אי נוחות בבטן: הסיבות העיקריות ומה לעשות
תוֹכֶן
אי נוחות בבטן יכולה להיגרם על ידי תזונה לא מספקת, הגורמת להצטברות גזים במעי ואף יכולה לגרום לעצירות.
כאשר אי נוחות בבטן נגרמת מכאבים חריפים, שאינם חולפים, והבטן נפוחה בסך הכל, או ממוקמת באזור קטן, ניתן לצבור גזים. אפשרויות אחרות כוללות עיכול לקוי, עצירות, כמו גם כאב במהלך הביוץ או אפילו יכול להיות סימפטום של הריון.
להלן כמה סיבות אפשריות לאי נוחות בבטן:
1. עודף גזים
במקרה של גזים, אי הנוחות מתעוררת לאחר הארוחה, במיוחד אם הייתה תערובת של מזונות עתירי סיבים עם אוכל שומני.
מה לעשות: ללכת, לשתות הרבה מים ולבחור לאכול ירקות מבושלים, פירות טריים ודגנים מלאים, שהם עצות נהדרות לסובלים מאי נוחות בבטן הנגרמת על ידי גזים. אם לאחר עשיית צרכים וסילוק גזים מסוימים אי הנוחות בבטן אינה נעלמת לחלוטין, עדיף לפנות לרופא, מכיוון שאי נוחות זו יכולה להיות הסימפטום למחלה או הפרעה אחרת במערכת העיכול.
2. עיכול לקוי
אם אי הנוחות משפיעה על הבטן העליונה, ייתכן שמדובר בעיכול לקוי, הגורם לתחושת מלאות, או לבטן מלאה, בנוסף לגיהוק, צרבת ותחושה שאכלת זה עתה, כשהארוחה האחרונה הייתה יותר משעתיים. ראה תסמינים אחרים המסייעים בזיהוי מקרה של עיכול לקוי.
מה לעשות: בנוסף לשינוי בתזונה, ניתן להשתמש בתרופות כמו מלח פירות וחלב מגנזיה, או לאכול תה, כמו אוכמניות ושומר. יש לחקור את ההתמדה של עיכול לקוי לתקופות ארוכות על ידי גסטרואנטרולוג ובכך להעריך האם קיימת מחלה אחרת במערכת העיכול הקשורה לאי נוחות.
3. כאבי ביוץ
יש נשים שעלולות לחוות כאב או אי נוחות באזור האגן במהלך הביוץ. כך, בחודש אחד היא עלולה לחוות כאבים בצד שמאל, ובחודש שלאחר מכן היא עלולה לחוות כאבים בצד ימין, תלוי בשחלה שהיא מבייצת. למרות שזה לא תמיד קשור למחלה, נוכחות של ציסטה בשחלות בנפח גדול יכולה להיות הגורם לאי הנוחות הגדולה ביותר.
מה לעשות: הנחת קומפרס מים חמים על האזור הכואב יכולה להקל על אי הנוחות תוך זמן קצר. אם יש לך כאבי בטן, קח תרופה לקוליק, שיכולה להיות נוגדת עוויתות או נוגדת דלקת, והיה דרך יעילה יותר להרגיש טוב יותר.
4. הריון
תחושת אי נוחות מסוימת באזור הרחם יכולה לקרות בשלב מוקדם של ההריון אצל חלק מהנשים שרגישות יותר.
מה לעשות: כדי לאשר את ההריון, עליך לבצע בדיקת הריון שנרכשת בבית המרקחת או בבדיקת הדם. אתה צריך להיות חשדן אם אתה בגיל הפוריות ועברת יחסי מין לא מוגנים בתקופת הפריון ויש עיכוב במחזור החודשי. דע כיצד לחשב מתי תקופת הפוריות שלך.
5. עצירות
מעבר ללא תנועת מעיים יותר משלושה ימים עלול לגרום לאי נוחות באזור הבטן, אך תסמין זה עשוי להופיע מוקדם יותר אצל אנשים הנוהגים לבצע פעולות מעיים מדי יום או יותר מפעם אחת ביום.
מה לעשות: האידיאל הוא לשתות יותר מים ולבלוע כמות גדולה יותר של סיבים כדי להגדיל את עוגת הצואה. מזונות כמו פפאיה, תאנה, שזיפים מיובשים, תפוזים עם באגאס ויוגורט טבעי לא ממותק הם משלשלים טבעיים. בנוסף, ניתן להוסיף גרעיני חמניות לסלטים או כוס יוגורט בכדי לשחרר את המעיים באופן טבעי. כאשר זה לא מספיק, אתה יכול לקחת חומר משלשל כמו לקט-פורגה או דולקולקס, למשל.
מתי ללכת לרופא
מומלץ להתייעץ רפואי לפנות למרכז הבריאות או לבית החולים אם אתה מציג:
- כאבי בטן שמחמירים מדי יום;
- אם הכאב קיים תמיד גם בלילה;
- אם יש לך הקאות, שתן או צואה מדממת;
- אם אי הנוחות הייתה קיימת יותר מחודש, ללא סיבה נראית לעין.
במקרה זה, הרופא יוכל לבחון את המראה ואת המישוש של הבטן ולהזמין בדיקות כמו קולונוסקופיה, אם אתה חושד בשינויים במערכת העיכול, אם אתה חושד בשינויים בבטן, אתה יכול להזמין אנדוסקופיה של העיכול העליון או אם יש חשד לשינויים בתפקוד של כל איבר, אתה יכול להזמין אולטרסאונד, למשל.
ההמלצה שלנו
כיצד לבצע תרגילי הארכת גב
