כיצד לטפל בקמטים באופן טבעי בבית

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תרופות טבעיות לקמטים
• אלוורה
• מסכת בננה
• מזונות על
• חלבוני ביצה
• שמנים חיוניים
• לְעַסוֹת
• שמן זית
• ויטמין C מקומי
• מינרלים
• פרוביוטיקה ויוגורט
• ציפות ציפיות משי או נחושת
• טיפול רפואי
• מה גורם לקמטים
• מניעת קמטים
• להסיר

סקירה כללית

תהליך ההזדקנות הטבעי גורם לכולם לפתח קמטים, במיוחד בחלקים בגופנו החשופים לשמש, כמו הפנים, הצוואר, הידיים והזרועות.

עבור רובם, קמטים מתפתחים בין הגילאים 40 עד 50 כאשר העור מאבד לחות ועובי. גם לגנטיקה תפקיד גדול בהתפתחות הקמטים. אך נראה כי חשיפה לשמש היא הגורם הגדול ביותר, במיוחד אצל אנשים עם עור בהיר. קמטים עלולים להיגרם בחלקם גם מעישון ודיאטה שאינה מאוזנת.

קרמי עור ללא מרשם (OTC) המכילים רטינואידים הנגזרים מויטמין A, נוגדי חמצון וחלבון הנקרא קולגן יכולים להפחית קמטים עדינים ואפילו למרקם וצבע העור. לכן לפני שאתם פונים לטיפול רפואי, כדאי לכם לנסות תרופות ביתיות, שחלקן מוכחות מדעית כמשפרות את מראה הקמטים.

תרופות טבעיות לקמטים

אלוורה

לאלוורה יש תכונות ריפוי רבות. ממחקר שנערך בשנת 2008 עולה כי נטילת תוסף ג'ל אלוורה יומי הפחיתה משמעותית את הופעת הקמטים תוך 90 יום בלבד.

באחרת, מדענים גילו כי מריחת ג'ל אלוורה על העור מפחיתה משמעותית את מראה הקמטים והוסיפה גם קולגן ועור לחות.

מסכת בננה

בננות מכילות שמנים טבעיים וויטמינים שיכולים לשפר את בריאות העור.

מומחים ממליצים למרוח על העור משחת בננות: מועכים רבע בננה עד שהיא הופכת לעיסה חלקה. שים שכבה דקה של משחת הבננה על עורך ואפשר לו לשבת 15 עד 20 דקות לפני שאתה שוטף אותה במים חמים.

מזונות על

מזונות עשירים בחומרים מזינים המועילים לבריאות מכונים לעתים קרובות "מזונות על". ישנם מזונות-על רבים שנראים כמונעים קמטים ומגבירים את הבריאות הכללית.

אשר בדקו את הדיאטות של גברים ונשים הולנדים מבוגרים מצאו כי לאותם גברים עם הרגלי אכילה בריאים היו פחות קמטים. באותו מחקר, לנשים שאכלו יותר פירות היו פחות קמטים מאשר לאלו שאכלו יותר בשר וג'אנק פוד.

מזונות על רבים, כמו אלה שנמצאים ברשימה הבאה, עשויים לסייע בהפחתת מראה הקמטים:

• ארטישוק
• אבוקדו
• זרעי צ'יה
• קינמון
• חלבוני ביצה
• ג'ינג'ר
• מיסו
• קְוֵקֶר
• סלמון
• סרדינים
• בטטות
• עגבניות
• אֱגוזי מלך

חלבוני ביצה

בעוד שחלבוני ביצה עשויים לתרום לשיפור קטן במראה העור, הקרום הדק המפריד בין הלבן לקליפה יעיל יותר.

באחת מהן, שימוש בקרם המיוצר בקרום ביצה הביא להפחתה משמעותית בעומק הקמטים ולייצור מוגבר של קולגן, מה שהופך את העור לחלק ונמתח יותר.

אנשים שאלרגיים לביצים צריכים להימנע משימוש בהם לטיפול בקמטים שלהם.

שמנים חיוניים

מריחת כמויות קטנות של שמנים אתרים מעורבבים עם שמן נשא על הקמטים עשויה לסייע בהפחתתם. לעתים קרובות שמנים אתרים מוחלים בשילובים ספציפיים המרפאים את העור מבלי לגרום לגירוי, כל עוד הם מדוללים בשמן נשא.

כמה שמנים אתרים שעשויים לסייע בשיפור מראה הקמטים בשימוש בשילובים שונים עם נשא כוללים:

• ארגן
• זרע גזר
• מרווה קלרי
• לְבוֹנָה
• גרניום
• זרע ענבים
• הליכריסום
• חוחובה
• אֲזוֹבִיוֹן
• נרולי
• רימון
• ורד
• רוזמרין
• אַלְמוֹג
• ילנג ילנג

יש אנשים שרגישים לשמנים אתרים, שהם מרוכזים מאוד. לפני השימוש בשמן אתרי, בצע בדיקת תיקון:

החל כמות קטנה על החלק הפנימי של פרק כף היד והמתן 24 שעות. הימנע משימוש בו אם אתה חווה אדמומיות, צריבה או עקצוץ.

השתמש תמיד בשמן נשא בעת מריחת שמנים אתרים.

לְעַסוֹת

אנשים רבים פונים לעיסוי כדי למנוע ולהפחית את הופעת הקמטים. חוקרים מצאו כי שימוש במכשיר עיסוי פנים כף יד יכול לסייע במניעת קמטים על ידי הגדלת חלבונים השומרים על עור חלק.

מומחים אומרים כי עיסוי פנים יומי במשך שלוש עד חמש דקות שנעשה באצבעותיך יכול לתת את אותן השפעות על העור. זה יכול גם להפחית מתח, מה שעלול להוביל גם לקמטים.

מכוני ספא רבים ומכוני עיסוי מציעים טיפולי עיסוי פנים. בבית אתה יכול לתת לעצמך עיסוי פנים על ידי הפעלת לחץ יציב באצבעותיך משני צידי הפנים והנעתם במשיכות מעגליות.

שמן זית

מחקרים מראים כי צריכת שמן זית עשויה להגן על העור מפני התפתחות קמטים נוספים. שמן זית ותוצרי הלוואי שלו, כמו הגבעולים והעלים, מכילים תרכובות שיכולות להגביר את רמות הקולגן בעור.

בשנת, אנשים שאכלו תזונה עשירה בשמן זית היו נוטים פחות לקמטים מאשר אנשים שאכלו דיאטה גבוהה יותר בבשר, חלב וחמאה.

החוקרים מצאו גם שלירקות, כמו ברוקולי ועגבניות, וקטניות, כמו עדשים ושעועית, עשויים להיות בעלי השפעה מגנה באופן דומה מפני קמטים.

כל המאכלים הללו יכולים להיות חלק מתזונה בריאה, כך שרוב האנשים בטוחים לצרוך אותם. אך היזהר וקרא תוויות אם יש לך אלרגיות למזון.

ויטמין C מקומי

ויטמין C הוא נוגד חמצון המסייע ביצירת קולגן בעור. ניתן למצוא אותו באופן טבעי בפירות וירקות רבים, כמו למשל ורדים, פלפלי צ'ילי, גויאבה וקייל.

מריחת ג'ל מקומי המכיל ויטמין C יכולה לסייע בשיפור מראה הקמטים וסימנים אחרים של נזקי שמש על העור.

במחקר אחד קטן משנת 2008, 10 אנשים מרחו ג'ל ויטמין C על צד אחד של הפנים שלהם וג'ל שלא הכיל מרכיבים נוספים לצד השני.

כל אנשי המחקר הראו פחות קמטים וסימני נזק לשמש בצד הפנים שלהם שטופלו בויטמין C ג'ל. ג'ל ויטמין C העניק לחות לעור, הגדיל את ייצור הקולגן והפחית את הדלקת.

מינרלים

כמו ויטמינים, גם מינרלים הם מרכיבים תזונתיים המצויים במזונות שאתם אוכלים שגופכם זקוק לכמויות קטנות. בעור מינרלים מסייעים לסינון אור השמש, לקידום ריפוי ולמניעת נזק.

אבץ וסלניום הם שני מינרלים החשובים במיוחד לבריאות העור. שימוש בקרם מקומי המכיל אבץ וסלניום יכול לחסום קרינת UV מסוימת, מה שמסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש הגורמים לקמטים.

תוספי תזונה המכילים סלניום עשויים לספק את אותן השפעות הגנה. עם זאת, אם אתם אוכלים תזונה בריאה, רוב הסיכויים שתקבלו מספיק אבץ וסלניום.

אבץ ניתן למצוא ב:

• צדפות
• שעועית
• שקדים
• קְוֵקֶר
• אפונה
• גבינה

מזונות המכילים כמויות גבוהות יותר של סלניום כוללים:

• זרעי חמניות
• יוגורט
• תרד
• קְוֵקֶר
• בננות

קבלת יותר מדי אבץ וסלניום עלולה לפגוע בבריאותך, אז שוחח עם רופא לפני שתוסיף תוספי תזונה לתזונה שלך.

פרוביוטיקה ויוגורט

מחקרים מראים כי צריכת פרוביוטיקה באופן קבוע, כמו אלו שנמצאים ביוגורט או נמכרת כתוספים, עשויה להפחית את הופעת הקמטים ולהגביר את בריאותו הכללית של העור.

אצל עכברים מבוגרים שהוזנו ביוגורט פרוביוטיקה פיתחו עור ופרווה בריאים יותר מאשר עכברים שלא. במחקרים בבני אדם, חוקרים הבחינו בהחלת פרוביוטיקה על העור מסייעת להחזק אותו כנגד גורמי לחץ כמו אור שמש.

ציפות ציפיות משי או נחושת

מניעה והפחתה של הופעת קמטים עשויה להיות קלה כמו בחירה לישון עם הציפית הנכונה. משי מכיל חלבונים והוא היפואלרגני, כך שהוא קל על העור. ציפית ציפית נחושת יכולה להפחית קווים דקים בעור.

טיפול רפואי

אם אתה מודאג ממראה העור שלך, כדאי לך לבקר אצל רופא המתמחה במצבי עור (רופא עור) להמשך טיפול.

רופא העור יבחן את עורך באופן חזותי. הם בטח ישאלו אותך שאלות על הרגלי הבריאות ואורח החיים שלך, כמו אם אתה מבלה זמן רב בשמש או אם אתה מעשן.

כמה טיפולים שרופא העור עשוי להמליץ ​​עליהם על קמטים כוללים:

• מרשם רטינואידים מקומי של ויטמין A
• נוגדי חמצון מקומיים וקולגן
• קרמי קמטים ב- OTC
• התחדשות עור לייזר
• טיפולי מקור אור ותדרי רדיו
• קליפה כימית
• dermabrasion או microdermabrasion
• בוטוקס
• חומרי מילוי רקמתיים (עוריים)
• טכניקות להידוק העור, כגון אולתרפיה
• ניתוח מתיחת פנים

מה גורם לקמטים

הגורם המשמעותי ביותר לקמטים הוא הגיל. ככל שאתה מתבגר, העור באופן טבעי נעשה חלש יותר, פחות מיובש ופחות נמתח, מה שגורם להיווצרות קווים.

סיבות אחרות כוללות:

• חשיפה לאור אולטרה סגול (UV) (אור שמש)
• לעשן
• פוזל, מחייך, מזעיף פנים

מניעת קמטים

בעוד שטיפולי קמטים יכולים לשפר את מראה העור, הדרך הטובה ביותר להימנע מקמטים היא להגן על העור מפני השמש. הגבילו את הזמן שאתם מבלים בחוץ כששמש בחוץ, לבשו בגדי מגן כמו כובע ושרוולים ארוכים, ומרחו קרם הגנה עם SPF של לפחות 30 כשאתם בחוץ.

אפשרויות סגנון חיים משפיעות גם על מראה עורכם. מרחי קרם לחות על עורך באופן קבוע כדי לשמור על לחותו ונראה שהוא הכי טוב. הימנע מעישון שעלול לייבש ולקמט את עורך. הקפידו על תזונה בריאה עשירה בפירות וירקות טריים ובדל במזון מעובד כדי להפחית את הסיכון לקמטים.

להסיר

קמטים עשויים להיות חלק טבעי מתהליך ההזדקנות, אך ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות בכדי למנוע אותם ולהפחית את מראהם. אולי כדאי לך לנסות כמה תרופות נגד קמטים ביתיים לפני שתעבור לרופא.