כאב בסיאטיקה: כמה זמן זה נמשך וכיצד להקל על הסימפטומים
תוֹכֶן
- כיצד לנהל כאב סיאטי
- שינויים באורח החיים
- מתי לפנות לרופא שלך
- במה שונה סיאטיקה מכאבי גב?
- כמה זמן נמשך סכיאטיקה בהריון?
- הטייק אווי
- מהלכים מודעים: זרימת יוגה של 15 דקות לסיאטיקה
כמה זמן נמשך סיאטיקה חריפה וכרונית?
Sciatica הוא כאב שמתחיל בגב התחתון. הוא עובר דרך הירכיים והישבן ובמורד הרגליים. זה קורה כאשר שורשי עצב המרכיבים את העצב הסיאטי נצמדים או דחוסים. Sciatica משפיע בדרך כלל רק על צד אחד של הגוף.
סיאטיקה יכולה להיות חריפה או כרונית. פרק חריף עשוי להימשך בין שבוע לשבועיים ובדרך כלל יפתור את עצמו בעוד מספר שבועות. זה די נפוץ לחוות קהות מסוימת לזמן מה לאחר שהכאב שקע. יכול להיות שיש לך פרקים סיאטיים גם קומץ פעמים בשנה.
סיאטיקה חריפה עלולה בסופו של דבר להפוך לסיאטיקה כרונית. משמעות הדבר היא שהכאב קיים באופן די קבוע. סכיאטיקה כרונית היא מצב לכל החיים. כרגע הוא לא מגיב טוב לטיפול, אך הכאב מסיאטיקה כרונית לעיתים פחות קשה מהצורה החריפה.
כיצד לנהל כאב סיאטי
עבור אנשים רבים, איסיאטיקה מגיבה היטב לטיפול עצמי. נוח כמה ימים לאחר תחילת ההתלקחות, אך אל תחכה זמן רב מדי לפני שתתחדש בפעילות. תקופות ארוכות של חוסר פעילות למעשה יחמירו את הסימפטומים שלך.
מריחת חבילות חמות או קרות על הגב התחתון עשויה לספק הקלה זמנית. אתה יכול גם לנסות את שש המתיחות הללו כדי להקל על כאבי סיאט.
תרופות ללא מרשם, כמו אספירין או איבופרופן (אדוויל), עשויות לסייע בהפחתת דלקת, נפיחות ובהקלה על כאביך.
אם הסימפטומים שלך חמורים ותרופות ביתיות לא מפחיתות את הכאב שלך, או אם הכאב שלך מחמיר, פנה לרופא שלך. הם עשויים לרשום תרופות להקלה על הסימפטומים שלך, כגון:
- נוגדי דלקת
- מרגיעי שרירים אם קיימים עוויתות
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
- תרופות נגד התקפים
- סמים במקרים חמורים
הרופא שלך עשוי גם להציע לך להשתתף בפיזיותרפיה לאחר שהסימפטומים שלך ישתפרו. פיזיותרפיה יכולה לסייע במניעת התלקחויות עתידיות על ידי חיזוק שרירי הליבה והגב.
הרופא שלך עשוי גם להציע זריקות סטרואידים. כאשר מזריקים אותם לאזור שמסביב לעצב הפגוע, סטרואידים יכולים להפחית דלקת ולחץ על העצב. אתה יכול לקבל רק מספר מוגבל של זריקות סטרואידים, מכיוון שיש סיכון לתופעות לוואי חמורות.
ניתן להמליץ על ניתוח כמוצא אחרון אם הכאב שלך לא הגיב לטיפולים אחרים. זה יכול להיות גם אפשרות אם הסיאטיקה שלך גורמת לאובדן שליטה במעי או בשלפוחית השתן.
שינויים באורח החיים
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התלקחויות בעתיד:
- התעמל בקביעות כדי לשמור על כוח בגב.
- בישיבה יש לשמור על יציבה טובה.
- הימנע מכיפוף כדי להרים חפצים כבדים. במקום זאת, התכופפו לאסוף דברים.
- התאמן ביציבה טובה בעמידה ממושכת, ונעל נעליים תומכות.
- שמרו על תזונה בריאה. השמנת יתר וסוכרת הם גורמי סיכון לסיאטיקה.
מתי לפנות לרופא שלך
התקשר לרופא אם:
- הסימפטומים שלך לא משתפרים עם הטיפול העצמי
- ההתלקחות נמשכה יותר משבוע
- הכאב חמור יותר מכפי שהיה עם התלקחויות קודמות או מחמיר בהדרגה
חפש עזרה רפואית לשעת חירום אם הכאב התרחש מיד לאחר חבלה טראומטית, כגון תאונת דרכים, או אם אתה מתקשה לשלוט בשלפוחית השתן או במעי.
במה שונה סיאטיקה מכאבי גב?
בסיאטיקה הכאב מקרין מהגב התחתון אל הרגל. בכאבי גב נותרה אי נוחות בגב התחתון.
ישנם מצבים רבים אחרים עם תסמינים דומים לסיאטיקה. אלו כוללים:
- אַמתַחַת
- פריצת דיסק
- עצב צבט
זו הסיבה שחשוב לפנות לרופא לאבחון מלא. לאחר מכן הרופא שלך יכול לעבוד איתך ליצור תוכנית טיפול מתאימה.
כמה זמן נמשך סכיאטיקה בהריון?
סקירה משנת 2008 מעריכה כי בין 50 ל -80 אחוז מהנשים סובלות מכאבי גב תחתון בהריון, אך מאוד לא סביר שתהיה למעשה סכיאטיקה.
מדי פעם המיקום של התינוק שלך יכול להוסיף לחץ על עצב הסיאטיקה, מה שמוביל לסיאטיקה. תלוי אם המיקום של תינוקך משתנה, הכאב עשוי להימשך למשך שארית ההריון, לבוא וללכת או להיעלם. זה אמור להיפתר לחלוטין לאחר שנולד תינוקך.
איסיאטיקה בהריון אינה מעידה על בעיות פרט לכאב ואי נוחות לאם. עיסוי לפני הלידה או יוגה לפני הלידה עשויים לסייע בהקלת אי הנוחות שלך. אתה יכול גם לנסות את אחד מהטיפולים האחרים האלה ללא סמים נגד סיאטיקה במהלך ההריון.
הטייק אווי
סיאטיקה היא מצב כואב. זה יכול להקשות על ביצוע המשימות היומיומיות. ייתכן שיש לך כאבים עזים אך התקפים נדירים יחסית, או שיהיה לך כאב סיאטי פחות חמור אך מתמיד.
ישנן דרכים רבות להקל על הסימפטומים של איסיאטיקה. ברוב המקרים, הכאב מוקל לחלוטין תוך מספר שבועות.
שוחח עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך לא משתפרים עם הטיפול בבית, נמשכים זמן רב או אם אתה מתקשה להשלים את המשימות היומיומיות שלך. הרופא שלך יכול לעזור בהגדרת תוכנית טיפול שתעבוד עבורך.
מהלכים מודעים: זרימת יוגה של 15 דקות לסיאטיקה
בחירה של הקוראים
מהי אמא-כלבה ואיך להשתמש
