כל מה שכדאי לדעת על דלקת גידים באקסטנסור
תוֹכֶן
סקירה כללית
גידים של extensor נמצאים בידיים וברגליים. גידים המרחיב בידיים שלך עוזרים לך להזיז את האצבעות, האגודלים ומפרקי כף היד. גידים המרחיב בכפות הרגליים מחברים את השרירים בחלק הקדמי של הרגליים על בהונות הרגליים ורצים על החלק העליון של כפות הרגליים עם מעט מאוד ריפוד כדי להגן עליהם מפני מגוון פציעות. לגידים אלה יש תפקיד חשוב והם נמצאים במיקומים פגיעים.
אם אובחנת כחולה בדלקת גידים באקסטנסור, דלקת בגידים, בכפות הרגליים שלך, סביר להניח כי אתה מבלה זמן רב על הרגליים או נועל נעליים צמודות מדי. אם יש לך דלקת בגידים מאריך extensor, בדרך כלל זה נובע משימוש מוגזם בגידים בזמן קצר, או מספורט או פעילויות אחרות שמשתמשות בפרקי כף היד.
ישנם פתרונות פשוטים רבים שיכולים להקל על תסמיני דלקת בגידים מאריך, כמו גם טיפולים מעורבים יותר לטיפול בפגיעה שכיחה זו.
תסמינים
התסמין העיקרי של דלקת בגידים של מאריך כף הרגל הוא כאב בחלק העליון של כף הרגל. אי הנוחות מורגשת בדרך כלל סביב נקודת האמצע של הגב (החלק העליון) של כף הרגל. אתה עלול לחוות דלקת בגידים מאריך extensor בשתי כפות הרגליים, אך לעיתים קרובות רק רגל אחת מושפעת. הכאב בדרך כלל הולך ונבנה בהדרגה ככל שנמשך השימוש בגיד הפגוע.
הגידים עשויים גם להחלש. חולשה זו יכולה להשפיע על היכולת שלך להזיז את אצבעות הרגליים או לדחוף את רגלי כף הרגל כשאתה קופץ, רוקד או רץ. ריצה או פשוט להיות על הרגליים למשך זמן רב עלולה להחמיר את הכאב.
דלקת בגיד extensor בידך גורמת לכאבים ונוקשות בחלקו העליון של היד, לעיתים קרובות סביב פרק כף היד. אתה עלול גם לחוש חוסר תחושה או עקצוץ באזור זה.
סיבות
גידים בכף הרגל יכולים להתעצבן אם הם משפשפים על נעליים הדוקות מדי. אם אתה רץ ונעלי הריצה או השרוכים שלך לוחצים חזק מדי נגד הגידים, הגידים יכולים להיות מודלקים. שימוש יתר יכול לגרום גם לדלקת בגידים של מאריך כף הרגל. ריצה בעלייה היא אשמה נפוצה.
דלקת ביד בדרך כלל נגרמת על ידי שימוש יתר. לדוגמא, פרויקט גינון או שיפוץ ביתי גדול הדורש עבודה מוגזמת עם הידיים יכול להתאמץ על הגידים. ספורט שכרוך בזריקות רבות או בפעולות יד אחרות יכול לממן את הגידים. יתכן שאתה נמצא בסיכון גדול יותר לפציעה אם השרירים והגידים בידך לא רגילים לעבוד הרבה.
אִבחוּן
אם אתה חווה כאבים בחלק העליון של כף הרגל שלך אך הוא נעלם לאחר יום של מנוחה, זה יכול להיות מקרה של דלקת קלה. אם הכאב מתמשך במשך ימים ומחמיר כשאתה פעיל או נועל נעליים מסוימות, עליך לפנות לרופא המטפל.
דלקת בגיד האקסטנסור היא מצב שכיח למדי, כך שרופא המטפל העיקרי שלך או רופא במרפאת חולים עשויים להיות מסוגלים לאבחן את הבעיה שלך. יתכן שתצטרך גם לראות רופא ילדים, רופא המתמחה בכפות רגליים, או אורטופד, רופא המתמחה בפגיעות ברגליים וקרסוליים.
בתיאום, הרופא ישאל אותך לגבי הסימפטומים שלך ויבצע בדיקה גופנית. לעיתים עשוי להיעשות בצילום רנטגן בכדי לוודא שאין שברים הגורמים לכאב שלך. במקרים חמורים ניתן להשתמש בכלי הדמיה אחרים. אלה כוללים אולטרסאונד והדמיית תהודה מגנטית (MRI), המספקים תצפיות מפורטות על גידים, שרירים ורקמות רכות אחרות. ההקרנות האחרות הללו יכולות להיות מועילות בבטחה שאף גידים ושרירים אחרים לא נפגעים, או בזיהוי אזורים אחרים בכף הרגל העשויים להזדקק לטיפול רפואי.
יַחַס
מנוחה על הגידים הכואבים מומלצת לדלקת בגידים במאריך כפות הידיים וגם ברגליים. ציפוי האזור עשוי להקל גם על תסמיני הדלקת.
יתכן שתרצה להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) על מנת להקל על הכאב.
תרגילי מתיחה וחיזוק הם הדרכים העיקריות להשבת חוזק וגמישות הגיד, כמו גם טווח תנועה בריא. מתיחות עגל יכולות לעזור לגידים בכפות הרגליים. שוקיים צמודות יכולות לגרום למצב רב יותר של מאמץ על גידים המרחיב.
סיבוכים
לרוע המזל, לא בכל המקרים של דלקת בגידים מאריכה ניתן לטפל באמצעות קרח, מנוחה ואמצעים לא פולשניים אחרים. במקרים אלה, שבהם הגידים נפגעים עד כדי כך או שהם פשוט לא מגיבים לטיפולים אחרים, יתכן שיהיה צורך בניתוח.
כמו כל ניתוח, גם ניתוחי גיד טמונים סיכונים של זיהום, דימום וסיבוכים בהרדמה. באופן כללי, עם זאת, הניתוח נסבל היטב ומצליח להחזיר כוח וטווח תנועה לגידים. זמן הריפוי יכול להימשך מספר שבועות לפני שתוכל להתחיל לחזור לפעילות רגילה עם היד או הרגל הפגועה. בדרך כלל יש צורך בפיזיותרפיה לאחר ניתוח מסוג זה.
התאוששות
תקופת ההחלמה שלך תהיה תלויה בחומרת הדלקת בגידים ובאופן הטיפול בה. אם אתה מסוגל להימנע ממתח על כף הרגל או היד המושפעת, ויכול למנוע מהשימוש יתר בגידים אלה למשך מספר ימים, ייתכן שתוכל להתחיל בפעילויות מתיחה וחיזוק תוך שבוע.
אם הפציעה נמצאת בכף הרגל, יתכן שתצטרך להימנע מפעילויות מסוימות, כגון ריצה בעלייה, למשך מספר שבועות. עקוב אחר עצות הרופא והפיזיותרפיסט שלך, אך הקשיב גם לגופך. אם אתה מנסה פעילות והכאב מגידים מודלקים מתלקח, עליך להפסיק ולא לנסות לדחוף את הכאב.
הַשׁקָפָה
דלקת בגידים של אקסטנסור ביד או ברגל היא לרוב בעיה זמנית החולפת עם טיפולי מנוחה, קרח וטיפולים אחרים. לאחר נטיה דלקת בגיד extensor אין זה סביר יותר שתהיה לך אותה בעיה שוב. עליכם להיות מודעים לאילו פעילויות והנעלה יכולים להוביל לפגיעות בגיד שיעזרו לכם להימנע מפגיעות עתידיות.
דלקת בגידים לא צריכה להימנע לצדדים לאורך זמן רב מדי. אם אתה לא מתייחס לבעיה נכונה בפעם הראשונה, עם זאת, היא עלולה להפוך לבעיה חוזרת.
מְנִיעָה
כפות רגליים בריאות נסמכות על נעליים המותאמות כראוי המספקות תמיכה ואינן מגירות את החלק העליון של כפות הרגליים. הנעליים שלך צריכות להתאים לפעילות שלשמן עוצבו. במילים אחרות, אם אתה רץ, קבל זוג נעלי ריצה טובות.
כדי למנוע דלקת בגידים של extensor ביד, שמור על שרירי הידיים והמפרקים שלך חזקים וגמישים. עלייה פתאומית בפעילות, כמו ניקיון בתים גדול או פרויקט גינון ענק, יכולה לגרום לבעיות. קחו הפסקות ושמו לב לסימנים לכך שהגידים שלכם עשויים להיות תחת מאמץ.
מעניין היום
מה גורם לכאבי צוואר וכתף במקביל, וכיצד מטפלים בזה?
