הובלת ילדים פירושה פחות שינה לנשים אך לא לגברים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אף אחד לא הופך להורה עם תקווה לקבל יותר שינה (הא!), אבל חוסר השינה הקשור בהבאת ילדים הוא חד צדדי כאשר אתה משווה את הרגלי השינה של אמהות ואבות כאחד.

באמצעות נתונים מסקר טלפוני ארצי, חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג'יה סאות'רן ניתחו תגובות של למעלה מחמשת אלפים משתתפים כדי להבין מדוע אנשים לא ישנים כמו שהם צריכים להיות. אם לא היית בטוח מהי כמות השינה האופטימלית, קרן השינה הלאומית מציעה בין שבע לתשע שעות שינה ללילה לכל המבוגרים עד גיל 65. במחקר, יותר משבע שעות נחשבו לכמות אידיאלית. של שינה, בעוד שפחות משישה נחשבו כבלתי מספקים. הגורם היחיד שגרם לנשים מתחת לגיל 45 לסבירות גבוהה יותר לישון שש או פחות שעות בלילה היה-ניחשתם נכון-ילדים. (בטוח, הנה 6 סיבות שאתה צריך יותר שינה.)

כותבי המחקר בחנו המון גורמים שיכולים להשפיע על השינה: גיל, מצב משפחתי, גזע, משקל, השכלה ואפילו רמות פעילות גופנית. ובכל זאת, ללדת ילדים בבית הייתה המגמה היחידה שקשורה באופן משמעותי לחוסר שינה לנשים בקבוצת גיל זו. יתרה מכך, כל ילד בבית הגדיל את הסיכוי שהאם תישן לא מספיק ב-50 אחוז. הם גם גילו שילדות גורמת לנשים לחוש עייפות באופן כללי. הגיוני.

מעניין שלגברים עם ילדים לא היה אותו קורלציה. אפילו לא קצת. במילים אחרות, אם אתה מרגיש מותש ויש לך ילדים שעלולים להיות מותשים יותר משבן הזוג שלך נראה-אתה כנראה לא מדמיין את זה.

"שינה מספקת היא מרכיב מרכזי בבריאות הכללית ויכולה להשפיע על הלב, המוח והמשקל", אמרה קלי סאליבן, כותבת המחקר, בהודעה לעיתונות. "חשוב ללמוד מה מונע מאנשים לקבל את המנוחה שהם צריכים כדי שנוכל לעזור להם לעבוד לקראת בריאות טובה יותר".

האם את אמא טרייה שנאבקת למצוא זמן לישון? שלח את הסיפור הזה לשותף שלך אם יש לך אחד, ונסה לשפר את איכות מהשינה שלך גם אם הכמות קצת לא בשליטתך.

סקירה עבור