האם קפאין יכול להחמיר את BPH?

תוֹכֶן

• כיצד קפאין משפיע על BPH?
• טיפים להפחתת קפאין
• שינויים אחרים באורח החיים
• מתי להתקשר לרופא שלך
• הגבל את צריכת הקפאין שלך

היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) היא ערמונית מוגדלת קלינית. הערמונית היא בלוטה בגודל אגוז הממוקמת בסמוך לשלפוחית ​​השתן ואחראית לייצור זרע. BPH הוא מצב שפיר הנפוץ אצל גברים מזדקנים. זה עלול לגרום לתסמיני שתן לא נוחים ומעצבנים, כמו:

• תדירות
• דְחִיפוּת
• קושי במתן שתן
• זרימת שתן חלשה
• חוסר יכולת להשתין
• דלקת בדרכי שתן

קפאין עלול להחמיר את התופעות הללו.

כיצד קפאין משפיע על BPH?

קפאין נפוץ ב:

• קפה
• תה
• שוקולד
• משקאות מוגזים
• כמה תרופות
• תוספים מסוימים

זה יכול לעורר ריצוד, לב מירוץ וקשיי שינה.

קפאין יכול גם לגרום להשתנה מוגברת. הסיבה לכך היא שקפאין הוא משתן. זה יכול להגדיל את המהירות שאתה מייצר שתן. זה יכול גם להגביר את תחושת השלפוחית ​​שלך והתכווצויות. קפאין נוטה גם להגביר את דחיפות השתן ואת התדירות אם יש לך BPH. זה יכול להיות בולט במיוחד אם יש לך גם שלפוחית ​​השתן פעילות יתר (OAB).

מחקר קטן שנערך על מבוגרים עם תסמיני OAB מדד את השפעת הקפאין על תפקוד שלפוחית ​​השתן. החוקרים גילו שמינון של 4.5 מיליגרם (מ"ג) של קפאין השפיע על משתנים על אנשים עם OAB בהשוואה למים. קפאין גם הגדיל את מהירות הזרם של שתן של אנשים וכמה שתן הם הריקו.

טיפים להפחתת קפאין

בעיטת קפאין לרסן עשויה לעזור לתסמיני BPH שלך, אך פעולה זו יכולה להיות מאתגרת. קפאין הוא חומר ממריץ, ולעתים קרובות הוא ממכר. למידע נוסף על השפעות הקפאין על הגוף.

נסיגת קפאין מוכרת כהפרעה וכלולה במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות. תסמיני הגמילה מהקפאין הנפוצים ביותר הם:

• עייפות
• כאבי ראש
• עצבנות ודיכאון
• קושי בריכוז
• תסמינים דמויי שפעת

להלן מספר טיפים שיעזרו להפחית את צריכת הקפאין ולהפחית את חומרת תסמיני הגמילה:

• לנהל יומן. לדעת כמה קפאין יש לך בכל יום, כולל קפאין בקפה, תה, שוקולד, תרופות ומזונות, יכול לעזור לך לקצץ. יתכן שיש לך יותר ממה שאתה מבין.
• אל תפסיק את הודו הקר. זה עשוי לגרום לתופעות גמילה להיות חמורות יותר. במקום זאת, צמצם בהדרגה את צריכת הקפאין. לדוגמה, אם יש לכם שתי כוסות קפה בכל בוקר, אכלו במקום אחד או הכינו לעצמכם כוס שהיא חצי דקפה וחצי קפה רגיל.
• לחלוט פחות. אתה יכול בקלות להפחית את כמות הקפאין בכוס הקפה של הבוקר שלך על ידי מבשל אותה בפחות זמן.
• חותכים את הקפאין. נסה תה צמחים או קפאין במקום תה רגיל.
• קבל מספיק מנוחה. אם אתה עייף יתר על המידה, יתכן שאתה מתפתה יותר לפנות לקפאין לאיסוף מהיר שלי.
• לצאת להליכה. אם אתה מרגיש עייף במהלך היום, נסה ללכת במשך 5 עד 10 דקות. זה עשוי לתת לך דחיפה של אנרגיה ולעזור לך להימנע מכוס הקפה הנוספת ההיא.

חשוב ללמוד על המרכיבים במרשם התרופות ותוספי המזון ללא מרשם. יש תרופות המשככות כאב, כמו אקסצרין ומידול, מכילות רמות גבוהות של קפאין. האנטיביוטיקה ciprofloxacin (Cipro) ו- norfloxacin (Noroxin) עשויים להאריך את משך הזמן הקפאין נשאר בגופך. Echinacea, תוסף פופולרי המשמש למניעת הצטננות, עשוי להגביר את ריכוז הקפאין בזרם הדם שלך.

שינויים אחרים באורח החיים

הטיפול ב- BPH משתנה.יתכן שלא תזדקק לטיפול, או שתצטרך תרופות או ניתוחים. בנוסף להגבלת הקפאין, תוכלו להפיק תועלת מהרגלי אורח החיים האלה:

• השתנה כשאתה מתעורר או בכל פעם שיש לך את הדחף.
• הימנע מאלכוהול או קפאין, במיוחד בלילה.
• אל תשתה כמויות גדולות של נוזלים בבת אחת.
• אל תשתה תוך שעתיים משעת השינה.
• הימנע מתרופות נגד התריסריון ואנטי-היסטמינים שכן הם עלולים להגביר את תסמיני BPH.
• הימנע מלהתקרר מדי.
• התאמנו באופן קבוע.
• בצע תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן.

אסטרטגיות אלה להפחתת לחץ עשויות גם לסייע לכם להימנע מתכיפות במתן שתן.

מתי להתקשר לרופא שלך

הרופא שלך יכול לאבחן BPH על ידי בדיקת דם, ביצוע בדיקת פי הטבעת ועל ידי כך לשאול אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:

• חוסר יכולת פתאומי להשתין
• תסמיני דלקת בדרכי השתן כמו צריבה במתן שתן או כאבי אגן
• דם או מוגלה בשתן שלך
• חום
• צְמַרמוֹרֶת
• פחות שתן מהרגיל
• חוסר יכולת לסיים מתן שתן

אם אובחנת כחולה BPH, ספר לרופא שלך אם התסמינים הרגילים שלך מחמירים.

הגבל את צריכת הקפאין שלך

קפאין ו- BPH לא הולכים יחד. העדויות ברורות שקפאין הוא חומר משתן וממריץ את שלפוחית ​​השתן. לאנשים עם BPH שכבר יש להם שלפוחית ​​יתר פעילות, הגיוני להימנע מקפאין או להגביל אותו.