11 סיבות לכאבי ברכיים ומה לעשות

תוֹכֶן

• 1. פגיעת טראומה
• 2. קרע ברצועה
• 3. דלקת בגידים
• 10. ציסטה של ​​בייקר
• 11. מחלת אוסגוד-שלאטר
• מזון לכאבי ברכיים
• טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים
• מתי ללכת לרופא

כאבי ברכיים הם סימפטום שיכול להיווצר עקב שחיקת מפרקים, עודף משקל או פציעות ספורט, כמו אלה שיכולים לקרות במשחק כדורגל או במהלך ריצה, למשל.

עם זאת, כאשר כאבי ברכיים מונעים הליכה או מחמירים עם הזמן, זה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר, כמו קרע ברצועות, דלקת מפרקים ניוונית או ציסטה של ​​בייקר, אשר ניתן לאשר באמצעות בדיקות כמו צילומי רנטגן או טומוגרפיה ממוחשבת.

עם זאת, כאבי ברכיים, ברוב המקרים, אינם קשים וניתן לטפל בהם בבית עם מריחת קרח פעמיים ביום, במשך 3 הימים הראשונים מתחילת הכאב. בנוסף, השימוש ברצועה אלסטית על הברך לאורך כל היום מסייע במניעתה, ומפחית את הכאב בזמן ההמתנה לפגישה.

הגורמים העיקריים לכאבי ברכיים הם:

1. פגיעת טראומה

פגיעה עקב טראומה בברך יכולה להתרחש עקב נפילה, חבורות, מכה, ברך מפותלת או שבר, למשל. במקרים אלה, הכאב עשוי להופיע על כל הברך או באזורים ספציפיים בהתאם לאתר הפציעה.

מה לעשות: במקרה של פציעות קלות, ללא שבר, אתה יכול לנוח ולהשתמש בשקית קרח פעמיים עד 3 פעמים ביום למשך 15 דקות. עם זאת, במקרים חמורים יותר, כמו שבר, יש לפנות מיד לעזרה רפואית בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר. ניתן להמליץ ​​גם על פיזיותרפיה בכדי לסייע להחלמה ולהקל על כאבים, גם במקרים קלים

2. קרע ברצועה

קרע ברצועת הברך יכול להתרחש עקב נקע שנגרם על ידי מכה חזקה או פיתול של הברך במהלך שינוי כיוון פתאומי, למשל. סוג הכאב בדרך כלל מציין איזה רצועה נקרעה:

• כאבי ברכיים לרוחב: עשוי להצביע על פגיעה ברצועות הצלב הקדמי, האחורי או הכלילי;
• כאבי ברכיים בעת מתיחת הרגל: עשוי להצביע על קרע ברצועת הפיקה;
• כאבי ברכיים בפנים: עשוי להצביע על פגיעה ברצועה הבטחונית המדיאלית;
• כאב עמוק, ממש באמצע הברך: זה יכול להיות קרע ברצועות הצלב הקדמיות או האחוריות.

באופן כללי, כאשר קרע הרצועות קל, אין צורך בטיפול ספציפי, אך תמיד יש להעריך אותו על ידי אורטופד או פיזיותרפיסט.

מה לעשות: אתה יכול להכין שקיות קרח 3 עד 4 פעמים ביום למשך 20 דקות למשך 3 עד 4 ימים, לנוח, להשתמש בקביים כדי למנוע מאמץ של הברכיים, להרים את הרגל כדי למנוע נפיחות ולהשתמש בפס אלסטי על הברך הפגועה. במקרים חמורים יותר, חשוב לפנות לטיפול רפואי שאמור לשתק את הברך עם סד למשך 4 עד 6 שבועות ובמידת הצורך לעבור ניתוח. ראה אפשרויות טיפול אחרות לקרע ברצועות הברך.

3. דלקת בגידים

דלקת בגידים היא דלקת בגיד הברך וסוג הכאב משתנה עם מיקום הגיד:

• כאב מול הברך: מעיד על דלקת בגיד הפיקה;
• כאב בצד הברך: מעיד על דלקת בגיד האיליוטיב;
• כאב בחלק הפנימי של הברך: מעיד על דלקת בגידים ברגל האווז.

באופן כללי, אחד הסימפטומים האופייניים לדלקת בגידים הוא כאבי ברכיים בעת מתיחת הרגל ושכיחים יותר אצל ספורטאים, בשל ההשפעה של פעילויות גופניות כמו ריצה, רכיבה על אופניים, כדורגל, כדורסל או טניס. בנוסף, זה יכול להתרחש בגלל שחיקה טבעית של המפרק, והוא שכיח גם אצל קשישים.

מה לעשות: לנוח והשתמש ברצועה אלסטית על הברך הפגועה. הנחת אריזות קרח למשך 15 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום, יכולה לסייע בהקלה על כאבים ובמאבק בדלקות. חשוב להתייעץ עם אורטופד לצורך הערכה טובה יותר וטיפול בתרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן או נפרוקסן, למשל. בנוסף ניתן להשתמש בפיזיותרפיה לחיזוק שרירי הברכיים ולהימנע מלקות שוב בגיד. ראה דרכים אחרות לטיפול בגיד ברך.

10. ציסטה של ​​בייקר

ציסטה של ​​בייקר, המכונה גם ציסטה פופליטאלית, היא גוש הנוצר מאחורי הברך במפרק עקב הצטברות נוזלים וגורם לכאבים בחלק האחורי של הברך, נפיחות, נוקשות וכאבים בעת כיפוף הברך, המחמירים בפעילות גופנית. . הגורמים לציסטה של ​​בייקר הם דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית, למשל.

מה לעשות: יש לנוח ולהתייעץ עם אורטופד לשאיבת נוזלים מהציסטה או להזריק קורטיקואיד ישירות לציסטה. במקרה שהציסטה נקרעת, הטיפול הוא כירורגי. למידע נוסף על טיפול בציסטה של ​​בייקר.

11. מחלת אוסגוד-שלאטר

מחלת אוסגוד-שלאטר היא דלקת בגיד הפיקה וקשורה לצמיחה מהירה, שיכולה להופיע אצל ילדים בגילאי 10 עד 15. בדרך כלל, כאב מופיע לאחר פעילויות גופניות כמו כדורגל, כדורסל, כדורעף או התעמלות אולימפית, למשל, ועלול לגרום לכאבים בברך התחתונה שמשתפרים עם מנוחה.

מה לעשות: יש לקחת מנוחה, ולהגביל את הפעילות הגופנית הגורמת לכאב. אתה יכול לעשות שקית קרח במשך 15 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום או למרוח משחות נוגדות דלקת באתר הכאב. בנוסף, חשוב לעקוב אחר האורטופד.

מזון לכאבי ברכיים

העשירו את התזונה היומית במאכלים בעלי תכונות אנטי דלקתיות, כמו סלמון, ג'ינג'ר, כורכום, כורכום, שום מקומרד או זרעי צ'יה, עוזרים להשלים את הטיפול בכאבי ברכיים ולמנוע כאבים במפרקים אחרים. גלה דוגמאות נוספות למאכלים אנטי דלקתיים שכדאי לצרוך יותר בימים של כאב.

בנוסף, יש להימנע ממאכלים ממותקים מאוד, מכיוון שהם מחמירים דלקת בכל חלק בגוף.

טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים

בדרך כלל ניתן לטפל בכאבי ברכיים באמצעות נוגדי דלקת שנקבעו על ידי האורתופד, כגון דיקלופנק או איבופרופן, או ניתוח להחלפת חלקים פגומים בברך. עם זאת, ניתן לאמץ טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים, במיוחד על ידי אנשים הסובלים מהקיבה הרגישים לדלקת דלקת וכולל:

• הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה: שימוש בתרופות הומאופתיות, כגון Reumamed או Homeoflan, שנקבעו על ידי האורתופד, לטיפול בדלקת ברכיים הנגרמת על ידי דלקת פרקים או דלקת בגידים, למשל;
• אַקוּפּוּנקטוּרָה: טכניקה זו יכולה לעזור בהקלה על כאבי ברכיים הקשורים לדלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית או טראומה, למשל;
• קומפרסים: מניחים קומפרסים חמים עם 3 טיפות שמן אתרי מרווה או רוזמרין פעמיים ביום, מהיום השלישי להופעת הסימפטומים;
• מנוחת ברכיים: זה מורכב מחבישה של הברך, במיוחד כשצריך לעמוד זמן רב.

בנוסף, יש להימנע מריצה או הליכה בכל פעם שיש כאבי ברכיים, אל תעלו במשקל ואל תשבו בכיסאות גבוהים, כדי לא להתאמץ בברכיים בעמידה.

טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים לא אמור להחליף את הטיפול שציין הרופא, מכיוון שהוא יכול להחמיר את הבעיה שגרמה לכאבי הברכיים.

מתי ללכת לרופא

חשוב להתייעץ עם האורטופד או עם פיזיותרפיסט כאשר:

• כאב נמשך יותר משלושה ימים, גם לאחר מנוחה ומריחת קומפרסים קרים;
• הכאב עז מאוד כשעושים פעילויות יומיומיות כמו גיהוץ בגדים, נשיאת הילד על הברכיים, הליכה או טיפוס במדרגות;
• הברך לא מתכופפת או עושה רעש בעת תנועה;
• הברך מעוותת;
• מופיעים תסמינים אחרים כמו חום או עקצוץ;

במקרים אלה יכול האורטופד להזמין צילום רנטגן או בדיקת MRI לאבחון הבעיה ולהמליץ ​​על טיפול מתאים.