האם יש קשר בין מניעת הריון הורמונלית וחרדה?

תוֹכֶן

• מה התשובה הקצרה?
• על אילו שיטות למניעת הריון אנו מדברים?
• מדוע לא שמעתי על זה קודם?
• האם זה משנה אם יש לך הפרעת חרדה קיימת?
• איך אתה יודע אם זה הולך לעזור לחרדה שלך או בעצם לגרום לה?
• אם זה קורה, מה יכול לגרום לזה?
• האם ישנן תופעות לוואי נפשיות או רגשיות אחרות שיש לקחת בחשבון?
• מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את זה?
• האם הרופא שלך יכול לעשות משהו כדי לעזור?
• האם החלפת שיטות למניעת הריון תעשה את ההבדל?
• מה אם אתה רוצה להפסיק לחלוטין מניעת הריון הורמונלית?
• בשורה התחתונה

מניעת הריון הורמונלית כוללת את הכל מהכדור והמדבקה ועד השתל, IUD ויריות.

ישנם שני סוגים עיקריים: האחד מכיל סוג של פרוגסטרון סינתטי הנקרא פרוגסטין, והשני הוא צורה משולבת הכוללת גם פרוגסטין וגם אסטרוגן.

"שני ההורמונים האלה מציפים את הגוף באופן טבעי במהלך הביוץ ויוצרים הרבה תסמינים של PMS", מסבירה ד"ר שירין לחני, מומחית בריאות אינטימית ורופאת קוסמטיקה במערכת עלית אסתטיקה.

ההורמונים הסינתטיים שבמניעת הריון נקשרו גם הם למגוון תופעות לוואי. אם אתה תוהה אם חרדה היא אחת מהן, המשך לקרוא.

מה התשובה הקצרה?

אמצעי מניעה הורמונליים יכולים לגרום לתחושות חרדה אצל אנשים מסוימים. אך משתמשים אחרים עשויים למצוא שהמניעה שלהם מקלה על תסמיני חרדה.

הכל תלוי באדם הבודד.

על אילו שיטות למניעת הריון אנו מדברים?

כשמדובר בתופעות לוואי, הגלולה היא לרוב שיטת המניעה הראשונה שעולה לראש.

אבל יש קשר בין חרדה לכל סוג של אמצעי מניעה הורמונליים, אומר ד"ר אנאם עבוד ממרכז הבריאות ברחוב הארלי בלונדון.

בסקירה שנערכה בשנת 2004 נמצא כי למשתמשים במניעת הריון היו שיעורי חרדה גבוהים יותר מאשר אנשים שאינם משתמשים בהם.

ומחקר משנת 2018 ציין שמשתמשים ב- IUDs המכילים את ההורמון levonorgestrel סבלו גם משיעור חרדה גבוה יותר.

אך נראה כי הגלולה הייתה במוקד המחקר יותר משיטות אחרות.

"שילוב של אמצעי מניעה דרך הפה ומיני-כדורים פרוגסטרון בלבד קשורים בדרך כלל לדיכאון וחרדה יותר מאשר אפשרויות אחרות למניעת הריון", אומר לחני.

בין 4 ל -10 אחוז מהמשתמשים מדווחים על בעיות במצב הרוח בזמן הגלולה המשולבת. עם זאת, רוב האנשים אומרים שהם מרוצים מכך.

למעשה, בסקירת המחקרים שפורסמו ב -30 השנים האחרונות נמצא כי רוב המשתמשים המשולבים באמצעי מניעה הורמונליים - אלו המשתמשים בכדור המשולב, תיקון הורמונאלי או טבעת וגינלית משולבת - לא השפיעו או השפיעו לטובה על מצב רוחם.

עם זאת, הסקירה הגיעה למסקנה כי אמצעי מניעה הורמונליים משולבים שאינם דרך הפה עלולים לגרום פחות שינויים במצב הרוח.

מדוע לא שמעתי על זה קודם?

יש כמה סיבות פשוטות.

ראשית, אין מספיק מחקר על ההשפעות הנפשיות והרגשיות של מניעת הריון הורמונלית.

שנית, המחקר שכן קיים הניב תוצאות סותרות. (שוב, סביר להניח שזה בגלל שההשפעות של אמצעי מניעה הורמונליים שונות מאדם לאדם.)

ושלישית: כל האמור לעיל, בתוספת שיטות מחקר משתנות, פירושו שאי אפשר להוכיח סיבה ותוצאה.

במילים אחרות, החוקרים אינם בטוחים כיום. סביר להניח שזה יישאר ככה עד לביצוע מחקרים נוספים.

האם זה משנה אם יש לך הפרעת חרדה קיימת?

אם יש לך היסטוריה אישית של חרדות או הפרעות במצב הרוח, יתכן שאתה נוטה יותר להשפעות הרגשיות של מניעת הריון.

זה לא הוכח במלואו, אבל זו תיאוריה שהועלתה בכמה מחקרים.

איך אתה יודע אם זה הולך לעזור לחרדה שלך או בעצם לגרום לה?

למרבה הצער, זה די קשה לקבוע איזו השפעה תהיה לאמצעי מניעה שלך.

אם החרדה שלך קשורה לנטילה פיזית של כדור למשל, בטוח לומר שמניעת הריון עשויה להחמיר את הרגשות האלה.

אם יש לך היסטוריה של חרדה, מניעת הריון הורמונאלית עשויה להיות סביר יותר שתחווה חרדה. רגשות קיימים עשויים להתעצם.

אבל אם החרדה שלך היא תוצאה של PMS, כמה אמצעי מניעה הורמונליים משולבים - במיוחד כאלה המכילים דרוספירנון - עשויים לעזור בהקלת הסימפטומים.

זה סיפור אחר לגמרי אם אתה מוטרד ממניעת הריון שלך שתגרום לחרדה כללית.

לעתים קרובות, זה מאיית מקרה של ניסוי וטעייה. בחרו שיטה והיצמדו אליה כמה חודשים לפני שתראו איך אתם מרגישים.

אם זה קורה, מה יכול לגרום לזה?

צורות מסוימות של מניעת הריון יכולות לגרום לחרדה פשוט מכיוון שאנשים חוששים שהם לא ישתמשו בה נכון.

דוגמא גדולה לכך היא כמובן הגלולה. משתמשים עשויים להדגיש ששכחו לקחת את זה, או שהם לא ייקחו אותו באותה שעה בכל יום.

הגורם האחר לחרדה נחשב כהשפעה של הורמונים סינתטיים שיכולים להיות על הגוף.

עיקר המחקר בנושא התמקד בכדור, שיכול להכיל צורות של אסטרוגן ופרוגסטרון, או את האחרון בעצמו.

"פרוגסטרון וגם אסטרוגן הם הורמונים המשפיעים על מצב הרוח", מסביר לחני.

ותנודות ההורמונים הנובעות מהגלולה - בעיקר האסטרוגן - נקשרו לחרדה, היא אומרת.

על פי ההערכה, גלולות למניעת הריון משפיעות באזורים שונים במוח, "ממשיך לכאני.

אכן, מחקר שנערך בשנת 2015 מצא קשר בין שימוש באמצעי מניעה דרך הפה לדילול משמעותי בשני אזורים מוחיים.

כפי שמסבירה Abood, הם היו "קליפת המוח האחורית, [שקשורה] לגירויים רגשיים המבוססים על מצב הנפש הפנימי שלנו, או מה שמכונה השקפת העצמי."

השני היה קליפת המוח הצדדית האורביטאלית. זה "קשור לרגש והתנהגות ביחס לגירויים חיצוניים", אומר עבוד.

יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר האם הגלולה גורמת לשינויים בעובי המוח.

אבל, אומר אבוד, שינויים אלה "מרמזים כי אמצעי מניעה הורמונליים לא רק משפיעים על האופן בו [משתמשים] רואים נסיבות חיצוניות, אלא גם עשויים להשפיע על השקפתם על עצמם."

האם ישנן תופעות לוואי נפשיות או רגשיות אחרות שיש לקחת בחשבון?

אמצעי לידה הורמונלי נקשר גם לעלייה בסיכון לדיכאון.

מחקר שנערך ב 2016 על יותר ממיליון נשים דניות מצא כי אמצעי מניעה הורמונליים היו קשורים לשימוש אנטי-דיכאוני ראשון ואבחון דיכאון ראשון. הסיכון היה במיוחד בקרב מתבגרים.

אולם מחקר שנערך בשנת 2013 על נשים בארה"ב מצא את ההפך: אמצעי מניעה הורמונליים עשויים להפחית את רמות הדיכאון בקרב נשים צעירות.

אף אחד מהמחקרים לא מוכיח שמניעת הריון הורמונלית גורמת או מונעת דיכאון - רק שיש קשר בין השניים.

עם זאת, ראוי לציין כמה שיטות למניעת הריון - כמו הגלולה והטבעת - מונות שינויים במצב הרוח כתופעת לוואי פוטנציאלית.

חלק מהמשתמשים דיווחו כי חוו התקפי חרדה, אם כי מעט מאוד מחקר בנושא.

מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את זה?

"ישנן מספר דרכים להתמודד עם חרדות," אומר לכאני, "החל מפגישות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וייעוץ וכלה בדברים פשוטים שניתן לעשות בבית, כמו יוגה ומדיטציה."

שינויים באורח החיים, כמו אכילת אוכל מזין ופעילות גופנית קבועה, יכולים גם הם לעזור, אומר אבוד.

כמובן שתוכלו לשקול גם לשנות את שיטת מניעת הריון.

האם הרופא שלך יכול לעשות משהו כדי לעזור?

אם כבר יש לך הפרעת חרדה או שאתה מודאג מסוג מסוים של אמצעי מניעה, דבר עם הרופא שלך.

היה פתוח וכנה ככל שתוכל. זכרו, תפקידם לעזור לכם להחליט איזו שיטת מניעה מתאימה לכם.

אם אתה חושש כי אמצעי המניעה הנוכחי שלך משפיע על מצב הרוח שלך, עקוב אחר התסמינים שלך ביומן והראה לרופא שלך.

"ככל שהם יכולים לטפל בתופעות הללו מוקדם יותר, כך ייטב," אומר Abood.

לאחר מכן הרופא יכול להמליץ ​​על אסטרטגיות לעזרה עצמית, להפנות אותך לרופא מומחה לבריאות הנפש או לרשום תרופות, כמו נוגד דיכאון.

האם החלפת שיטות למניעת הריון תעשה את ההבדל?

שינוי אמצעי מניעה עשוי להקל על תחושות חרדה. אבל יש סיכוי שזה יכול לעשות מעט הבדל.

אם אתה מתחיל לחוות חרדה או שינויים אחרים במצב הרוח, אתה יכול לשקול לעבור לצורת אמצעי מניעה לא הורמונלית. הרשימה כוללת:

• IUD נחושת
• דִיאָפרַגמָה
• קונדומים

אמצעי מניעה הפיכים ארוכים (המכונה LARC) הוא גם אפשרות לאנשים שחוששים שהם ישכחו לקחת כדור או למרוח תיקון.

הרופא שלך יכול להנחות אותך בדרך הטובה ביותר.

מה אם אתה רוצה להפסיק לחלוטין מניעת הריון הורמונלית?

אם אתה רוצה להפסיק ליטול אמצעי מניעה הורמונליים, זו לגמרי הבחירה שלך.

אבל לחני ממליץ לעולם לא לצאת ממניעת הריון שלך בלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

שאל אותם את הדברים הבאים:

• האם אוכל להיכנס מייד להריון?
• אילו תופעות לוואי אוכל לחוות?
• במה עלי להשתמש באמצעי מניעה עכשיו?

ניתן לעצור מייד שיטות מסוימות, כמו הגלולה והמדבקה. אחרים, כמו השתל, יוסרו על ידי נותן שירותי בריאות.

משהו שכדאי לקחת בחשבון: כדאי לעשות זאת שלא להפסיק את הגלולה או התיקון באמצע האריזה. פעולה זו עלולה לגרום לדימום לא סדיר.

ההורמונים ממניעת הריון צריכים לצאת מגופך תוך מספר ימים. (הצילום, לעומת זאת, נועד להימשך 3 חודשים, כך שתצטרך לחכות עוד קצת.)

עצירת כל סוג של מניעת הריון הורמונלית יכולה להשפיע הן על גופך והן על נפשך.

אתה עשוי לגלות שמחזור הווסת שלך הופך לא סדיר, או שמצב הרוח שלך משתנה.

אתה עלול להיתקל בתסמינים אשר אמצעי המניעה שלך עזר לניהול, כמו תקופות כואבות ואקנה.

אף אחת מתופעות הלוואי לא צריכה להיות חמורה מדי. רבים יזכו את עצמם כאשר גופך יחזור לייצור ההורמונים הרגיל.

אבל אם המחזור החודשי שלך עדיין אינו סדיר 3 חודשים לאחר הפסקת הריון שלך, או שההשפעות הופכות להיות קשות לניהול, בקר שוב ברופא שלך.

חשוב גם לדעת שתוכל להיכנס להריון די מהר. השתמש בצורת אמצעי מניעה חלופית אם אינך רוצה להרות.

בשורה התחתונה

קשה לדעת אם מניעת הריון הורמונלית תעזור או תעצור חרדה.

רק בגלל שלמישהו אחר יש חוויה לא טובה זה לא אומר שתעשה זאת.

אך לפני שמחליטים על אמצעי מניעה, שקלו את ההשפעות הפוטנציאליות.

ואם אתה מודאג, דבר עם רופא. הם יעבדו איתך כדי למצוא שיטה המתאימה לצרכים שלך.

לורן שארקי היא עיתונאית וסופרת המתמחה בנושאי נשים. כאשר היא לא מנסה לגלות דרך לאיסור מיגרנות, ניתן למצוא אותה כשהיא חושפת את התשובות לשאלות הבריאות האורבות שלך. היא כתבה גם ספר המתאר פעילות צעירות ברחבי העולם וכיום בונה קהילה של מתנגדים כאלה. תפוס אותה בטוויטר.