שתיית מיץ מלפפון חמוץ: 10 סיבות שזה כל הזעם

תוֹכֶן

•  
• 1. זה מרגיע התכווצויות שרירים
• 2. זה עוזר לך להישאר hydrated
• 3. זהו כלי עזר להתאוששות ללא שומן
• 4. זה לא יפר את התקציב שלך
• 5. הוא מכיל נוגדי חמצון
• 6. זה עשוי לתמוך במאמצי ההרזיה שלך
• 7. זה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם
• 8. זה מגביר את בריאות המעיים
• 9. שמיר הוא בריא
• 10. זה ממתיק את הנשימה
• הצעדים הבאים

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

בהתחלה, שתיית מיץ חמוצים עשויה להישמע די גסה. אך ישנן מספר סיבות לשקול זאת.

ספורטאים לוגמים את המשקה המלוח הזה כבר שנים. מומחים לא ידעו את כל הסיבות שבגללן מיץ מלפפון חמוץ טוב לשתות לאחר פעילות גופנית. הם רק ידעו שזה נראה עוזר להקל על התכווצויות.

הם צדקו. נראה שזה עוזר בהתכווצויות שרירים ועוד ועוד. הנה מבט על 10 יתרונות בריאים של שתיית מיץ חמוצים.

1. זה מרגיע התכווצויות שרירים

גברים מיובשים חוו הקלה מהירה יותר מהתכווצויות שרירים לאחר שתיית מיץ מלפפון חמוץ, כך עולה ממחקר שפורסם ברפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית.

בערך 1/3 כוס מיץ מלפפון חמוץ זה כל מה שנדרש כדי להשפיע על כך. מיץ מלפפון חמוץ הקל על התכווצויות יותר משתיית אותה כמות מים. זה גם עזר יותר מאשר לשתות כלום.

זה יכול להיות בגלל שהחומץ במיץ מלפפון חמוץ עשוי לעזור בהקלה מהירה בכאב. חומץ עשוי לעזור לעצור אותות עצביים הגורמים להתכווצות שרירים עייפים.

2. זה עוזר לך להישאר hydrated

עבור רוב האנשים, שתיית מים לחות לאחר אימון היא בסדר. מים הם ככל הנראה כל מה שאתה צריך אם אתה מתאמן בצורה מתונה או במשך שעה או פחות.

אבל זה סיפור אחר אם אתה מתאמן קשה, מתאמן יותר משעה בכל פעם או מתאמן באקלים חם.

שתיית משהו עם נתרן ואשלגן יכולה לעזור לכם להתייבש מהר יותר. נתרן הוא אלקטרוליט שאתה מאבד כשאתה מזיע. אשלגן הוא עוד אלקטרוליט שאבד בזיעה.

מיץ מלפפון חמוץ מכיל הרבה נתרן. יש בו גם מעט אשלגן. לאחר אימון מיוזע או ממושך, לגימת מיץ מלפפון חמוץ יכולה לעזור לגופכם להתאושש מהר יותר לרמות האלקטרוליטים הרגילות שלו.

צופה בצריכת הנתרן שלך או בדיאטה דלת נתרן? הקפד לברר עם הרופא והדיאטנית אודות מיץ חמוצים לפני שתייתו.

3. זהו כלי עזר להתאוששות ללא שומן

אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה כנראה לא נפש יותר מדי לגבי צריכת משקאות ספורט עתירי קלוריות.

זו עדיין תוכנית טובה להחליף אלקטרוליטים שאבדו לאחר פעילות גופנית קשה, במשך זמן רב או במזג אוויר חם. בנוסף, אם השרירים שלך מתכווצים, סביר להניח שתרצה להקלה כמה שיותר מהר.

מיץ מלפפון חמוץ להצלה! מיץ מלפפון חמוץ אינו מכיל שומן, אך הוא יכול להכיל מעט קלוריות. זה יכול להיות בין אפס ל 100 קלוריות למנה של כוס אחת. כמות הקלוריות תלויה במה שיש בתמיסת הכבישה.

4. זה לא יפר את התקציב שלך

אם אתם כבר אוכלים חמוצים באופן קבוע, אתם לא צריכים להוציא כסף על משקאות ספורט. גם אם אתם לא אוכלים חמוצים, אתם עדיין יכולים לבחור במיץ חמוצים כחלופה ידידותית לתקציב למשקאות האימון היקרים יותר.

ניתן גם לקנות מיצי חמוצים מוכנים מסחרית המשווקים כמשקאות ספורט. הם עולים יותר משתיית מה שנשאר בצנצנת החמוצים שלכם כשכל החמוצים נעלמים. החיסרון הוא שתדעו מקריאת תווית התזונה מה אתם מקבלים בכל מנה.

5. הוא מכיל נוגדי חמצון

במיץ מלפפון חמוץ יש כמויות משמעותיות של ויטמינים C ו- E, שני נוגדי חמצון מרכזיים. נוגדי חמצון עוזרים להגן על גופכם מפני מולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים. כולם נחשפים לרדיקלים חופשיים, ולכן רעיון טוב שיש לך הרבה נוגדי חמצון בתזונה.

ויטמינים C ו- E גם עוזרים להגביר את הטיפול שלך תפקוד מערכת החיסון, בין יתר התפקידים שהם ממלאים בגופך.

6. זה עשוי לתמוך במאמצי ההרזיה שלך

מיץ מלפפון חמוץ מכיל הרבה חומץ. צריכת מעט חומץ מדי יום עשויה לעזור לך לרדת במשקל, כפי שפורסם בביו-מדע, ביוטכנולוגיה וביוכימיה.

לאחר 12 שבועות, משתתפי המחקר שצרכו בערך 1/2 אונקיה או אונקיה אחת של חומץ מדי יום, ירדו במשקל ובשומן יותר מאלו שלא צרכו חומץ כלשהו.

7. זה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Diabetes Research הראה את ההשפעות של צריכת מנה קטנה של חומץ לפני הארוחה. החומץ עזר לוויסות רמות הסוכר בדם לאחר הארוחה בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2 קשורה לעודף משקל והשמנת יתר.

רמות סוכר בדם מוסדרות היטב עוזרות לך לשמור על בריאותך. הרבה אנשים סובלים מסוכרת מסוג 2 ולא יודעים זאת. סוכר בדם לא מווסת עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כגון עיוורון, נזק ללב ופגיעה בכליות.

8. זה מגביר את בריאות המעיים

החומץ במיץ מלפפון חמוץ יכול לעזור גם לבטן להישאר בריאה. חומץ הוא מזון מותסס. מזון מותסס טוב למערכת העיכול שלך. הם מעודדים את הצמיחה ואת האיזון הבריא של חיידקים ופלורה טובים במעיים שלך.

9. שמיר הוא בריא

בחר מיץ חמוצים שמיר לקבלת יתרונות פוטנציאליים נוספים. בשמיר יש קוורצטין. לקוורצטין תכונות להורדת כולסטרול. מחקר שפורסם בכולסטרול מצא כי שמיר הוריד את הכולסטרול באוגרים. יכול להיות שיש לזה השפעה דומה אצל בני אדם.

מחברי המחקר ציינו גם כי לשמיר שימושים רפואיים מסורתיים רבים. אלה כוללים טיפול ב:

• קִלקוּל קֵבָה
• התכווצויות בבטן
• גַז
• מחלות עיכול אחרות

10. זה ממתיק את הנשימה

גם אם זה גורם לשפתיים שלך להתעצבן כשאתה שותה אותו, מעט מיץ חמוצים עשוי לגרום לנשימה מתוקה יותר.

חיידקים בפה עלולים לגרום לריח רע מהפה. גם לשמיר וגם לחומץ יש תכונות אנטיבקטריאליות. שילוב חזק זה עשוי לעזור לרענן את נשימתך לאחר שתיית מיץ חמוצים.

הצעדים הבאים

במקום להשליך את שאריות הנוזלים מצנצנת החמוצים שלך לנקז, שקול לשמור אותו לשימוש עתידי.

אתה עלול אפילו למצוא את עצמך נהנה מהטעם המלוח. דברים יכולים לטעום אחרת לאחר התעמלות מאשר בדרך כלל. אז גם אם מיץ מלפפון חמוץ לא נשמע מדהים כרגע, אולי הוא יפגע במקום אחרי האימון הבא שלכם.

בדוק באינטרנט מגוון רחב של חמוצים.

גם אם אתה אף פעם לא אוהב את הטעם, אתה יכול בסופו של דבר להחליט ששתיית מיץ חמוצים שווה את זה ליתרונות הבריאותיים.