צער הפירוק: האם הפירוק הגרוע ביותר שלך שינה אותך?

תוֹכֶן

• באילו דרכים התפרקות כמו צער?
• האם התחושה של האדם שאינו קיים בחייכם שוב ושוב זהה להם כאילו אינה קיימת בכלל?
• כיצד המדיות החברתיות מקשות על אנשים להתקדם לאחר הפרידה?
• איך הפודקאסט עוזר לאנשים לעבד את צערם?

הצד האחר של האבל היא סדרה על כוחו המשתנה של אובדן. סיפורים חזקים אלה מגוף ראשון חוקרים את הסיבות והדרכים הרבות שאנו חווים צער ומנווטים בדרך נורמלית חדשה.

כמה שנים לאחר שהוריקן קתרינה, אוליבר בלנק, אמן, מעצב ומוזיקאי, התגורר בניו אורלינס. בשכונת בייווטר שבה נותרו שרידי הרס הסערה, בלנק נזכר שהלך ליד קיר וראה את המילים "מה היית אומר למי שברח?" כתוב בסלסול יפהפה. נדהם מהשאלה, הוא רשם אותה בפנקס.

בשנת 2014 פנתה Blank על ידי שרה אוריסט גרין כדי ליצור פרויקט אמנות אינטראקטיבי ל"המשימה לאמנות ", הפקה דיגיטלית שבועית ב- PBS שמארחת גרין. כשהוא נזכר בביטוי שראה על הקיר בניו אורלינס, היה לבלנק רעיון: אנשים היו מתקשרים למספר טלפון, ומשאירים הודעה עם תשובתם לשאלה, "מה תגיד למי שברח?"

"ציפינו לכמה מאות שיחות, אבל קיבלנו אלפי הודעות מהמתקשרים ברחבי העולם", אומר בלנק. כשהוא שומע את המסרים הרגשיים של המתקשרים, בלנק חש אחראי לחלוק יותר מהסיפורים שלהם.

במאי הוא הפך את פרויקט האמנות לפודקאסט, "זה שהתרחק", ואף הלחין מוסיקה שתלווה כל פרק.

בעוד המתקשרים משאירים מסרים רגשיים על סוגים שונים של אובדן, אבל האבל אוחז ברובם כשהם נאבקים איך להיפרד מאהבה אבודה.

"אתה היית זה, זה שנמלט. האיש המושלם שלי. ומישהו יבלה את שארית חייהם במבט אל הפנים היפות שלך. וזה לא יהיה אני. " - מתקשר בנושא "מי שהתרחק"

לעבור פירוק יכול להיות טראומטי. בדומה לטראומות אחרות, כמו מותו של אדם אהוב, התפרקות יכולה לגרום צער מוחץ וארוך טווח. אך כיצד אנו מבכים את ההפסדים הללו, במיוחד כאשר האדם עדיין עשוי להופיע במדיה החברתית או להיות מחובר לחברים או לעבודה לעבודה?

לפני כל פרק בפודקאסט, בלנק מתייחס לשאלות קיומיות אלה. בפרק השני הוא מדבר על המשמעות של פרידות ואומר, "כל מה שיהיה לנו אי פעם זה הזיכרון של זמננו זה עם זה." הוא גם משקף את כאב לבו שלו ומשתף כי הוא דחף את האדם שהוא הכי אהב.

קו הבריאות התיישב עם בלנק ושאל אותו כיצד הפודקאסט עוזר למתקשרים לעבד את צער הפירוק.

באילו דרכים התפרקות כמו צער?

בדומה למוות, אנו יכולים לשאת את צער הפירוק איתנו במשך חודשים, אפילו שנים.

סביב פרק ​​3 של הפודקאסט, בן זוגי לטווח הארוך נפרד ממני. העבודה על הפודקאסט הגבירה את החוויה של מה שעברתי. הרגשתי אובדן עמוק. נותקתי, והצער שלי התגבר. מה שעזר היה לשמוע את ההודעות שהשאירו המתקשרים. זה הזכיר לי שאחרים עברו משהו דומה.

כשאנשים מדברים על פירוק, הם משתמשים לעתים קרובות באותה שפה כמו כאשר מישהו נפטר. אני חושב שזה בגלל שיש לנו מגוון מצומצם יחסית של מילים לתקשורת כשמדובר באובדן.

אבל הפודקאסט האיר כי גם אם אנשים פצועים עמוק וחשים שבורים, הם שורדים.

"כל לילה אתה בחלומות שלי וזה הגיע למצב שאני לא רוצה להתעורר." - מתקשר בנושא "מי שהתרחק"

האם התחושה של האדם שאינו קיים בחייכם שוב ושוב זהה להם כאילו אינה קיימת בכלל?

לעיתים קרובות, עם פירוק וכשמישהו מת, אנו מחפשים סגירה מכיוון שלא נוח לנו עם עצב. בדרך זו ההפסדים דומים.

אנחנו מאבדים מישהו שהוטמע בחיים שלנו. אנחנו כבר לא מתעוררים לראות את הפנים של האדם הזה לצידנו בבוקר. אנחנו כבר לא יכולים להתקשר לאדם הזה לשוחח כמה רגעים ביום עמוס. ימי נישואין מקבלים משמעות חדשה ועוצמתית. ולעולם לא תוכלו לבקר שוב במקומות ששיתפתם יחד.

אבל עם פירוק, אפשר להגדיל את הסבל בצורה מסוימת, מכיוון שאתה יודע שהאדם האחר עדיין נמצא אי שם. בתורו, ניתן לשאוב אותנו להתעכב עליו אֵיך האהבה האבודה שלנו חיה בלעדינו.

"אתה האדם הראשון והיחיד שאי פעם התאהבתי בו, ופחדתי שלעולם לא ארגיש ככה. לא משנה כמה אנסה, אני לא יכול לשכוח ממך. אני לא יכול. " - מתקשר בנושא "מי שהתרחק"

כיצד המדיות החברתיות מקשות על אנשים להתקדם לאחר הפרידה?

המטפל שלי יעץ לי פעם לא לבדוק את עדכון המדיה החברתית של האקסית שלי.

גם כאשר מערכת יחסים מסתיימת, בין אם מדובר בחברות רחוקה או בשותפות אינטימית, טביעת הרגל הדיגיטלית נשארת. ההזנות שלנו הופכות לייצוג של האדם שאיבדנו. ובכל זאת, במציאות, אנו רואים רק הצצה אוצרת לחיים שלהם. מאותו הצצה אנו אורגים פנטזיות, מתוך אמונה שהנרטיבים שלנו נכונים.

"עברה שנה ואני לא יכול לראות את עצמי עם אף אחד אחר. אני מאמין שאהבה מתעוררת פעם בחיים וכשזה נעלם היא נעלמה. אני רוצה לשנוא אותך שעשית לי את זה. אבל אני לא יכול. " - מתקשר בנושא "מי שהתרחק"

איך הפודקאסט עוזר לאנשים לעבד את צערם?

"זה שהתרחק" יכול להיות סוג של קתרזיס עבור המתקשרים והמאזינים כאחד. אנשים יכולים להתקשר למספר, 718-395-7556, ולענות על השאלה "מה היית אומר למי שהתרחק?"

כאשר הם מתקשרים, לעתים קרובות יש סוג של שיתוף בחינם וישיר. המתקשרים שוכחים מהקונסטרוקציה, עלי, מהמופע ומהמאזינים. הם נוטים לדבר ישירות עם אחד שברח. זה גולמי, כנה ורגשי. אני מאמין שלעתים קרובות אני שומע הקלה ושחרור בסוף השיחה.

שמעתי מהמנויים ש"האחת שהלכה "שונה מאוד מהפודקאסטים האחרים. זה לא משהו להקשיב אליו בזמן שהוא רץ או מטייל את הכלב. לא היה אכפת לי אם זה היה, אבל שמעתי שהתוכנית מבקשת עוד קצת מהמאזין. למרות שאורך 25 דקות בלבד, זה מעורר עמוקות.

אנשים מסרים לי על כך שהם מתרגשים עד דמעות מאזינים לכל פרק. אחרים יוצרים יצירות אמנות ושירה כתגובה. ואז יש כאלה שלומדים אט אט את האומץ להתקשר ולהשאיר את המסר שלהם.

רוצה לקרוא סיפורים נוספים מאנשים שמנווטים נורמלית חדשה כשהם נתקלים ברגעי צער בלתי צפויים, משנים חיים ולעיתים גם טאבו? בדוק את הסדרה המלאה פה.

יולי פרגה הוא פסיכולוג מורשה שבסיסו בסן פרנסיסקו. היא סיימה תואר ראשון ב- PsyD מאוניברסיטת צפון קולורדו והשתתפה במלגת פוסט-דוקטורט באוניברסיטת ברקלי. נלהבת מהבריאות של נשים, היא מתקרבת לכל המפגשים שלה בחום, ביושר ובחמלה. ראה מה היא מתכוונת טוויטר.