת כאב ודלקת. זריקות מכילות תרופה הנקראת קורטיקוסטרואיד, המפחיתה נוקשות ונפיחות באזור הכאוב.

מרבית הזריקות אורכות מספר דקות בלבד ומספקות הקלה תוך מספר שעות, בעוד שההשפעות אמורות להימשך בין 3 ל -6 חודשים. החלק הטוב ביותר הוא שמדובר בהליך לא פולשני ולא ניתוחי שיכול לגרום לכם לנוח בבית באותו יום.

מתי להתייעץ עם רופא

בעוד שרוב נקעי הקרסול נרפאים עם מעט TLC וטיפול בבית, חשוב לדעת מתי הפציעה עברה את אותה נקודה.

מי שחווה נפיחות או חבורות קיצוניות, יחד עם חוסר היכולת להעלות משקל או לחץ על האזור ללא כאב משמעותי, צריך לפנות לרופא.

כלל כללי נוסף הוא לפנות לטיפול בתרופות אם לא חל שיפור במהלך הימים הראשונים.

להסיר

כאבים בקרסול נגרמים לעיתים קרובות מפציעות שכיחות כמו נקע, או מצבים רפואיים כמו דלקת פרקים, צנית או נזק עצבי. אי נוחות בדרך כלל מגיעה בצורת נפיחות וחבורות למשך שבוע עד שבועיים.

במהלך תקופה זו, נסה לנוח, הרם את כף הרגל וקרח את הקרסול שלוש עד חמש פעמים ביום בימים הראשונים. תרופות OTC עשויות לספק הקלה מסוימת גם כן.

אבל אם הכאב עדיין נמשך לאחר מכן, פנה אל הרופא שיעבור על כל האפשרויות שלך, החל מסוגלי קרסול מיוחדים ונעליים ועד ניתוח.