מדוע אנדומטריוזיס גורם לעלייה במשקל וכיצד אוכל לעצור זאת?

תוֹכֶן

• מדוע עלייה במשקל אפשרית
• ההורמונים שלך אינם מאוזנים
• אתה לוקח תרופות מסוימות
• עברת כריתת רחם
• איך לרדת במשקל
• וודאו שהתזונה שלכם מאוזנת
• אתה צריך
  
• התעמלו בקביעות
• תזכור ל
  
• חקור אפשרויות טיפול אחרות
• מתי לפנות לרופא שלך

האם זו תופעת לוואי שכיחה?

אנדומטריוזיס היא הפרעה בה הרקמה שמצפה את הרחם צומחת באזורים אחרים בגוף. לפי הערכות, כיום הוא משפיע בערך בארצות הברית בלבד, אך מספר זה יכול להיות גבוה בהרבה.

למרות שכאב באגן הוא התסמין השכיח ביותר, נשים מדווחות על מגוון תסמינים אחרים, כולל עלייה במשקל.

לרופאים יש דעות שונות בשאלה האם עלייה במשקל עשויה להיות קשורה ישירות לאנדומטריוזיס. אין מחקר פורמלי הקושר בין סימפטום זה להפרעה, אך עדויות אנקדוטליות נמשכות. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

מדוע עלייה במשקל אפשרית

הרקמה המצפה את הרחם נקראת אנדומטריום. כאשר הוא צומח מחוץ לרחם, ישנם מספר תסמינים שאתה עלול לחוות, כולל:

• מחזורי מחזור כואבים
• דימום מוגזם
• נפיחות
• אִי פּוּרִיוּת

עלייה במשקל עשויה להיות לא סימפטום ישיר לאנדומטריוזיס, אך היבטים מסוימים של ההפרעה והטיפולים בה עשויים לגרום לעלייה במשקל.

זה כולל:

• חוסר איזון הורמונלי
• תרופות מסוימות
• כריתת רחם

ההורמונים שלך אינם מאוזנים

אנדומטריוזיס נקשר לרמות גבוהות של הורמון האסטרוגן, על פי מרפאת מאיו. הורמון זה אחראי על התעבות רירית הרחם עם המחזור החודשי שלך.

יש נשים שאולי סובלות ממצב הנקרא דומיננטיות אסטרוגן, שהוא גם גורם אפשרי לאנדומטריוזיס.

יותר מדי אסטרוגן בגוף יכול להוביל למספר תסמינים, כולל:

• נפיחות
• מחזור לא סדיר
• רגישות בחזה

עלייה במשקל היא סימפטום נוסף לחוסר איזון הורמונלי זה. יתכן שתבחין באופן ספציפי בשומן המצטבר סביב הבטן ובראש הירכיים.

אתה לוקח תרופות מסוימות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות הורמונליות, כמו גלולות למניעת הריון במחזור רציף, טבעת הנרתיק או התקן תוך רחמי (IUD) כדי לסייע בטיפול בתסמינים שלך.

במהלך המחזור החודשי הרגיל שלך, ההורמונים שלך מתעבים ואז מפרקים את רירית הרחם.

תרופות להורמונים עשויות להאט את צמיחת הרקמות ולמנוע השתלת רקמות במקום אחר בגוף. הם עשויים גם להפוך את מחזור הווסת שלך לקל יותר ופחות תכוף.

יש נשים המדווחות על עלייה במשקל באמצעות אמצעי מניעה דרך הפה ותרופות הורמונליות אחרות. הגרסה הסינתטית של פרוגסטרון - פרוגסטין - היא ככל הנראה האשם.

למרות שהגיעו למסקנה כי אמצעי מניעה הורמונליים אינם גורמים ישירות לעלייה במשקל, הם כן מסכימים שאשמים עלולים להיות תופעות לוואי מסוימות. זה כולל אגירת נוזלים ותאבון מוגבר.

עברת כריתת רחם

כריתת רחם היא טיפול כירורגי באנדומטריוזיס. זה יכול להיות כרוך בהסרת הרחם, צוואר הרחם, שני השחלות והחצוצרות.

סוג כריתת הרחם שבוצע קובע אילו חלקים ממערכת הרבייה שלך מוסרים. לדוגמא, כריתת רחם מוחלטת כוללת הסרת הרחם וצוואר הרחם.

הסרת הרחם בלבד עשויה שלא להיות יעילה, מכיוון שהשחלות מייצרות את האסטרוגן ועלולות ליצור כאב ברקמות בכל הגוף. התערבות זו נשמרת בדרך כלל במקרים הנרחבים ביותר של ההפרעה.

לאחר כריתת רחם כבר אינך יכול להיכנס להריון. ללא השחלות שלך, גופך נכנס למעשה לגיל המעבר.

אתה עלול להיתקל במגוון תסמינים הנובעים ממחסור בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. הסימפטומים עשויים לכלול:

• גלי חום
• בעיות שינה
• יובש בנרתיק

תסמינים שכיחים אחרים של גיל המעבר כוללים:

• עלייה במשקל
• האט את חילוף החומרים

כאשר גיל המעבר מתרחש באופן טבעי, הסימפטומים מתחילים בהדרגה. כאשר גיל המעבר מתרחש באופן פתאומי יותר, כמו כתוצאה מכריתת רחם מוחלטת, הסימפטומים שלך עשויים להיות חמורים במיוחד.

בשנת, נשים שעברו כריתת רחם לפני שהגיעו לגיל המעבר חוו את הסיכון הגבוה ביותר לעלייה במשקל בשנה הראשונה לאחר הניתוח.

איך לרדת במשקל

שוב, המחקר מעורב בשאלה האם אנדומטריוזיס תורם באופן ישיר או עקיף לעלייה במשקל. אם אתה מאמין שאתה עולה במשקל כתוצאה מההפרעה, יש כמה שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות שעשויים לעזור.

הם כוללים:

• אוכלים תזונה מאוזנת
• הוספת פעילות גופנית לשגרה שלך
• שוקל אפשרויות טיפול חלופיות

וודאו שהתזונה שלכם מאוזנת

למאכלים שתבחרו יש השפעה על משקלכם. יכול להיות ששמעת לחנות בהיקף המכולת שלך - זו בעצם עצה מוצקה, כי שם נמצאים המאכלים השלמים. מזונות מלאים אינם מעובדים ולא מזוקקים, כמו דגנים מלאים, פירות וירקות.

אכילת מזון מלא לעומת מזון ארוז מעניקה לגופכם את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לשגשג תוך הימנעות מקלוריות ריקות, כמו תוספת סוכרים, המוסיפות לעלייה במשקל.

אתה צריך

• כלול שפע של פירות וירקות טריים בתזונה שלך. מאכלים טובים אחרים כוללים דגנים מלאים, חלב דל שומן, חלבונים רזים ושומנים בריאים.
• בחרו בשיטות בישול בריאות כמו אפייה, צלייה או הקפצה במקום טיגון. קרא תוויות על מזון ארוז כדי להעריך את תכולת המלח, הסוכר והשומן שלהם.
• ארזו חטיפים בריאים משלכם כדי שלא תתפתו לאוכל נוח כשאתם יוצאים לדרך.
• שוחח עם הרופא או הדיאטנית לקבלת פרטים על כמה קלוריות עליכם לאכול מדי יום, כמו גם עצות אחרות הספציפיות לכם ולצרכים הייחודיים שלכם.

התעמלו בקביעות

על פי מרפאת מאיו, מומחים ממליצים להשיג 150 דקות של פעילות בינונית או 75 דקות של פעילות נמרצת יותר מדי שבוע כדי לשמור ולרדת במשקל.

פעילות מתונה כוללת תרגילים כמו:

• הליכה
• רוקדים
• גַנָנוּת

פעילות נמרצת כוללת תרגילים כמו:

• רץ
• רכיבה על אופניים
• שחייה

לא יודעים מאיפה להתחיל?

תזכור ל

• לִמְתוֹחַ. גמישות בשרירים ובמפרקים שלך תגדיל את טווח התנועה שלך ותעזור לך להימנע מפציעה.
• התחל לאט. טיול עדין בשכונתכם הוא אבן בניין טובה. נסה להגדיל את המרחק לאורך זמן או לשלב מרווחים ככל שאתה מרגיש יותר בכושר אירובי.
• חזק> בדוק אימוני כוח. הרמת משקולות באופן קבוע תמתן את השרירים ותעזור לך לשרוף יותר שומן. אם אתה שייך לחדר כושר, שקול לבקש ממאמן אישי טיפים לגבי צורה נכונה.

חקור אפשרויות טיפול אחרות

תרופות הורמונליות וטיפולים כירורגיים, כמו כריתת רחם, עלולים לגרום לעלייה במשקל. אם אתה מודאג לגבי אפשרויות אלה, שוחח עם הרופא שלך.

ישנם טיפולים אחרים זמינים, כמו נטילת משככי כאבים לפי הצורך. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ללא מרשם (OTC), כמו איבופרופן (אדוויל) ונפרוקסן (Aleve), עשויות לעזור בהתכווצויות מחזור.

שינויים באורח החיים עשויים גם הם לעזור. לדוגמה, אמבטיות חמות או שימוש בכריות חימום עלולות להפחית את ההתכווצויות והכאב שלך. פעילות גופנית סדירה עשויה גם להקל על הסימפטומים שלך, כל זאת תוך סיוע למאמצי ההרזיה שלך.

מתי לפנות לרופא שלך

אם יש לך אנדומטריוזיס ואתה מרגיש שזה עשוי לתרום לעלייה במשקל, קבע פגישה עם הרופא שלך. שים לב לכל תסמינים נוספים שחווית.

הרופא שלך עשוי לדון באפשרויות טיפול חלופיות, כמו גם בשינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהישאר בטווח משקל בריא.

זה תמיד רעיון טוב לפנות לרופא לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה ובשגרת הפעילות הגופנית שלך. לרופא שלך אולי יש הצעות או להפנות אותך למומחה, כמו דיאטנית, לקבלת תמיכה נוספת.