איך עזרה לאחרים עוזרת לי להתמודד
תוֹכֶן
זה נותן לי תחושה של חיבור ומטרה שאני לא מרגיש כשזה רק לעצמי.
סבתא שלי תמיד הייתה טיפוס ספרני ומופנם, אז כילדה צעירה לא ממש התחברנו. היא גם חיה במצב אחר לגמרי, כך שזה לא היה פשוט לשמור על קשר.
עם זאת, עם תחילת המחסה במקום, מצאתי את עצמי כמעט אינסטינקטיבית מזמינה טיסה לביתה במדינת וושינגטון.
כאם חד הורית עם ילד שפתאום מחוץ לבית הספר, ידעתי שאזדקק לתמיכת המשפחה שלי כדי להמשיך לעבוד.
אני מבורך שיכולתי לעבוד מהבית במהלך תקופה זו, אך טיפול ג'אגלינג בבני הרגיש עם עומס עבודה רגיל הרגיש מרתיע.
אחרי נסיעה מטוסת מטורפת בטיסה כמעט ריקה מצאנו את עצמי ואני בבית משפחתנו עם שתי מזוודות ענק ותאריך יציאה ללא הגבלת זמן.
ברוך הבא לנורמלי החדש.
השבועיים הראשונים היו מהמורות. כמו הורים רבים, מיהרתי קדימה ואחורה בין המחשב שלי לדפי "החינוך הביתי" המודפסים של בני, בניסיון לוודא שהוא מקבל לפחות מראית עין של קלט חיובי כדי לאזן את כמות המסך המופלאה.
שלא כמו הורים רבים, אני בר מזל מספיק שההורים שלי יכנסו לשחק משחקי לוח, לרכוב על אופניים או לעשות פרויקט גינון. אני מודה לכוכבי המזל על משפחתי כרגע.
כשבסוף השבוע התגלגל, לכולנו היה קצת זמן לנשום.
המחשבות שלי פנו לסבתא שלי, שאת ביתה כבשנו לפתע. היא בשלבים המוקדמים של אלצהיימר, ואני יודע שגם ההסתגלות לא הייתה קלה עבורה.
הצטרפתי אליה לחדר השינה שלה שם היא מבלה את רוב זמנה בצפייה בחדשות ומלטפת את כלב הברכיים שלה, רוקסי. התמקמתי בקומה ליד הכורסה שלה והתחלתי בשיחות חולין, שהתפתחו לשאלות על עברה, על חייה ואיך היא רואה את הדברים עכשיו.
בסופו של דבר, השיחה שלנו נדדה למדף הספרים שלה.
שאלתי אותה אם היא עשתה קריאה בזמן האחרון, בידיעה שזה אחד הבילויים האהובים עליה. היא ענתה שלא, שלא הצליחה לקרוא בשנים האחרונות.
ליבי שקע בשבילה.
ואז שאלתי, “האם תרצה שאקרא ל אתה?"
היא נדלקה בצורה שמעולם לא ראיתי לפני כן. וכך התחיל הטקס החדש שלנו של פרק אחד לילה לפני השינה.
בדקנו בספריה והסכמנו על "העזרה". רציתי לקרוא אותו, אבל לא מצאתי זמן רב לקריאת פנאי בחיים שקדמו להסגר. קראתי לה את הסיכום מאחור והיא הייתה על הסיפון.
למחרת הצטרפתי לסבתא שלי שוב לחדר השינה שלה. שאלתי אותה מה היא חושבת על הנגיף וכל החנויות הלא חשובות סגורות.
"נגיף? איזה וירוס? "
ידעתי בוודאות שהיא צופה בחדשות ללא הפסקה מאז שהגענו. בכל פעם שעברתי ליד דלתה, ראיתי את המלים "וירוס כורמון" או "COVID-19" גוללות על פני הסמן.
ניסיתי להסביר את זה, אבל זה לא נמשך זמן רב. היה ברור שאין לה שום זכר.
מצד שני, היא לא שכחה את מושב הקריאה שלנו ערב קודם.
"חיכיתי לזה כל היום," אמרה. "זה ממש נחמד מצידך."
נגעו בי. נראה שלמרות שהיא מוצפת כל הזמן במידע, שום דבר לא תקוע. ברגע שהיה לה משהו אישי, אנושי ואמיתי לצפות לו, היא נזכרה.
אחרי שקראתי לה באותו לילה, הבנתי שזו הפעם הראשונה מאז שהגעתי שאני לא מרגיש לחוץ או חרד. הרגשתי שלווה, ליבי מלא.
עזרה לה עזרה לי.
לצאת מחוץ לעצמי
חוויתי תופעה זו גם בדרכים אחרות. כמדריך יוגה ומדיטציה, לעתים קרובות אני מוצא שלימוד טכניקות הרגעה לתלמידים שלי עוזר לי להוריד את הלחץ יחד איתם, גם כשאני מתאמן לבד לא.
יש משהו בשיתוף עם אחרים שנותן לי תחושה של חיבור ותכלית שאני לא יכול להשיג פשוט לעשות את זה בשביל עצמי.
מצאתי שזה נכון כשלימדתי את הגיל הרך והייתי צריך להתמקד בילדים במשך שעות כל פעם, ולפעמים אפילו להקדים את הפסקות האמבטיה כדי לשמור על יחסי כיתה שלנו.
אמנם אני לא דוגלת בהחזקתו לפרקי זמן ממושכים, אך למדתי כיצד, במקרים רבים, שחרור האינטרסים האישיים שלי עזר לי לרפא.
אחרי שצחקתי ושיחקתי עם הילדים במשך שעות - בעצם התחלתי להיות ילד בעצמי - גיליתי שבקושי הקדשתי זמן לחשוב על הבעיות שלי. לא הספקתי להיות ביקורתית עצמית או לתת למוחי לנדוד.
אם כן, הילדים החזירו אותי מיד על ידי התזת צבע על הרצפה, הפילה כיסא או מילוי חיתול נוסף. זה היה תרגול המדיטציה הטוב ביותר שחוויתי אי פעם.
ברגע שחשתי את החרדה הקולקטיבית של COVID-19, החלטתי להתחיל להציע שיטות מדיטציה והרפיה בחינם לכל מי שרוצה לקחת אותם.
לא עשיתי את זה כי אני אמא תרזה. עשיתי את זה כי זה עוזר לי באותה מידה, אם לא יותר ממה שהוא עוזר לאלו שאני מלמד. אני אמנם לא קדוש, אבל אני מקווה שבאמצעות חילופי הדברים אני מקנה לפחות שלווה למי שמצטרף אלי.
החיים לימדו אותי שוב ושוב שכשאני מכוון את עצמי לשרת אחרים בכל מה שאעשה, אני חווה שמחה, הגשמה וסיפוק גדולים יותר.
כשאני שוכח שכל רגע יכול להיות דרך לשרת, אני נקלע לתלונות שלי לגבי איך אני חושב שהדברים צריכים להיות.
למען האמת, הדעות, המחשבות והביקורות שלי על העולם לא כל כך מעניינים או נעימים לי להתמקד בהם. התמקדות בדברים שמחוץ לעצמי, במיוחד התמקדות בשירות אחרים, פשוט מרגישה טוב יותר.
הזדמנויות קטנות להפוך את החיים למנחה
החוויה הקולקטיבית הזו היוותה עבורי השתקפות מרכזית שלא הייתי מכוונת לשירות בחיי כמו שהייתי רוצה להיות.
קל ואנושי מאוד להסיח את הדעת מיום ליום ולהתמקד בצרכים, ברצונות וברצונות שלי, להדיר את הקהילה הרחבה שלי ואת המשפחה האנושית.
אני אישית הייתי זקוק לשיחת השכמה ברגע זה. ההסגר הרים לי מראה. כשראיתי את ההשתקפות שלי, ראיתי שיש מקום להתחייב מחדש לערכים שלי.
אני לא רומז שאני חושב שאני צריך להוריד הכל ולהתחיל לעשות טובות לכולם. אני צריך לענות על הצרכים שלי ולכבד את הגבולות שלי כדי להיות באמת לשירות.
אבל יותר ויותר, אני זוכר לשאול את עצמי לאורך כל היום, "איך המעשה הקטן הזה יכול להיות מעשה שירות?"
בין אם זה בישול למשפחה, שטיפת כלים, עזרה לאבי בגינה שלו או קריאה לסבתא שלי, כל אחד מהם הוא אפשרות לתת.
כשאני נותן מעצמי, אני מגלם את האדם שאני רוצה להיות.
קריסטל הושאו היא אם, סופרת ומתרגלת יוגה ותיקה. היא לימדה באולפנים פרטיים, מכוני כושר ובמסגרות אחד על אחד בלוס אנג'לס, תאילנד ובאזור מפרץ סן פרנסיסקו. היא חולקת אסטרטגיות מודעות לחרדה באמצעות קורסים מקוונים. תוכלו למצוא אותה באינסטגרם.
ההמלצה שלנו
נוגדן אנטימיטוכונדריאלי