האם חומץ תפוחים מטפל בשלשול?
תוֹכֶן
- הבנת היסודות
- איך זה עובד?
- כיצד להשתמש בחומץ תפוחים לשלשול
- סיכונים ואזהרות
- מה עוד אוכל לעשות כדי לטפל בשלשול?
- מה להוסיף לתזונה
- מה להסיר מהתזונה
- אפשרויות לתרופות
- בשורה התחתונה
הבנת היסודות
שלשול שכיח מתייחס לתנועות מעי רופפות ונזילות. שלשול יכול להיגרם ממספר מצבים הנעים בחומרתם. אם הסיבה הבסיסית אינה כרונית, השלשול בדרך כלל מתברר תוך מספר ימים.
שלשול יכול לגרום:
- התכווצויות בבטן
- נפיחות
- גירוי בעור סביב פי הטבעת
זה יכול גם לגרום להתייבשות.
החלפת נוזלים שאבדו יכולה לעזור במניעת התייבשות. לוגיית נוזלים כמו מים, משקאות ספורט עם אלקטרוליטים או תה חשובה.
בנוסף להישאר לחות, תרופות בבית כמו שתיית חומץ תפוחים עשויות לעזור. אך חומץ תפוחים יכול גם להשפיע הפוך. אם נלקחים יתר, זה עלול לגרום לשלשול.
איך זה עובד?
חומץ תפוחים עשוי מתפוחים מותססים. תפוחים מותססים מכילים פקטין. הפקטין עשוי לעזור לתמוך בצמיחת חיידקים טובים במעיים, הנחוצים לעיכול בריא. זה עשוי גם לצנוח בצואה ולהפחית את דלקת המעיים.
מכיוון שחומץ סיידר תפוחים הוא אנטיביוטיקה טבעית, הוא עשוי להיות היעיל ביותר לשלשול הנובע מדלקות חיידקיות. סוגים אלה של זיהומים נגרמים לרוב כתוצאה ממזון מפונק או מזוהם, שיכול להכיל אי - קולי אוֹ סלמונלה.
זה עשוי לעזור לבחור חומץ תפוחים גולמי, אורגני ולא מסונן, במקום הגרסה המפוסטרת. חומץ תפוחים לא מסונן הוא מעונן ויש בו חוטים משיי העוברים דרכו. החוטים האלה נקראים האם.
האם עשויה להכיל כמויות נוספות של:
- פקטין
- מינרלים
- חיידקים טובים
- אנזימים
כיצד להשתמש בחומץ תפוחים לשלשול
כמו בהרבה תרופות בבית, אין הרבה ראיות מדעיות התומכות או דוחים את היתרונות הפוטנציאליים של חומץ תפוחים.
חומץ תפוחים הוא חומצי, ולכן חשוב לדלל אותו בנוזל אחר לפני השתייה. אחרת, החומץ עלול להתיש את האמייל בשיניים.
כלל אצבע כללי הוא לערבב 1 עד 2 כפות חומץ תפוחים עם כוס נוזל גדולה. נסה לערבב אותו במים צוננים או במיץ. או להכין תה על ידי זיווג החומץ עם מים חמים ודבש. שתו את התערובת הזו פעמיים עד שלוש ביום עד שהסימפטומים שלכם שוככים.
סיכונים ואזהרות
חומץ תפוחים הוא חומצי ביותר.
אם אתה שותה אותו ישר ללא דילול, הוא יכול לשרוף את רקמות הפה, הגרון והוושט שלך. זה גם עלול לפגוע באמייל השיניים שלך. כדי למזער את ההשפעות הפוטנציאליות הללו, יש לשטוף את הפה לאחר שתיית את תערובת חומץ התפוחים המדולל שלך.
אם אתה שותה יותר מדי בפעם, חומץ תפוחים עשוי למעשה לגרום לשלשול.
זה יכול לקרות מכמה סיבות:
- הסוכרים בסיידר יכולים לעורר פריסטלטיס.
- אם הוא נלקח ללא מדולל, חומץ התפוחים עשוי למשוך מים מהגוף לתוך המעי, ולהפוך את הצואה למי יותר.
- הסיידר יכול גם להרוג את החיידקים הטובים במעי שלך.
סיכונים אחרים שיש לקחת בחשבון כוללים:
- שתיית חומץ תפוחים עודף לאורך זמן רב עלולה לגרום לאובדן צפיפות העצם. אם יש לך אוסטאופורוזיס או מחלת עצם שבירה, התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני השימוש.
- יותר מדי חומץ תפוחים עשוי למעשה לגרום לשלשול, מה שבתורו יכול לגרום לירידה לא בריאה ברמות האשלגן שלך. אשלגן נמוך עלול לגרום לדופק לא סדיר (הפרעות קצב), לחץ דם נמוך וחולשת שרירים.
- חומץ תפוחים עשוי לא להיות הבחירה הנכונה עבור אנשים עם סוכרת סוג 1. זה יכול להפחית את משך הזמן שלוקח לאוכל לעזוב את הקיבה, דבר שעלול להשפיע על רמות הסוכר והאינסולין.
- חומץ תפוחים עשוי להפריע גם לתרופות מרשם, כולל אלה המשמשות לסוכרת ואנטיביוטיקה כמו טטרציקלין.
מה עוד אוכל לעשות כדי לטפל בשלשול?
ביצוע שינויים תזונתיים הוא לרוב הצעד הראשון בטיפול בשלשול. חשוב לראות מה אתם אוכלים ושותים תוך כדי תסמינים. לתזונה שלך יכולה להיות השפעה ישירה על תדירות הסימפטומים וחומרתם.
מה להוסיף לתזונה
שתיית נוזלים צלולים, כמו מרק עוף, עשויה להועיל. נוזלים צלולים יכולים לעזור לכם להישאר לחות מבלי להחמיר את מצבכם. זה עשוי גם לעזור למזוג לעצמכם כוס מרגיעה של תה צמחים, כמו קמומיל. תה צמחים עשוי לעזור בהפחתת עוויתות הקיבה.
אכילת מאכלים המחייבים, כמו אורז לבן רגיל ובננות, עשויה לעזור גם בצובר. טוסט עם ריבה הוא עוד בחירה קלה לעיכול. מרבית הריבות מכילות פקטין, שעשוי להוות יתרון נוסף.
מה להסיר מהתזונה
מזונות מסוימים עשויים להחמיר את המצב ויש להימנע מהם תוך כדי תסמינים של שלשול.
אלה כוללים מזונות ש:
- עשירים בסיבים תזונתיים
- עשירים בשומן
- הם חריפים
- מכיל חלב
עליכם להימנע גם מ:
- קָפֵאִין
- כּוֹהֶל
- כל דבר שעשוי לגרום לכם לגזים, כמו משקאות מוגזים או ירקות מסוימים
אפשרויות לתרופות
תרופות ללא מרשם רופא (OTC) עשויות אף הן לעזור. אפשרויות פופולריות כוללות ביסמוט סובליצילאט (פפטו-ביסמול) ולופרמיד (Imodium A-D). תרופות ללא מרשם רופא יכולות להיות יעילות, אך יש להשתמש בהן רק באישור ספק הרופא שלך.
אם השלשול שלך נגרם כתוצאה מזיהום חיידקי או טפילי, מוצרי OTC עשויים להזיק יותר מתועלת.
הם עשויים למנוע מגופך לנקות את מקור הזיהום. אסור להשתמש בתרופות מסוג OTC לצורך שלשול הנגרם כתוצאה ממצב כרוני, כמו תסמונת המעי הרגיז.
אולי תרצה גם לקחת פרוביוטיקה של OTC. אלה יכולים לעזור להקל על השלשול על ידי הגדלת מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול שלך.
בשורה התחתונה
מקובל לחלות בשלשולים מדי פעם. אם השלשול שלך אינו כרוני או מלווה בתסמינים אחרים, מומלץ לנסות חומץ תפוחים או תרופה אחרת בבית.
אם יש לך שלשול במשך יותר משלושה או ארבעה ימים, או אם זה מלווה בתסמינים כמו חום, פנייה לרופא המטפל עשויה להיות רעיון טוב.
הם יכולים לקבוע את סיבת השלשול שלך ולהמליץ על תרופות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר.
שלשול אצל תינוקות וילדים תמיד זקוק לטיפול של ספק שירותי בריאות.
מעניין
מהי אמא-כלבה ואיך להשתמש
