מה אתה יכול לעשות אם אינך מרוצה מינית בזוגיות שלך

תוֹכֶן

• מה אתה ובן זוגך מחשיב כמשעמם?
• נושאים בסיסיים מאחורי יחסי מין משעממים
• לדון איך אתה מרגיש עם בן / בת הזוג שלך
• דרכים לתבל את חיי המין שלך
• חפשו טיפול בנושאים רפואיים
• לחבק תקשורת על יחסי מין
• פנה זמן למין נלהב
• נסה לשחק תפקידים בחדר השינה
• בדקו את המים בעזרת צעצועי מין
• חקור את הקישורים שלך (ושל בן / בת הזוג)
• שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש
• להסיר

סקס יכול להיות רומנטי, מהנה, או אפילו מרגש, אבל לפעמים זה לא מהדברים האלה. לפעמים זה פשוט, טוב, משעמם. על פי נתונים בכתב העת Journal of Sex Research, 27 אחוז מהנשים ו- 41 אחוז מהגברים אינם מרוצים מינית ביחסים הנוכחיים שלהם.

מחוסר זמן ומצבים רפואיים, יש הרבה סיבות תקפות לכך שהניצוץ עלול להיעלם מחדר השינה.

נצלול בין הסדינים כדי לדון בנושאים שמאחורי יחסי מין משעממים, כיצד לדון בחוסר שביעות רצון מיני עם בן / בת הזוג שלך, ודרכים לתבל את חיי המין שלך שוב.

מה אתה ובן זוגך מחשיב כמשעמם?

הטעם והצרכים המיניים משתנים, כך שמה שמספק אדם אחד לא יכול לספק אחר. אך אנשים שונים שכבר אינם מרוצים מינית במערכות היחסים שלהם עשויים לחוות בעיות דומות.

עסק החיים עשוי להיות שאתה מבלה פחות זמן בחדר השינה. סקס עשוי להרגיש יותר כמו מטלה מאשר פעילות מהנה. אולי כבר מאותו סוג וסגנון המין כבר שנים. כל הגורמים הללו יכולים לגרום למין להרגיש פחות מרגש.

אם אתה מפסיד את הניצוץ בינך לבין בן / בת הזוג שלך, אתה לא לבד. עבור אנשים מסוימים, סוף שלב ירח הדבש מסמל את סיום המין המרגש. אבל אתה יכול למצוא דרכים לטפל בבעיה.

נושאים בסיסיים מאחורי יחסי מין משעממים

זה יכול להרגיש מרתיע לחשוף את הסיבות לכך שחיי המין שלך הפכו תמימים, אך ישנם מספר גורמים אפשריים לאי שביעות רצון מינית.

מצבים רפואיים נפוצים יכולים להיות שורש של חיי מין פחות מספקים. לדוגמא, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) עלולה לגרום להפרעות בתפקוד המיני במגוון דרכים.

מישהו עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיות סקס-מיני ולהתמקד יותר ויותר בפורנו במקום בשותף שלו. הפרעות קשב וריכוז יכולות להוביל גם להיפוסקסואליות, מה שעלול ליצור קרע בין בני זוג שכבר אינם בעלי אותו ליבידו.

עבור אנשים עם נרתיק, כאב במהלך יחסי מין אינו נדיר לחלוטין, וכאב במהלך חדירת נרתיק יכול להוביל להימנעות ממין. אנשים עם פין עלולים לחוות כאב גם במהלך יחסי מין. כאשר מישהו נמנע ממין, בן / בת הזוג שלו עשויים לחוש לא מרוצים או לא רצויים.

כמה מצבים של בריאות הנפש, כמו דיכאון וחרדה, יכולים להתבטא גם בחדר השינה. מחקר אחד מצא שתסמיני דיכאון מוגברים קשורים לירידה בסיפוק המיני ומערכת היחסים.

מחקר אחר עם יותר מ 93,000 משתתפים מצא כי ירידה בשינה מנדודי שינה הובילה לירידה בתפקוד המיני.

לדון איך אתה מרגיש עם בן / בת הזוג שלך

אם אתה מרגיש שחיי המין שלך הפכו משעממים, הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא דיון פתוח וכנה עם בן / בת הזוג שלך. תקשורת היא חלק חיוני בקיום יחסי מין טובים ומהנים.

חשוב לגשת לשיחה מנקודת מבט לא שיפוטית. אם השינויים בחיי המין שלך נובעים מבעיה רפואית, הצגת התמיכה שלך יכולה לחולל עולם של הבדל לבן הזוג שלך.

להלן מספר דרכים אפשריות להתחיל את השיחה:

• "שמתי לב שדברים נראים אחרת בינינו בחדר השינה בזמן האחרון. האם הכל בסדר?"
• "לא הצלחנו לבלות יחד זמן אינטימי כמו פעם. אכפת לך אם נדבר על זה? "
• "אני באמת מתגעגע לניצוץ בינינו, ואשמח לקבל את זה בחזרה. האם נוכל לנסות כמה דברים חדשים בחדר השינה? "

אם נפגעת מהשינויים בחיי המין שלך, חשוב להודיע ​​לבן הזוג שלך. הבעת רגשותיך בגלוי יכולה לתת לבן / בת הזוג שלך הזדמנות לערוך שינויים חיוביים.

דרכים לתבל את חיי המין שלך

אם אתה לא מרוצה מחיי המין שלך, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את ההתרגשות לחדר השינה.

חפשו טיפול בנושאים רפואיים

אם יש סיבה רפואית לשינויים בחיי המין שלך, פנייה לטיפול יכולה לשפר את שביעות הרצון שלך. לדוגמא, מצא כי טיפול התנהגותי קוגניטיבי שיפר את התפקוד המיני, דיכאון וחרדות אצל אנשים עם נרתיק.

לחבק תקשורת על יחסי מין

משהו פשוט כמו חוסר תקשורת יכול לעשות את ההבדל בין מין טוב לרע. גורמים רבים תורמים לסיפוק מיני, ודיון שאהבתי, לא אהבתי ותשוקותיך יכול לעזור לבן / בת הזוג שלך לספק לך טוב יותר.

פנה זמן למין נלהב

אם אתה ובן זוגך מתקשים למצוא זמן למין, זה עלול להשאיר אותך לא מסופק. זה יכול גם לגרום למין להרגיש כמו מטלה, משהו שאתה "צריך לעשות".

הקצאת זמן ליהנות שוב ממין יכולה לעזור לך לשמור על דברים מרגשים ומספקים.

נסה לשחק תפקידים בחדר השינה

על פי מחקר משנת 2017, בערך 22 אחוז מהאנשים ניסו לשחק תפקידים. באמצעות משחק תפקידים תוכלו ליצור ולבצע תרחישים מיניים מרגשים בסביבה מהימנה.

אם גם אתה וגם בן הזוג שלך פתוחים לנסות את זה, משחק תפקידים יכול לעזור בשיפור התקשורת והתשוקה המינית בחדר שינה משעמם אחרת.

בדקו את המים בעזרת צעצועי מין

צעצועי מין יכולים להיות תוספת נהדרת לחיי מין בריאים. ישנם סוגים רבים של צעצועי מין בשוק, ומציאת אחד שמגרה את שני בני הזוג יכולה לשפר את המין הטוב עוד יותר.

חקור את הקישורים שלך (ושל בן / בת הזוג)

סקס קינקי אינו טאבו כמו שהיה. שפע של זוגות עוסקים בחקר קינקים בהסכמה כתוספת מרגשת לחיי המין שלהם.

הסכמה, גבולות ותקשורת הם השיקולים החשובים ביותר כשאתה בוחן קינקים.

שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

מטפל מיני יכול לעזור לך ולבן הזוג שלך לחשוף ולפתור בעיות ולהחזיר תשוקה לחיי המין שלך. אף הראה כי שיפור האינטליגנציה הרוחנית והרגשית יכול לעזור בשיפור הסיפוק המיני.

להסיר

סקס עלול להתחיל להרגיש משעמם מסיבות רבות, כולל חוסר זמן, תשוקה אבודה או אפילו מצב רפואי. בעזרת תקשורת כנה והכלים הנכונים, אתה יכול להחזיר את התשוקה לחיי המין שלך.