פודקאסטים הטובים ביותר של קטו השנה

תוֹכֶן

• הפודקאסט של דיאטת קטו
• פודקאסט הפיתרון של פליאו
• 2 חבר'ה קטו
• הפודקאסט הירוק של גוף הנפש
• קטו לנורמות
• עלי מילר RD - ניזון מטבע הדברים
• מופע קטו לנשים
• STEM- שיחה
• קטו שיחה עם ג'ימי מור וד"ר ויל קול
• מופע טים פריס

בחרנו בקפידה את הפודקאסטים האלה מכיוון שהם פועלים באופן פעיל לחינוך, השראה והעצמת מאזינים בסיפורים אישיים ומידע איכותי. מועמד לפודקאסט המועדף עליך על ידי אימייל לכתובת [email protected]!

מה משותף לברון ג'יימס, גווינת פאלטרו וקים קרדשיאן? כולם היו בחדשות שניסו את הדיאטה הקטוגנית, או הקטו. וקל לראות מדוע: מנהיגים בתנועת הקטו מבטיחים שהתזונה מציעה תוצאות די מדהימות.

אמנם אומנם התכווצות, אך הדיאטה עתירת השומן ודלת הפחמימות הפכה פופולארית יותר ויותר להרזיה במהירות ולשיפור הסימפטומים של מספר מחלות. ובהתחשב בכך שלמצרכים המרכזיים של הדיאטה יש שמות כמו פצצות שומן, ברור שלא מדובר בקיפוח מוחלט.

במקום זאת, מדובר באכילת תרכובות מזון נכונות תוך חיתוך אחרים, כמו סוכר. על ידי שמירת הגלוקוז מהתזונה שלך, טוענים תומכי קטו אומרים שאתה מעודד את גופך באופן פעיל למצב של קטוזיס, כלומר הוא שורף שומנים מאוחסנים לדלק.

אם אתה שוקל דיאטת קטו, הפודקאסטים האלה עמוסים במידע מועיל וסיפורי מוטיבציה. אנו מקווים שהם יעצימו אתכם עם הטיפים, הטריקים, הידע, המוטיבציה ומידע הבטיחות שיעזרו לכם למצוא הצלחה בתזונה.

הפודקאסט של דיאטת קטו

עם ארבעה רומנים הנמכרים ביותר בחגורה, ליאן פוגל היא מומחית לקטו. לפני שמצא את הדיאטה, פוגל נאבק בהפרעת אכילה, הפרעות בשימוש בחומרים, תת פעילות של בלוטת התריס, החמצת תקופות ובעיות הורמונליות. היא מזכה את הטיפול בקטו בניהול והתאוששות של סימפטומים שמשנים את החיים. דרך הספרים, האתר והפודקאסטים שלה, היא עוזרת לעזור לאחרים להרגיש מועצמים במקום להציף אוכל. ראיונות ופרקים של הפודקאסט שלה מכסים הכל החל מהתאוששות מהפרעות אכילה דרך קטו ועד מדע דיאטה וטיפים.

תקשיב כאן.

פודקאסט הפיתרון של פליאו

רוב וולף הוא אלוף הרמת הרמה לשעבר וביוכימאי מחקר. הוא גם מומחה לתזונה. וולף כתב שני ספרים רבי מכר של הניו יורק טיימס ושימש כעורך ביקורת בכתב העת Journal of Nutrition and Metabolism. "פודקאסט הפיתרון של פליאו" מתעמק בכל מיני נושאי תזונה וכושר, כגון אוטואימוניות והתאוששות באימונים. בפרק זה וולף מדבר עם מארק סיסון, סופר רב-מכר אחר, על ספרו החדש "The Keto Reset Diet". סיסון וולף משוחחים על יסודות דיאטת הקטו, כמו גם כיצד שינה, מבנה הארוחות, התוספים והתענית ממלאים תפקיד בבריאותך.

תקשיב כאן.

2 חבר'ה קטו

מסעות הבריאות של קרל פרנקלין וריצ'רד מוריס די מדהימים. לאחר שסבלו מעודף משקל משמעותי למרות התזונה ה"בריאה "שלהם, פרנקלין ומוריס החלו לפתח מחלות קשות. כשתרופות ושינויים תזונתיים נוספים לא פעלו, הם פנו לדיאטת הקטו. עכשיו, הם לא רק השילו בהצלחה טונות של משקל, הם גם הורידו את רמות הגלוקוז שלהם למצב נורמלי. "2 Keto Dudes" מציע תובנות ממקור ראשון של פרנקלין ומוריס ואת אורח חייהם הקטוגני. פרקים חוקרים מגוון נושאים, החל ממדע הקטוזיס וכלה במתכונים, טיפים וסיפורים אישיים.

תקשיב כאן.

הפודקאסט הירוק של גוף הנפש

לאחר פציעה בדיסק, ג'ייסון ואצ'וב חיפש אלטרנטיבה לניתוחי גב ותרופות. הוא ריפא את עצמו באמצעות דיאטה, מדיטציה, יוגה ושיטות אחרות המוקדשות לנפש, גוף ונפש בריאים. דרך הפודקאסט "mindbodygreen" שלו, Wachob מביא לכם את מיטב מומחי הבריאות בתחומם. בפרק זה, ווכוב מראיין את קלי לבק, תזונאית הוליסטית ומאמנת בריאות מוסמכת. LeVeque, שעובדת עם סלבס כמו ג'סיקה אלבה, מסבירה כיצד סוכר, צום ודיאטת הקטו יכולים לעצב את בריאותך.

תקשיב כאן.

קטו לנורמות

את "קטו לנורמות" הקים מאט גאדק ומגה בארוט. הבלוג שלהם מציע המון עצות מעשיות לגבי אופן החיים בדיאטת קטו. זה כולל כיצד להישאר בתקציב ומה אתה באמת יכול לאכול ברשת כמו פנדה אקספרס. הם ממשיכים לתת את עצתם האישית באמצעות סדרת הפודקאסטים שלהם. הם גם מדברים עם האורחים על כל קטו, החל מהמדע וכלה בעסקים.

תקשיב כאן.

עלי מילר RD - ניזון מטבע הדברים

הדיאטנית עלי מילר מתייחסת למזון כאל התרופה כדי לעזור לך להשיג בריאות מיטבית. בפודקאסט שלה "תזונה טבעית" היא מגלה אודות חוסרי תזונה, מניעת מחלות וריפוי גופך באמצעות רפואה פונקציונלית. בפרק זה מופיע בריאן וויליאמסון, "קטוונג'ליסט" שפנה בתחילה לדיאטת הקטו בכדי לסייע לאפילפסיה של בנו. הקשב לפרק כדי לשמוע את עצותיו בכל הנוגע לאופן בו אתה יודע שאתה בקטוזיס ועד איך קטו יכול לתת לך אופוריה ולהשפיע על רווחתך הרגשית.

תקשיב כאן.

מופע קטו לנשים

שון מיינאר הוא הקול שמאחורי "מופע קטו לנשים". Mynar פנה לדיאטת הקטו לאחר דיאטה שלמים והתלקחות לא טובה של קוליטיס כיבית. היא דוגלת בתזונה כדי לעזור לנשים אחרות להשיג בריאות מיטבית. עם זאת, היא גם מאמינה שנשים צריכות להתאים את הדיאטה באופן ספציפי לצרכים הבריאותיים שלהן. מדוע נשים צריכות תזונה שונה מגברים? היא מתמודדת עם שאלה זו בפרק הראשון שלה. היא מכסה גם נושאים מיוחדים כמו צרכים הורמונליים, הנקה וגיל המעבר.

תקשיב כאן.

STEM- שיחה

אם אתה מעוניין לדעת יותר על מדע הקטו, פרק זה של "STEM-Talk" סיקר. הסדרה מופקת על ידי מעבדה ללא מטרות רווח בשם מכון פלורידה להכרה אנושית ומכונה (IHMC). הפרק מציג מדען המחשב עטור הפרסים קן פורד, הדן בדרכו האישית בדיאטת הקטו, מדוע הוא ממליץ עליה לאוכלוסייה מזדקנת, כיצד לייעל את האימון ודרכים אחרות להגביר את בריאותך. אם אתה אוהב את השיחה הזו, בדוק פרקים רלוונטיים אחרים בסדרה זו.

תקשיב כאן.

קטו שיחה עם ג'ימי מור וד"ר ויל קול

בלוגר הבריאות ג'ימי מור והמתרגל לרפואה פונקציונלית וויליאם קול, DC, חברו יחד כדי להדגיש את האחרונה בקטו. הם מסכמים ודנים בחדשות ובכותרות. התאם את התייחסותם לאיזה כיסוי לגבי קטו מדויק ומה המשמעות של ממצאים חדשים לבריאותך. לדוגמא, בפרק אחד הם מזכירים מחקר חדש שמצא כי אכילת יותר פחמימות עשויה לגרום לך להזיע מסריח יותר. אם יש לך שאלה לגבי דיאטת הקטו, תוכל להגיש אותה למופע בכתובת ketotalk.com.

תקשיב כאן.

מופע טים פריס

טים פריס מזמין את האורחים בצמרת בתחומם לדבר בכנות על עבודתם, על האירועים העכשוויים, סודות ההצלחה ומידע אחר. בפרק זה, האורחת רונדה פטריק, דוקטורט, ביוכימאית ומדענית, עונה על שאלות בנושא פעילות גופנית, צום, טיפול בסאונה, ירידה בשומן ועוד. בפרט, היא דנה בדמיון והשוני בין צום לקטוזיס. פטריק מציין כמה יתרונות של שתי הדיאטות וכמה יתרונות נוספים של צום על פני קטוזיס. יתכן שגם אתה מעוניין בפרק עוד יותר מרכזי קטו עם דום ד'אגוסטינו.

תקשיב כאן.