בקרת צבע: לאכול פחות, להתאמן יותר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מצחיק לחשוב שרק צפייה בצבע מסוים יכולה לשלוח אותך על מכופף מזון, בעוד שצבע אחר יכול למעשה לשמש כדכא תיאבון טבעי.זה אולי נראה קצת "צבעוני" מדי (המונח משחק מילים) אבל, תחשבו על זה ... למה הקשתות של מקדונלד'ס לא נצבעו בכחול או ירוק במקום הקשתות "הזהובות" הגלובליות המוכרות כיום? האם ריצ'רד ומוריס מקדונלד, החלוצים המוקדמים יותר של רשת מקדונלד'ס, הבינו משהו שרק פסיכולוגים הבחינו בו בקפדנות - שהצבע הצהוב אכן יעזור במיקוד ובריכוז, ובו זמנית יעורר את התיאבון של האדם?

אם אתם מאמינים לאינספור המחקרים על השפעת הצבע, קשתות הזהב פועלות כפתק פוסט-איט גדול מהחיים שאומר למוח שלכם באופן לא מודע, "אני חייב להיות ביג מק וצ'יפס... עכשיו". אני כן מאמין שיש אמת במתאם הצבע והתיאבון.

להלן רשימת דוגמאות וכיצד תוכל לנווט בספקטרום הצבעים בהתייחסו לרווחתך:

1. אדום: צבע עז ועוצמתי זה לא רק יעלה את לחץ הדם שלך, אלא גם יגרום לתיאבון שלך להיכנס להילוך גבוה. ורוב המסעדות הפופולריות לשבת ולנהוג באמריקה מביאות לכולנו לראות אדום עם הלוגו שלהן: אאוטבק סטייקהאוס, פיצה האט, KFC, בורגר קינג, וונדי'ס, סוניק, דיירי קווין, ארביס, צ'ילי'ס...הרשימה עוד ארוכה. אני מנחש שמנהלי המותג השתמשו בכוונה בצבע האדום כדי לפתות אנשים למסעדות שלהם ולגרום להם לאכול, לאכול ולאכול. אז אל תיפול טרף! עם זאת, מכיוון שהתבוננות בצבע האדום עלולה לגרום לזינוק באנרגיה, תוכל להרוויח מללבוש בגדים אדומים בזמן פעילות גופנית. ועוד יותר טוב, צבע את הקירות של חדר הכושר הביתי שלך באדום תוסס כדי להפיק את המרב מהאימונים שלך.

2. כחול: מרגיע באופיו, הצבע הכחול הוא האמין למעשה ליצור חומרים כימיים בגוף המרגיעים ומאטים את חילוף החומרים האנושי. יתר על כן, הוא הוכיח שהוא צבע בלתי מעורר תיאבון. עד כאן, חוקרים אומרים כי הכחול מרסן את התיאבון מכיוון שהוא נמצא לעתים רחוקות בטבע (בשר, ירקות) ולכן אין לנו תגובה תיאבון אוטומטית אליו. כמה מומחי הרזיה אפילו ממליצים ללקוחות שלהם להשתמש בצלחות וכלים כחולים. נסה זאת על ידי הכנסת אור כחול למקרר שלך בכדי לסייע בהימנעות מתשוקות בלילה מאוחרות או פשוט על ידי שימוש בצבע מזון כחול כשאתה צריך לאפות מאפים ועוגות.

3. תפוז: שיטות רפואה הוליסטיות ואלטרנטיביות רבות רואות בתפוז מגביר אנרגיה. זה צבע טוב לגרום לך מוטיבציה לאימון. לישון בבגדים כתומים כדי להתחיל את היום שלך עם ההתעוררות. זרוק כיסוי לאייפוד כתום ומלא בקבוק מים כתום כדי להתגבר לאימון.

4. ירוק: בריא צריך להיות כותרת המשנה של צבע זה. מהתוויות הידידותיות לסביבה ועד לצבע האמיתי של ירקות בעלי עוצמה נוגדת חמצון, הטון המרגיע של הירוק עוזר לייצב את הרגשות. זהו צבע מושלם לצביעת מטבח או פינת אוכל כדי לשמור על איזון בזמן הארוחה והנשנושים.

5. סגול: אההה! הגוון של צבע זה אידיאלי עבור אנשים המתמודדים עם הפרעות שינה שכן הצבע הסגול יכול למעשה לעודד שינה ולעזור לך להירגע מהר יותר. תחשוב על זה בפעם הבאה שאתה קונה מצעים. למה זה חשוב? כי חוסר שינה יכול לגרום לך לרצות סוכר ופחמימות. רמות לפטין, הורמון שאומר למוח שלך שהמלא שלך יורד ב-18%; בעוד שרמות הגרלין, שגורמות לך להשתוקק למזון נוחות, עולות ב -28%. בנוסף, חוסר שינה מעלה את רמות הקורטיזול וגורם לתיאבון שלך לעלות.

אז כשאתה ממשיך בימיך, הקדיש קצת יותר תשומת לב לצבעים שסביבך - זו פשוט דרך חופשית לשנות את התזונה והאימון שלך.

סקירה עבור