מה כדאי לדעת על עצירות
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מה גורם לעצירות?
- ביסוד בעיות רפואיות
- מהם הסימנים לעצירות?
- מי נמצא בסיכון לעצירות?
- כיצד מאבחנים עצירות?
- מחקר סמן
- מנומטריה אנורקטלית
- רנטגן של חוקן בריום
- קולונוסקופיה
- כיצד לטפל ולמנוע עצירות
- מה התחזית לעצירות?
סקירה כללית
עצירות היא אחת מבעיות העיכול הנפוצות בארצות הברית, והיא פוגעת בכ- 2.5 מיליון איש.
זה מוגדר כבעלי פעולות מעיים קשות ויבשות, או שהוא הולך פחות משלוש פעמים בשבוע.
מה גורם לעצירות?
התפקיד העיקרי של המעי הגס שלך הוא לקלוט מים ממזון שיורי כשהם עוברים דרך מערכת העיכול שלך. לאחר מכן הוא יוצר שרפרף (פסולת).
בסופו של דבר, שרירי המעי הגס מונעים את הפסולת החוצה דרך פי הטבעת. אם צואה נשארת במעי הגס זמן רב מדי, היא עלולה להפוך לקשה וקשה לעבור אותה.
תזונה לקויה לעיתים קרובות גורמת לעצירות. יש צורך בסיבים תזונתיים ובצריכת מים מספקת בכדי לשמור על רכות הצואה.
מזון עשיר בסיבים עשוי בדרך כלל מצמחים. הסיבים מגיעים בצורות מסיסות ולא מסיסות. הסיב המסיס יכול להתמוסס במים ויוצר חומר רך, דמוי ג'ל, כאשר הוא עובר במערכת העיכול.
סיבים בלתי מסיסים שומרים על רוב מבנהו כשהוא עובר דרך מערכת העיכול. שתי צורות הסיבים מצטרפות לצואה, מגבירות את משקלו וגודלו תוך התרככותו. זה מקל על המעבר דרך פי הטבעת.
לחץ, שינויים בשגרה ומצבים שמאטים את התכווצות השרירים של המעי הגס או מעכבים את הדחף שלך ללכת עשויים להוביל גם לעצירות.
הסיבות השכיחות לעצירות כוללות:
- תזונה דלת סיבים, במיוחד דיאטות עשירות בבשר, חלב או גבינה
- התייבשות
- חוסר באימון
- מעכב את הדחף לתנועת מעיים
- נסיעות או שינויים אחרים בשגרה
- תרופות מסוימות, כגון חומצות נוגדות חומצות סידן גבוהות ותרופות נגד כאבים
- הֵרָיוֹן
ביסוד בעיות רפואיות
להלן כמה בעיות רפואיות הבסיסיות שיכולות לגרום לעצירות:
- מחלות מסוימות, כמו שבץ מוחי, מחלת פרקינסון וסוכרת
- בעיות במעי הגס או פי הטבעת, כולל חסימת מעיים, תסמונת המעי הרגיז (IBS) או דיברטיקולוזיס.
- שימוש יתר או שימוש לרעה במשלשלים (תרופות לשחרור הצואה)
- בעיות הורמונליות, כולל בלוטת תריס תת פעילה
מהם הסימנים לעצירות?
ההגדרה של כל אדם לתנועות מעיים רגילות עשויה להיות שונה. חלק מהאנשים הולכים שלוש פעמים ביום, ואילו אחרים עוברים שלוש פעמים בשבוע.
עם זאת, אתה עלול להיות עציר אם אתה חווה את הסימפטומים הבאים:
- פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע
- עוברים שרפרפים קשים ויבשים
- מתאמץ או כאב במהלך מעיים
- תחושת מלאות, גם לאחר ביצוע מעיים
- חסימה בחלחולת
מי נמצא בסיכון לעצירות?
אכילת תזונה לקויה ואי פעילות גופנית הם גורמי סיכון עיקריים לעצירות. אתה עלול גם להיות בסיכון גדול יותר אם אתה:
- גיל 65 ומעלה. מבוגרים מבוגרים נוטים להיות פחות פעילים גופנית, סובלים ממחלות בסיסיות ואוכלים תזונה לקויה יותר.
- מרותק למיטה. אלה הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כמו פגיעות בעמוד השדרה, מתקשים לעיתים קרובות בתנועות מעיים.
- אישה או ילד. לנשים יש פרקי עצירות תכופים יותר מגברים, וילדים נפגעים לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים.
- בְּהֵרָיוֹן. שינויים הורמונליים ולחץ על המעיים שלך מהתינוק הגדל שלך יכול להוביל לעצירות.
כיצד מאבחנים עצירות?
אנשים רבים המושפעים מעצירות בוחרים לטפל בעצמם על ידי שינוי תזונה, הגדלת פעילות גופנית או שימוש במשלשלים ללא מרשם.
עם זאת, אסור להשתמש במשלשלים למשך יותר משבועיים מבלי להתייעץ עם רופא. גופך יכול להיות תלוי בהם לצורך תפקוד המעי הגס.
עליך לדבר עם נותן הטיפול העיקרי שלך אם:
- יש לך עצירות במשך יותר משלושה שבועות
- יש לך דם בצואה
- יש לך כאבי בטן
- אתה חווה כאב בזמן פעולת מעיים
- אתה יורד במשקל
- יש לך שינויים פתאומיים בתנועות המעי שלך
הרופא ישאל שאלות לגבי הסימפטומים שלך, ההיסטוריה הרפואית וכל תרופה או מצבים בסיסיים.
בדיקה גופנית עשויה לכלול בדיקת פי הטבעת ובדיקות דם לבדיקת ספירת הדם שלך, אלקטרוליטים ותפקוד בלוטת התריס.
במקרים חמורים יתכן ויהיה צורך בבדיקות נוספות לזיהוי הגורם לתסמינים שלך. הבדיקות עשויות לכלול את הדברים הבאים:
מחקר סמן
מחקר סמן, הנקרא גם מחקר מעבר למעי הגס, משמש לבדיקת אופן העברת המזון דרך המעי הגס שלך. לבדיקה זו תבלע גלולה שמכילה סמנים זעירים שיופיעו ברנטגן.
מספר צילומי רנטגן של הבטן יילקחו במהלך הימים הקרובים, כך שהרופא יכול לדמיין כיצד המזון עובר במעי הגס שלך וכמה טוב שרירי המעיים שלך עובדים.
יתכן שתתבקש לאכול תזונה עשירה בסיבים תזונתיים במהלך הבדיקה.
מנומטריה אנורקטלית
מנומטריה anorectal היא בדיקה המשמשת להערכת תפקוד שרירי הסוגר האנאלי. לבדיקה זו, הרופא שלך יכניס צינור דק עם קצה בלון לפי הטבעת שלך.
כאשר הצינור בפנים, הרופא ינפח את הבלון ומושך אותו לאט לאט. בדיקה זו מאפשרת להם למדוד את חוזק השריר של הסוגר האנאלי ולבדוק אם השרירים שלך מתכווצים כראוי.
רנטגן של חוקן בריום
צילום רנטגן של חוקן בריום הוא סוג של בדיקה המשמשת לבדיקת המעי הגס. לצורך הבדיקה הזו תשתו נוזל מיוחד ערב לפני הבדיקה בכדי לנקות את המעי.
הבדיקה בפועל כוללת החדרת צבע הנקרא בריום לחלחולת שלך, באמצעות צינור משומן. הבריום מדגיש את אזור פי הטבעת והמעי הגס, ומאפשר לרופא לראות טוב יותר אותם בצילום רנטגן.
קולונוסקופיה
קולונוסקופיה היא סוג אחר של בדיקות שרופאים משתמשים בהן כדי לבחון את המעי הגס. בבדיקה זו הרופא שלך יבחן את המעי הגס שלך באמצעות צינור המצויד במצלמה ומקור אור (קולונוסקופ).
תרופת הרגעה וכאב ניתנת לרוב, כך שסביר להניח שלא תזכרו אפילו את הבדיקה ולא תרגישו כאבים.
כדי להתכונן לבדיקה זו, תעבור לדיאטה נוזלית בלבד למשך 1-3 ימים, וייתכן שתצטרך ליטול חומר משלשל או חוקן בלילה שלפני הבדיקה כדי לנקות את המעי.
כיצד לטפל ולמנוע עצירות
שינוי התזונה והעלאת רמת הפעילות הגופנית שלך הן הדרכים הקלות והמהירות ביותר לטיפול ולמניעת עצירות. נסה גם את הטכניקות הבאות:
- שתו כל יום 1 1/2 עד 2 ליטרים של נוזלים לא ממותקים, נטולי קפאין, כמו מים, כדי לחות את הגוף.
- הגבילו צריכת אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין, הגורמים להתייבשות.
- הוסף לתזונה מזון עשיר בסיבים תזונתיים, כגון פירות וירקות גולמיים, דגנים מלאים, שעועית, שזיפים מיובשים, או דגני בוקר סובין. צריכת הסיבים היומית שלך צריכה להיות בין 20 ל -35 גרם.
- יש לכרות אוכלים דלים בסיבים תזונתיים, כמו בשר, חלב, גבינה, ומזון מעובד.
- מכוונים לכ -150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע, במטרה של 30 דקות ביום לפחות חמש פעמים בשבוע. נסה ללכת, לשחות או לרכוב על אופניים.
- אם אתה מרגיש את הדחף לבצע תנועת מעיים, אל תעכב. ככל שתמתין יותר זמן, הצואה יכולה להיות קשה יותר.
- הוסף תוספי תזונה לסיבים שלך במידת הצורך. רק זכרו לשתות הרבה נוזלים מכיוון שנוזלים עוזרים לסיבים לעבוד בצורה יעילה יותר.
- השתמש במשלשלים במשורה. הרופא שלך רשאי לרשום משלשלים או חוקנים למשך פרק זמן קצר כדי לעזור לרכך את הצואה. לעולם אל תשתמש במשלשלים במשך יותר משבועיים מבלי לדבר עם הרופא שלך. גופך יכול להיות תלוי בהם לצורך תפקוד תקין של המעי הגס.
- שקול להוסיף פרוביוטיקה לתזונה שלך, כמו אלו שנמצאים ביוגורט וקפיר עם תרבויות פעילות חי. מחקרים הראו כי שינוי תזונתי זה יכול להועיל לאנשים עם עצירות כרונית.
אם אתה עדיין מתקשה לעצירות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיעזרו לך.
על פי מחקר, Linaclotide (Linzess) מומלץ לאנשים עם עצירות הקשורה ל- IBS.
תרופות אלו פועלות על ידי הגדלת ההפרשות במעי שלך, ומקלות על הצואה.
הרופא שלך עשוי גם לייעץ לך להפסיק ליטול תרופות מסוימות שעלולות לגרום לעצירות.
בעיות חמורות יותר במעי הגס או פי הטבעת עשויות לדרוש נהלים ידניים בכדי לנקות את המעי הגס מהצואה המושפעת, טיפול להסרת שרירים איטית או ניתוח להסרת החלק הבעייתי במעי הגס שלך.
מה התחזית לעצירות?
מרבית מקרי העצירות קלים ומתייחסים בקלות לשינויים בתזונה ופעילות גופנית. אם אתה חווה עצירות כרונית, או עצירות יחד עם שינויי מעיים אחרים, חשוב שתדבר עם הרופא שלך.
פרסומים מרתקים
כיצד להתמודד עם חרדה בגלל אוכל
