כיצד להימנע ממחלת ים בעת טיסה
תוֹכֶן
כדי להימנע מלהרגיש חולה בזמן טיסה, המכונה גם מחלת תנועה, יש לאכול ארוחות קלות לפני הטיסה ובמהלכה, ובעיקר להימנע ממאכלים המעוררים ייצור גזי מעיים, כמו שעועית, כרוב, ביצה, מלפפון ואבטיח.
סוג זה של בחילה ניתן לחוש בעת נסיעה ברכב, סירה, רכבת או מטוס, ונגרם על ידי קושי במוח להתרגל לתנועה מתמדת. אצל אנשים רגישים יותר סימפטום זה יכול להופיע גם בעת קריאה בזמן נסיעה ברכב או באוטובוס, למשל. במקרה זה, מוחו של האדם עשוי לחשוב שהוא מורעל, והתגובה הראשונה של הגוף היא לעורר הקאות.
תסמינים
מחלת תנועה גורמת לתופעות כמו חולשה, בחילות, בחילות, סחרחורות, הזעה, גיהוקים, תחושת חום והקאות.
אלו הסבירות ביותר לסבול מבעיה זו הן בעיקר נשים, נשים בהריון, ילדים מעל גיל שנתיים, ואנשים עם היסטוריה של מבוך, חרדה או מיגרנה.
מה לאכול
האוכל שיש לקחת משתנה בהתאם למשך הטיול, כמוצג להלן:
טיסות קצרות
בטיסות קצרות, שאורכן פחות משעתיים, מחלת ים היא נדירה יותר ואפשר להימנע ממנה רק בצריכת ארוחות קלות לפני הנסיעה, כמו תפוחים, אגסים, אפרסקים, פירות יבשים, עוגיות ללא מילוי ובר דגנים.
את הארוחה יש לאכול בין 30-60 דקות לפני הנסיעה, ובמהלך הטיסה כדאי לצרוך מים בלבד.
טיסות ארוכות
טיסות ארוכות, במיוחד כאלה שחוצות אזורי זמן רבים או שנמשכות כל הלילה, הן אלה שגורמות לאי הנוחות הרבה ביותר. עד יום אחד לפני הנסיעה, כדאי להימנע מצריכת מזונות הגורמים לגזים, כמו שעועית, ביצים, כרוב, תפוחי אדמה, מלפפונים, ברוקולי, לפת, אבטיחים, משקאות אלכוהוליים ומשקאות קלים.
בנוסף, חשוב גם להימנע מבשר אדום ומאוכלים מטוגנים, כמו גם מחלב ומוצרי חלב, במיוחד עבור מי שבדרך כלל כבר מרגיש אי נוחות עם חלב.
במהלך הטיסה יש להעדיף מנות דגים או בשר לבן עם מעט רטבים, בנוסף לשתיית מים מרובה.
טיפים למניעת מחלת ים
במהלך הדרך, טיפים אחרים שתוכלו לעשות בכדי להימנע מלהרגיש חולים הם:
- לענוד צמיד נגד מחלות על כל פרק כף היד לאורך כל הטיול;
- פתח חלון, במידת האפשר;
- יישר את עיניך לנקודה חסרת תנועה, כמו האופק;
- שמור על הגוף בשקט;
- הטה את ראשך לאחור;
- הימנע מקריאה.
עם זאת, כאשר האדם מופיע עם בחילות תכופות, עליו להתייעץ עם מומחה לאוזניים בכדי להעריך את קיומן של בעיות אוזניים, מכיוון שאיבר זה הוא האחראי העיקרי להופעת בחילה.
תרופות ביתיות ותרופות מרקחת
בנוסף לטיפול במזון, אסטרטגיה נוספת בה ניתן להילחם במחלת תנועה במהלך הנסיעה היא שתיית תה ג'ינג'ר לפני הטיסה ושתיית מים עם עלי נענע במהלך הטיול. ראה כיצד להכין תה כאן.
במקרים של בחילות קשות ניתן להשתמש בתרופות כמו פלסיל או דרמין, אותן יש ליטול על פי הנחיות הרופא.
בעיה נפוצה נוספת במהלך טיסות היא כאבי אוזניים, אז הנה איך להילחם בזה כאן.
צפו בסרטון הבא וראו כמה טיפים כדי להפוך את הטיול שלכם לנוח עוד יותר:
הפרסומים שלנו
מתי להתחיל לתת לתינוק מים (והכמות הנכונה)
