האם זו הסיבה לכל בעיות הבריאות שלך?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

נשים רבות מכירות לצערנו עייפות, דלקות חוזרות בסינוסים, עצבנות וסולם תקוע. אתה יכול להאשים את זה בחרדה, אלרגיות, מתח או גנים רעים - אבל זה יכול להיות משהו אחר.

קנדידה אלביקנס-אורגניזמים שמרים זעירים כמו פטריות ועובש-עשויים להיראות לא מזיקים, אך צמיחת יתר של שמרים (YO) אורזת אגרוף רב עוצמה ואחראית לבעיות המשפיעות על כמעט כל מערכת גוף. בעוד זיהומים בנרתיק מזוהים בקלות, כאשר השמרים שכיחים על העור או בצמחיית המעי והפה והתסמינים כלליים יותר, לא ניתן לאבחן אותו בקלות. אחרי הכל, באיזו תדירות אתה מרגיש מצב רוח או דיכאון, חוסר מיקוד או סובל מכאבי ראש, טפטוף לאחר האף, פריחות או אקזמה שלא נראה שייעלם?

זו לא לגמרי אשמתך: הסביבה בה אנו חיים יוצרת כר גידול לצמיחת שמרים. מערכת חיסונית מוחלשת עקב שימוש יתר או שימוש לרעה באנטיביוטיקה, סטרואידים וסבון אנטיבקטריאלי; שימוש בגלולה למניעת הריון, בריכות מוכלרות וג'קוזי; ודיאטה עתירת סוכר ופחמימות יכולה לגרום לשמרים לצאת משליטה.

האם אתה סובל מיו?

בעוד שהתסמינים עשויים להיות רמז ראשון ל-YO, ישנן מספר שיטות לזיהוי שמרים.

דרך פשוטה היא להסתכל במראה ולבלוט את הלשון-אם אתה רואה לוח לבן, זה יכול להיות YO.

או נסה לבצע בדיקת יריקה: דבר ראשון בבוקר, לפני שאתה עושה משהו אחר, קח כוס שקופה ומלא אותה ב 8 גרם מים. יורקים בו, ממתינים כ -10 דקות, ומביטים פנימה. צף רוק בריא; אם אתה רואה חוטים או כתמים עכורים או שהרוק שלך שוקע, משהו לא בסדר.

אם אתה חושד בצמיחת שמרים, פנה לרופא ושקול לבקש בדיקת קנדידה אבחנתית. ישנן כמה מעבדות (כגון Genova Diagnostics and Immunosciences) המתמחות בכך, אך בדיקות אלו אינן חסינות מפני חטא ויכולות לספק חיובי שווא ושלילי שווא. הדיוק יכול לעלות, עם זאת, אם אתה עושה גם בדיקת צואה.

אין תיקון מהיר

נטילת פרוביוטיקה המכילה יותר מ -5 עד 10 מיליארד תרבויות חיות על בטן ריקה ושימוש בתכשיר אנטי פטרייתי (כגון חומצה קפרילית, שמן אורגנו או שמן עץ התה) כדי להרוג את השמרים יכולה לסייע בשיקום האיזון בין החיידקים הטובים לבין הקנדידה האלביקנית. אם אתה מתקשה בעיכול, מומלץ לנסות גם אנזים עיכול או להוסיף משקה ירקות שיסייע לתמוך בתהליך הגמילה.

שינויים תזונתיים עשויים גם לעזור. מכיוון ששמרים מתרבים בסביבה חומצית, עובש או מותסס ועמוס סוכר, עדיף להימנע ממזונות בעלי מאפיינים אלה, כולל:

• חומצה: כל דבר עם קפאין
• עובש: בוטנים, קשיו, פיסטוקים, פטריות, גבינה
• מותסס: חומץ, חמוצים, מיסו, אלכוהול, גבינה
• סוכר: עמילנים (תפוחי אדמה, לחם, פסטה דגנים, בייגלה, כל דבר שעשוי מקמח), בשרים מעובדים (בייקון, נקניק, בשר צהריים), רוב הפירות, מוצרי חלב

וכדי לחזק את החיידקים הטובים, נסה לשלב בתזונה את המזונות הבאים:

• בשר אורגני, ללא הורמונים (אם אפשר), ביצים, קפיר, חמאה, גבינת מוצרלה, גבינת שמנת גבינה
• ירקות טריים או מבושלים מסוג סלט (כל החסה, עגבנייה, מלפפון, סלרי, חצילים, נבטי בריסל, שעועית ירוקה, אספרגוס, ברוקולי, אדמה)
• פירות מוגבלים (פירות יער, אבוקדו, זיתים, מיץ לימון)
• כמה דגנים (שיבולת שועל, דוחן, אורז חום, כוסמין, קינואה, כוסמת, אמרנט)
• זרעים ואגוזים
• שמנים בכבישה קרה (קוקוס כתית, זית, חריע, חמניות, שומשום, זרעי דלעת, מקדמיה, שקדים, פשתן) וגהי
• מים (עם או בלי לימון וליים)
• תה (מנטה, ג'ינג'ר, קינמון, ציפורן, קמומיל, פאו ד'ארקו, שוש, עשב לימון)
• מיץ עגבניות או V-8

אין תיקון מהיר

ככל שהשמרים מוותרים על השליטה והחיידקים הבריאים מקבלים כוח, אתה עלול לקבל תסמינים דמויי שפעת המתרחשים עם המוות. נטילת טיילנול עשויה לסייע בהקלה על כאבי ראש, עייפות וכאבי שרירים, שכולם אמורים להימשך לא יותר משבוע. תוך כשלושה עד שישה חודשים תרגישי ותראי טוב יותר מאי פעם כשהסימפטומים יורדים ותסירי את המשקל העודף לתמיד.

סקירה עבור