האם אפליקציות כושר בעצם עוזרות לך לרדת במשקל?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אנו חיים בעידן של אפליקציות כושר: לא רק שאתה יכול להוריד עוקבים מועילים כדי לעקוב אחר התזונה או הפעילות הגופנית שלך, סמארטפונים חדשים מגיעים עם יכולת זו מובנית ישירות בטכנולוגיה שלהם. (מקרה נקודתי: 5 דרכים מהנות להשתמש באפליקציית הבריאות החדשה של אפל לאייפון 6.) אבל האם ההופעה הזו של אפליקציות הקשורות לבריאות אכן מועילה? ובכן, זה תלוי בנקודת ההתחלה שלך.

מסתבר שאפליקציות בריאות מועילות למעשה למי שכן כְּבָר בריא, על פי נתונים חדשים. המכון לחדשנות משולבת של אוניברסיטת קרנגי מלון עבד על מחקר מתמשך, שסקר 2,000 גברים ונשים, בגילאי 18-34, בנושאים החל מהרגלים פיננסיים ועד לעיסוקים מקצועיים. הדו"ח האחרון שלהם הראה כי בעוד ש -66 % מהאנשים השומרים על תזונה בריאה אמרו שהם מוצאים אפליקציות מועילות לפקח על תזונה ופעילות גופנית, אך 67 % מהאנשים אשר אל תעשה לשמור על תזונה בריאה אל תעשה למצוא את האפליקציות האלה מועילות. תרגום: אפליקציות הקשורות לבריאות עוזרות רק אם אתה כבר עושה את העבודה כדי להישאר בריא.

זה הגיוני: אם אתה כבר נוטה לקבוע יעדי כושר ספציפיים ולקבל את התיקון היומי שלך של פירות וירקות, טכנולוגיה שתעזור לך להגיע ליעדים אלה תהיה מושכת. אבל אם אינך נוטה להתנהגויות בריאות, הורדת אפליקציה אינה פתרון קסם.למעשה, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי עוקבי כושר יכולים למעשה לגרום לך לרעה על ידי מעקב אחר הפעילות שלך ל אתה, אתה מפסיד בשלב חשוב של מעקב עצמי המאפשר לך לשנות התנהגות בפועל. אז אם אתה מסתמך אך ורק על גשש כדי לשמור על הרגלי בריאות טובים, כל שינוי שתבצע עשוי להימשך רק כל עוד אתה עונד את הגשש.

מוסר ההשכל: כל הטכנולוגיה בעולם לא יכולה להחליף רצון אמיתי לאכול בריא ולהישאר בכושר.

המחקר מצא גם כי מתוך אותם אנשים שחושבים על המשקל שלהם הרבה, 60 אחוז מאשימים את הוריהם (או מאמינים שגנטיקה היא גורם דומיננטי), ומתוך אלו שלא חושבים הרבה על המשקל שלהם, רק 39 אחוז מאשימים את מִשׁפָּחָה. (האם ההורים מאשימים את הרגלי האימון הרעים שלך? גלה מה אומרים המומחים.) למידע נוסף, עיין באינפוגרפיקה למטה.

סקירה עבור