7 דרכים טבעיות למניעת שפעת

תוֹכֶן

• 1. הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה
• 2. השקיעו בויטמין C
• 3. קבל את זריקת השפעת
• 4. הימנע ממיקומים פנימיים
• 5. אל תתן לבגדים רטובים להתייבש על גופך
• 6. הימנע ממגע עם אנשים עם שפעת
• 7. הימרו על אכינצאה

שפעת היא מחלה שכיחה, מידבקת בקלות, המייצרת תסמינים כמו שיעול, עיטוש ונזלת. הטיפול בו כולל מנוחה, אכילה בריאה, עשירה בחומרים מזינים, אך קלה לבליעה ולעיכול, אך במקרים מסוימים הרופא עשוי לרשום את השימוש בתרופות, במיוחד אם יש לך חום וכשמדובר בשפעת החזירים או שפעת H1N1.

לפיכך, עדיף להיות בטוח מאשר להצטער ולכן בחרנו כאן כמה אסטרטגיות פשוטות שתוכלו לנקוט על בסיס יומי כדי למנוע הידבקות בנגיף השפעת:

1. הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה

הגוף לא מגיב טוב לשינויים פתאומיים בטמפרטורה ולכן האידיאל הוא לגרום לזה לקרות בתדירות נמוכה יותר. לכן, אם אתם חושבים שמאוד חם בחוץ ורוצים להדליק את המזגן בבית או בעבודה, אתם לא צריכים להשאיר אותו בטמפרטורה כל כך נמוכה שאתם צריכים ללבוש מעיל. בחר טמפרטורה נוחה יותר וודא כי ניקוי מסנן המיזוג יהיה לפחות פעם בשנה מכיוון שכאן המיקרואורגניזמים מתרבים ומתפשטים בקלות בכל החדר.

2. השקיעו בויטמין C

מזונות עשירים בוויטמין C מחזקים את המערכת החיסונית ומסייעים במניעת שפעת והצטננות. אך בנוסף, חשוב גם להקפיד על תזונה בריאה, לצרוך פחות מזון שומני ויותר מזונות מלאים בויטמינים ומינרלים. אסטרטגיה טובה היא לאכול 2 פירות ביום, כל יום ותמיד לאכול סלט או מרק לפני המנה העיקרית.

3. קבל את זריקת השפעת

החיסון נגד שפעת משתנה מדי שנה, ולמרות שהוא מתאים יותר לילדים, לקשישים ולאנשים הסובלים מבעיות לב או נשימה, כל אחד יכול לקבל את החיסון נגד שפעת בבית המרקחת, בהיותו מוגן יותר מפני מחלה זו.

4. הימנע ממיקומים פנימיים

למרות שמומלץ במיוחד לא להישאר באותו מקום סגור עם אדם הסובל משפעת או הצטננות, טיפול זה תקף גם למי שאין איש חולה. אז בתקופות של מגיפה וכאשר האקלים משתנה, הימנע מלהישאר במקומות האלה. אם אתה עובד במשרד סגור, נסה להשאיר את הדלת או החלון פתוחים מעט כדי לקדם את זרימת האוויר, מכיוון שכך פחות, פטריות, נגיפים וחיידקים פחות מתרבים.

5. אל תתן לבגדים רטובים להתייבש על גופך

אם בסופו של דבר נרטבת בגשם ובגדיך היו רטובים או אפילו לחים, עליך להחליף בגדים, ללבוש משהו נקי, יבש וחם. אחרת זו תהיה דלת פתוחה לשפעת. אתה יכול גם לקחת תה חם כדי לחמם את הגרון ובכך למנוע שיעול. הוספת כף דבש לתה יכולה גם היא להגביר את הפונקציונליות של התה, כמו גם להוסיף מינרלים חשובים כדי להגן על עצמך.

6. הימנע ממגע עם אנשים עם שפעת

אם לבן המשפחה או לעבודה או לבית הספר יש שפעת או הצטננות ולא מפסיקים להשתעל ולהתעטש לידך, אסטרטגיה טובה היא להשתמש במסכת נשימה שאתה קונה בבית המרקחת כדי להימנע מלהפיץ את הנגיף דרך האוויר המזהם. לכולם. . אם הוא לא משתף פעולה ולא חובש את המסכה, שים אותה על עצמך כי הנגיף לא יכנס למערכת הנשימה שלך ולא תהיה חולה.

7. הימרו על אכינצאה

תה אכינצאה מעדיף יצירת תאי דם לבנים שהם תאי ההגנה שלנו. אתה יכול לקבל את התה הזה מדי יום, או אם אתה מעדיף לקחת אותו רק בעונה, בסתיו ובמיוחד בחורף.

צפו בסרטון למטה ולמדו על תרופות ביתיות אחרות שיכולות לעזור לכם לנצח בקרב הזה:

אבל אם אתה כבר חושב שיש לך הצטננות או שפעת מכיוון שאתה מרגיש עייף, מיואש ויש לך שיעול או נזלת נסה לנוח מעט בבית כי הגוף צריך להתמקד בייצור נוגדנים כדי להילחם בנגיפים שגורמים אלה תסמינים. שתייה מרובה של מים עוזרת לנוזל ההפרשות, מה שמקל על החיסול שלהן, אך אם אינכם אוהבים מים, שתו מיץ פירות או תה עם זנגביל, נענע, לימון או עור בצל כדי לרפא את שפעת במהירות.