מתכוני ארטיק שייק בריא שטעמם ממש כמו הקיץ
תוֹכֶן
הפכו את שייק הבוקר שלכם לפינוק נייד שהוא נהדר לאחר האימון, למנגל בחצר האחורית, או, כמובן, לקינוח. בין אם אתם חושקים במשהו שוקולדי (שלגוני שייקים של שוקולד אבוקדו "Fudgsicle"), טארט ופירותי (ארטיקים של שייק קיווי דבש), או משהו יוצא דופן (קופסאות שייק תה של אוכמניות Rooibos) יש כאן מתכון בשבילכם . (בדוק את מצגת השקופיות המלאה של מתכוני ארטיק השייקים ב- FITNESS.)
החלק הטוב ביותר הוא שכולם סופר קלים להכנה, והכיוונים זהים עבור כל אחד משלושת המיקס-אפים שלהלן, למעט הקרח של Honeydew Kiwi. עבור המתכון הזה, תוסיפו קיווי פרוס לתבניות הארטיקים לפני שתשפוך את התערובת המעורבבת פנימה ותקפיאו. אחרת, פשוט עקוב אחר המתכונים הבסיסיים של ארטיק שייק ותהנה בקיץ.
- מערבבים יחד את כל המרכיבים.
- יוצקים את תערובת השייקים לתבניות ארטיק.
- מקפיאים ללילה ונהנים.
שוקולד אבוקדו "פודג'סיקל" שלגוני שייק
מה אתה צריך:
1 אבוקדו, קלוף ומגולענים
2 כפות אבקת קקאו כהה לא ממותקת
2 כפות נקטר אגבה
1 בננה קפואה
1 כוס קרח
1 כוס חלב שקדים לא ממותק
אוכמניות שייק תה רויובוס
מה אתה צריך:
2 כוסות תה רויבוס ירוק, ספוג ומצונן
1 1/2 כוסות אוכמניות קפואות
1 כף זרעי פשתן
1 כף זרעי קנבוס
1/2 בננה
שלגוני שייק קיווי טל דבש
מה אתה צריך:
2 כוסות מלון טל דבש חתוך לקוביות
1 תפוח קטן של גרני סמית, מגולע וחתוך
1 פרי קיווי, קלוף וקצוץ
2-3 כפות דבש
1 כף מיץ לימון
1 כוס קוביות קרח
פרוסות דבש ו/או קיווי
סקירה עבור
פרסומתמרתק
כל מה שאתה צריך לדעת על אימון על דיאטת קטו