יתרונות גלוטתיון

תוֹכֶן

• יתרונות גלוטתיון
• 1. מפחית מתח חמצוני
• 2. עשוי לשפר את הפסוריאזיס
• 3. מפחית נזק לתאים במחלת כבד שומני אלכוהולית ולא אלכוהולית
• 4. משפר את עמידות האינסולין אצל אנשים מבוגרים
• 5. מגביר את הניידות לאנשים עם מחלת עורקים היקפית
• 6. מפחית תסמינים של מחלת פרקינסון
• 7. עשוי לעזור במאבק נגד מחלות אוטואימוניות
• 8. עלול להפחית נזקי חמצון אצל ילדים עם אוטיזם
• 9. עשוי להפחית את ההשפעה של סוכרת בלתי מבוקרת
• 10. עשוי להפחית את תסמיני מחלות בדרכי הנשימה
• טפסים
• תופעות לוואי וסיכונים
• להסיר

סקירה כללית

גלוטתיון הוא נוגד חמצון המיוצר בתאים. הוא מורכב ברובו משלוש חומצות אמינו: גלוטמין, גליצין וסיסטאין.

רמות הגלוטתיון בגוף עשויות להיות מופחתות על ידי מספר גורמים, כולל תזונה לקויה, רעלים סביבתיים ומתחים. רמותיו יורדות גם עם הגיל.

בנוסף לייצור טבעי על ידי הגוף, ניתן לתת גלוטתיון תוך ורידי, מקומי או כמשאף. זה זמין גם כתוסף אוראלי בצורת כמוסה ונוזל. עם זאת, כלידה תוך ורידית בתנאים מסוימים.

יתרונות גלוטתיון

1. מפחית מתח חמצוני

מתח חמצוני מתרחש כשיש חוסר איזון בין ייצור הרדיקלים החופשיים לבין היכולת של הגוף להדוף אותם. רמות גבוהות מדי של לחץ חמצוני עשויות להוות קודמות למחלות מרובות. אלה כוללים סוכרת, סרטן ודלקת מפרקים שגרונית. גלוטתיון מסייע בהדחת ההשפעה של לחץ חמצוני, אשר עשוי, בתורו, להפחית מחלות.

מאמר שצוטט בכתב העת Journal of Cancer Science and Therapy הצביע על כך שמחסור בגלוטתיון מוביל לעלייה ברמות של מתח חמצוני, שעלול להוביל לסרטן. עוד נאמר כי רמות גבוהות של גלוטתיון העלו את רמות נוגדי החמצון ואת עמידותן בפני מתח חמצוני בתאים סרטניים.

2. עשוי לשפר את הפסוריאזיס

קטן ציין כי חלבון מי גבינה, כאשר ניתן אותו דרך הפה, שיפר את הפסוריאזיס עם או בלי טיפול נוסף. בעבר הוכח כי חלבון מי גבינה מעלה את רמות הגלוטתיון. משתתפי המחקר קיבלו 20 גרם כתוסף אוראלי מדי יום למשך שלושה חודשים. החוקרים הצהירו כי יש צורך במחקר נוסף.

3. מפחית נזק לתאים במחלת כבד שומני אלכוהולית ולא אלכוהולית

מוות של תאים בכבד עלול להחמיר על ידי מחסור בנוגדי חמצון, כולל גלוטתיון. זה יכול להוביל למחלת כבד שומנית גם אצל אלה המשתמשים לרעה באלכוהול וגם אצל אלו שלא. הוכח כי גלוטתיון משפר את רמות החלבון, האנזים והבילירובין בדם של אנשים הסובלים ממחלת כבד שומנית כרונית אלכוהולית ולא אלכוהולית.

A דיווח כי גלוטתיון היה היעיל ביותר כאשר ניתן לאנשים עם מחלת כבד שומנית תוך ורידי, במינונים גבוהים. המשתתפים במחקר הראו גם ירידה במאלונדיאלדהיד, סמן לפגיעה בתאים בכבד.

אחר מצא כי לגלוטתיון שניתנה דרך הפה היו השפעות חיוביות על אנשים עם מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית בעקבות שינויים באורח החיים. במחקר זה, גלוטתיון סופק בצורה תוספת במינון של 300 מיליגרם ליום במשך ארבעה חודשים.

4. משפר את עמידות האינסולין אצל אנשים מבוגרים

ככל שאנשים מזדקנים, הם מייצרים פחות גלוטתיון. חוקרים מבית הספר לרפואה של ביילור השתמשו בשילוב של מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם כדי לחקור את תפקיד הגלוטתיון בניהול משקל ובעמידות לאינסולין אצל אנשים מבוגרים. ממצאי המחקר הצביעו על כך שרמות נמוכות של גלוטתיון קשורות בפחות שריפת שומן ושיעורי אחסון שומן גבוהים יותר בגוף.

לנבדקים מבוגרים הוסיפו ציסטאין וגליצין לדיאטותיהם כדי להגביר את רמות הגלוטתיון, שהתחזקו תוך שבועיים, ושיפרו את עמידות האינסולין ושריפת השומנים.

5. מגביר את הניידות לאנשים עם מחלת עורקים היקפית

מחלת עורקים היקפית מתרחשת כאשר העורקים ההיקפיים נסתמים מרובד. לרוב זה קורה ברגליים. מחקר אחד דיווח כי גלוטתיון שיפר את זרימת הדם, והגדיל את היכולת של משתתפי המחקר ללכת ללא כאבים למרחקים ארוכים יותר. משתתפים שקיבלו גלוטתיון ולא פלסבו עם תמיסת מלח קיבלו חליטות תוך ורידי פעמיים ביום למשך חמישה ימים, ואז נותחו לגבי יכולת התנועה.

6. מפחית תסמינים של מחלת פרקינסון

מחלת פרקינסון פוגעת במערכת העצבים המרכזית ומוגדרת על ידי תסמינים כמו רעד. כרגע אין לו תרופה. מחקר מבוגר אחד תיעד את ההשפעות החיוביות של גלוטתיון תוך ורידי על תסמינים כמו רעד ונוקשות. אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך דו"ח מקרה זה מציע כי גלוטתיון עשוי לסייע בהפחתת הסימפטומים, ושיפור איכות החיים אצל אנשים הסובלים ממחלה זו.

7. עשוי לעזור במאבק נגד מחלות אוטואימוניות

הדלקת הכרונית הנגרמת על ידי מחלות אוטואימוניות עלולה להגביר את הלחץ החמצוני. מחלות אלה כוללות דלקת מפרקים שגרונית, צליאק וזאבת. על פי אחת, גלוטתיון מסייע בהפחתת מתח חמצוני על ידי גירוי או הפחתה של התגובה החיסונית של הגוף. מחלות אוטואימוניות תוקפות את המיטוכונדריה בתאים ספציפיים. גלוטתיון פועל להגנה על המיטוכונדריה של התאים על ידי סילוק רדיקלים חופשיים.

8. עלול להפחית נזקי חמצון אצל ילדים עם אוטיזם

כמה מהם, כולל ניסוי קליני שדווח עליו, מצביעים על כך שלילדים עם אוטיזם יש רמות גבוהות יותר של נזק חמצוני ורמות נמוכות יותר של גלוטתיון במוחם. זה הגביר את הרגישות לפגיעה נוירולוגית בילדים עם אוטיזם מחומרים כמו כספית.

הניסוי הקליני של שמונה שבועות בילדים בגילאי 3 עד 13 השתמש ביישומים של גלוטתיון דרך הפה או מעבר העור. שינויים בתסמינים אוטיסטיים לא הוערכו כחלק מהמחקר, אך ילדים בשתי הקבוצות הראו שיפור ברמות הסיסטאין, הפלזמה הסולפטית וגלוטתיון בדם מלא.

9. עשוי להפחית את ההשפעה של סוכרת בלתי מבוקרת

סוכר גבוה בדם לטווח ארוך קשור בכמויות מופחתות של גלוטתיון. זה יכול להוביל למתח חמצוני ולנזק לרקמות. במחקר נמצא כי תוספי תזונה עם ציסטאין וגליצין הגבירו את רמות הגלוטתיון. זה גם הוריד מתח חמצוני ונזקים אצל אנשים עם סוכרת בלתי מבוקרת, למרות רמות סוכר גבוהות. משתתפי המחקר הונחו על 0.81 מילימול לק"ג (mmol / kg) ציסטאין ו- 1.33 mmol / kg גליצין מדי יום למשך שבועיים.

10. עשוי להפחית את תסמיני מחלות בדרכי הנשימה

N-acetylcysteine ​​היא תרופה המשמשת לטיפול במצבים כגון אסטמה וציסטיק פיברוזיס. בתור משאף, זה עוזר לדליל ריר ולהפוך אותו לפחות דמוי. זה גם מפחית דלקת. .

גלוטתיון נמצא במזונות מסוימים, אם כי בישול ופסטור מפחיתים משמעותית את רמותיו. הריכוזים הגבוהים ביותר שלו הם:

• בשר נא או נדיר מאוד
• חלב לא מפוסטר ומוצרי חלב לא מפושטים אחרים
• פירות וירקות שנקטפו טרי, כמו אבוקדו ואספרגוס.

טפסים

גלוטתיון מכיל מולקולות גופרית, וזו הסיבה שמזונות עתירי גופרית עוזרים להגביר את ייצורו הטבעי בגוף. מזונות אלה כוללים:

• ירקות מצליבים, כמו ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל ובוק צ'וי
• ירקות אליום, כמו שום ובצל
• ביצים
• אֱגוֹזִים
• קטניות
• חלבון רזה, כגון דגים ועוף

מזונות וצמחי מרפא אחרים המסייעים להעלאת רמות הגלוטתיון באופן טבעי כוללים:

• גדילן חלב
• זרעי פשתן
• אצות גוסו
• מֵי גְבִינָה

גלוטתיון מושפע לרעה גם מנדודי שינה. מנוחה מספקת על בסיס קבוע יכולה לעזור בהעלאת הרמות.

תופעות לוואי וסיכונים

תזונה עשירה במזונות המניעים גלוטתיון אינה מהווה שום סיכונים. עם זאת, נטילת תוספי תזונה עשויה שלא להיות מומלצת לכולם. שוחח עם הרופא שלך על גלוטתיון כדי לקבוע אם זה מתאים לך. תופעות לוואי אפשריות עשויות לכלול:

• התכווצויות בטן
• נפיחות
• בעיות נשימה עקב התכווצות הסימפונות
• תגובות אלרגיות, כגון פריחה

להסיר

גלוטתיון הוא נוגד חמצון חזק העשוי בתאי הגוף. רמותיו יורדות כתוצאה מהזדקנות, מתח וחשיפה לרעלים. הגברת הגלוטתיון עשויה לספק יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת מתח חמצוני.