הימנע מפעילי הגאוט שלך כדי להימנע מהתלקחות פתאומית

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מזונות שיכולים לעורר גאוט
• אוכל עשיר בפורין
• כּוֹהֶל
• משקאות ממותקים
• תרופות שיכולות לעורר גאוט
• גורמים אחרים להתלקחות גאוט
• התייבשות
• אַרסָן
• סוכרת וקדם סוכרת
• פציעות ודלקת
• הַשׁמָנָה
• גורמים אחרים
• התשלום

סקירה כללית

גאוט הוא סוג של דלקת פרקים הגורמת לכאבים במפרקים, לעיתים קרובות בבוהן הגדולה. מצב זה מופעל על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן בדם.

חומצת שתן היא תרכובת טבעית בגופך. עם זאת, אם יש לך יותר מדי ממנו, גבישים חדים של חומצת שתן יכולים לאסוף במפרקים שלך. זה גורם להתלקחות גאוט. התסמינים כוללים:

• כְּאֵב
• נְפִיחוּת
• רוֹך
• אוֹדֶם
• חוֹם
• נוּקְשׁוּת

גאוט יכול להיות כואב מאוד. מצב זה מטופל בתרופות שקבע הרופא שלך. גורמי אורח חיים, כולל שינוי התזונה היומית שלך וניהול רמות מתח, יכולים לסייע במניעה או הפחתה של כאבי גאוט והתקפות.

מזונות שיכולים לעורר גאוט

אוכל עשיר בפורין

מזונות עשירים בפורין יכולים לגרום לטיפול בתסמיני גאוט. מכיוון שגופך מפרק פורינים לחומצת שתן, יש להימנע מחלק מהמזונות הללו. עם זאת, לא יש לחסל את כל המזונות עם הפורין. העיקריים שיש להימנע מהם הם בשר איברים ובלוטות, וכמה מאכלי ים, כגון:

• בַּקָלָה
• צידפות סקלופ
• רכיכה
• סרדינים
• אנשובי
• מולים
• סלמון
• פוֹרֶל
• חֲמוֹר הַיָם
• בשר איברים

מזונות עשירים בפורין שיש להגביל כוללים:

• בשר חזיר
• טורקיה
• בייקון
• ברווז
• בְּשַׂר כֶּבֶשׂ
• עגל
• צְבִי

יש ירקות עשירים בפורינים, אך מחקרים הראו כי הם אינם מגדילים את הסיכון להתקפי גאוט או גאוט. אף על פי שהדברים הבאים רשומים ככמות גבוהה בפורין, הם מהווים חלק מתזונה בריאה ולא מוגבלים.

• אספרגוס
• כרובית
• אפונה ירוקה
• שעועית
• שְׁעוּעִית לִימָה
• עדשים
• פטריות
• תרד

להלן מספר טיפים למעקב אחר דיאטה דלה בפורין.

כּוֹהֶל

כל סוגי האלכוהול עלולים להגביר את הסיכון שלך לגאוט ולחמיר את הסימפטומים. כשאתה שותה אלכוהול, על הכליות שלך לעבוד כדי להיפטר מהאלכוהול ולא מחומצת השתן. זה עלול לגרום להצטברות חומצת שתן בגוף, מה שמפעיל את צנית.

סוגים מסוימים של אלכוהול - כמו בירה - מכילים גם פורינים. אם אתה נוטה לגאוט, הימנע מכל סוגי המשקאות האלכוהוליים, כולל:

• בירה
• יַיִן
• סיידר
• מַשׁקֶה חָרִיף

משקאות ממותקים

משקאות ממותקים עלולים לגרום להתלקחות של צנית. זה שכיח יותר בקרב מבוגרים הסובלים מעודף משקל או שמנים. משקאות ממותקים כמו מיצי פרי מציפים את גופכם בסוכרים הנקראים פרוקטוז. סוכר גבוה בדם קשור לכמויות גבוהות יותר של חומצת שתן שנאספת בגופך.

אם יש לך גאוט, הימנע או הגבל משקאות ממותקים, כגון:

• סודה
• משקאות בטעמים בסוכר
• מיץ תפוזים
• משקאות אנרגיה
• מיץ פירות מתרכיז
• מיץ פירות סחוט טרי
• לימונדה ממותקת
• תה קרח ממותק

תרופות שיכולות לעורר גאוט

תרופות מסוימות עלולות לעורר תסמיני גאוט. זה כולל תרופות שכיחות שכיחות. אפילו כמויות קטנות של תרופות אלה יכולות להשפיע על צנית. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שינוי תרופות אלה אם אתה מבחין בתופעות גאוט יותר.

אספירין או חומצה אצטילסליצילית מעלה את חומצת השתן בדם שלך. אפילו מינונים נמוכים של אספירין יכולים לעורר גאוט. מחקרים מראים כי השפעה זו של אספירין שכיחה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים.

תרופות משתנות או כדורי מים עוזרים לטיפול במצבים כמו לחץ דם גבוה ובצקת או נפיחות ברגליים. תרופות אלה פועלות על ידי היפטרות מעודף מים ומלח מהגוף. עם זאת, הם יכולים גם לגרום לתופעת לוואי של יותר מדי חומצת שתן בגוף, לעורר גאוט. תרופות משתן כוללות:

• כלורתיאזיד
• כלורטלידון
• הידרוכלורותיאזיד
• indapamide
• מטולאזון
• ספירונולקטון

תרופות אחרות עשויות גם לעורר תסמינים:

• מעכבי ACE
• חוסמי בטא
• חוסמי קולטן אנגיוטנסין II
• ציקלוספורין
• תרופות כימותרפיות

גורמים אחרים להתלקחות גאוט

התייבשות

כשאתה מיובש, לגופך אין מספיק מים והכליות שלך אינן יכולות להיפטר מעודפי חומצות שתן כמו גם בדרך כלל. זה יכול לתת לך יותר תסמיני גאוט. אחת הסיבות לכך שאלכוהול לא טוב לגאוט הוא שהוא מתייבש. שתו הרבה מים כדי לעזור לשטוף חומצת שתן.

אַרסָן

אפילו רמות נמוכות של חשיפה לארסן עשויות להיות קשורות לגאוט אצל נשים. חומר כימי זה נמצא בכמה חומרי הדברה ודשנים. זה נמצא גם באופן טבעי באדמה, במים ובכמה רכיכה.

סוכרת וקדם סוכרת

למבוגרים עם סוכרת או טרום סוכרת עשויים להיות רמות גבוהות של ההורמון אינסולין. זה יכול לגרום ליותר מדי חומצת שתן בגוף, לעורר תסמיני גאוט במפרקים שלך.

פציעות ודלקת

פגיעה בחלק מהמפרקים, במיוחד הבוהן הגדולה שלך, יכולה גם היא לגרום להתקף צנית. זה עשוי לקרות מכיוון שהוא גורם לדלקת ומושך גבישים של חומצת שתן למפרק.

הַשׁמָנָה

עלייה במשקל והשמנת יתר עלולים להעלות את רמות חומצת השתן בדם ולהחמיר את תסמיני הגאוט. ישנן כמה סיבות לכך שזה יכול לקרות. תאי שומן עשויים להכין יותר חומצת שתן. ככל ששוקלים יותר כך קשה יותר לכליות שלך להסיר עודף חומצת שתן מהדם. בנוסף, עודף משקל עשוי להעלות את רמות האינסולין בגופך, מה שמגביר גם את חומצת השתן.

גורמים אחרים

גורמים אחרים יכולים לגרום לרמת השתנה שלך להתעצם, ולהוביל להתקף גאוט:

• לחץ
• זיהומים
• מחלה פתאומית
• אִשְׁפּוּז
• כִּירוּרגִיָה
• שינויי מזג אוויר קיצוניים

התשלום

זכרו שלא כל הטריגרים ישפיעו על תסמיני הגאוט. אתה מכיר את גופך בצורה הטובה ביותר; אתה יכול לאמוד אילו גורמי אורח חיים מחמירים או גורמים להתקף גאוט.

קח את כל התרופות כפי שנקבעו. הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על תרופות נגד כאבים שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך.

ערוך יומן אוכל יומי. עקוב אחר מה שאתה אוכל ושותה והאם יש לך תסמיני גאוט. רשום גם את כל התרופות והתוספים שאתה לוקח. זה עשוי לעזור לך לגלות מה מגדיר את התקפי הגאוט שלך. שוחח עם הרופא שלך על הטריגר שלך.

שוחח עם הרופא או התזונאית שלך לגבי שינויים בתזונה כדי להימנע ממזונות העלולים לגרום להתלקחות.