איך ריצה עם החבר שלי שינתה את הדרך שבה אני חושב על פעילות גופנית

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשהייתי בן 7, אבא שלי התחיל להכין את אחי ואותי לקראת ה -5 K השנתי של בית הספר היסודי שלנו. הוא היה מסיע אותנו למסלול התיכון ומזמן אותנו כשאנחנו מקיפים אותו, מעביר ביקורת על צעדינו, תנועות הזרוע וקצב הולך ופוחת לקראת הסוף.

כשזכיתי במקום השני בריצה הראשונה, בכיתי. צפיתי באחי כשהוא חוצה את קו הסיום וחשבתי שאני עצלן על כך שלא הצלחתי להגיע לנקודה זו של תשישות מוחלטת.

שנים לאחר מכן, אחי יזכה בתחרויות צוות קולג 'בחתירה עד שהקיא, והייתי מתמוטט על מגרש הטניס לאחר שהקפדתי על עצתו של אבי "להיות קשוח", בהנחה שיהיה חלש להפסיק. אבל גם המשכתי לסיים את לימודי הקולג 'עם 4.0 GPA ולהפוך לסופר מקצועי מצליח.

הריצה תפסה את המושב האחורי עד מאוחר יותר בשנות ה-20 שלי, כשעברתי לגור עם החבר שלי והקמנו ריצות שלאחר העבודה ברחבי השכונה שלנו. אבל, זה העניין: הוא הוציא אותי מדעתי כי הוא תמיד היה עוצר כשהוא היה עייף. האם כל העניין בפעילות גופנית לא היה לדחוף את גבולות הגוף שלך? רצתי קדימה ואז הסתובבתי אחורה כדי לפגוש אותו - חלילה הרגליים שלי הפסיקו לזוז. (סוג זה של מנטליות של הכל או כלום היא למעשה גם לא טכניקת הריצה הטובה ביותר. למידע נוסף על מדוע כדאי להתאמן עבור זמן אימון כולל, לא עבור מהירות או מרחק.)

התחלתי לשים לב גם להבדלי המנטליות האלה בהרגלי אורח החיים שלנו. כשהיינו עובדים מהבית ביחד, הוא היה נסוג לספה כשהיה צריך הפסקה, ואני הייתי מתעצבנת. מה הוא חשב? האם הוא לא ידע שההפסקות המיותרות האלה רק יאריכו את יום העבודה שלו?

יום אחד, הוא ניסה לחבר אותי לתוך חיבוק בזמן הספה שלו. "אני משתדלת לא לקחת הפסקות כי אז אני עושה את העבודה מהר יותר", אמרתי.

"אני מנסה לקחת הפסקות כי אז אני נהנה יותר מהחיים", הוא ירה בחזרה.

מודה, המחשבה הראשונה שלי הייתה מה זה יביא לך אבל אז אמרתי לעצמי, ליהנות מהחיים-איזה מושג.

הגרסה שלי להנות מהחיים תמיד דחפה קשה לבצע עבודה (או אימונים) מהר יותר כדי שיהיה לי יותר זמן פנוי לאחר מכן, כמו שאבי לימד אותי. אבל, אם אני אהיה כנה, אני פשוט אנצל את הזמן ה"חופשי" הזה כדי לעשות יותר עבודה. באופן פיגורטיבי (ולפעמים פשוטו כמשמעו) בזמן שהחבר שלי עשה מרווחי ספרינטים, הייתי שם בריצה של מרתון של סיפוק מושהה שמעולם לא הגיע.

במהלך ריצה אחר הצהריים בסוף שבוע אחד, כל כך התאכזבתי מהעצירה וההליכה שלו ששאלתי, "מה אתה מקווה להרוויח מהפסקות?"

"אני לא יודע," הוא משך בכתפיו. "מה אתה מקווה להרוויח מריצה ללא הפסקה?"

"תרגיל," אמרתי. תשובה כנה יותר הייתה: הצורך להקיא או להתמוטט. תחושת ההישג הנלווית לכך.

האימון הלא כל כך עדין שלי היה חסר טעם, וראיתי את זה. הוא לא התאמן לכלום. הוא רק ניסה ליהנות מאור השמש האביבי-ואני הורס לו את ההנאה. (קשור: ריצה עזרה לי סוף סוף לנצח את הדיכאון שלי לאחר לידה)

אולי המבקר הפנימי שלי שמכוון לעצמי גדל כל כך היפראקטיבי, שלא יכולתי לכבות אותו סביב אחרים. או שאולי, להגיד לבן זוגי לגשת לעבודה, להתאמן ולחיים באותו אופן שעשיתי היה מאמץ להרגיע את עצמי שהגישה שלי תקפה. אבל האם באמת תקפתי את עצמי, או שמא תקפתי את אבא שלי?

אז זה היכה בי: המשמעת, העבודה הקשה והיכולת לעבור את הנקודה שבה אתה רוצה לעצור שאבא שלי הטמיע בי הביא אותי רחוק בקריירה שלי, אבל המעלות האלה לא שירתו אותי בריצות. הם גרמו לי להיות תקוע ואובססיבי במהלך מה שאמור להיות לשבור מלחצי יום העבודה שלי; זמן להירגע ולנקות את הראש.

אמנם אני שמח שאבא שלי לימד אותי שלדחוף את עצמך משתלם, אבל מאז למדתי שיש הרבה הגדרות שונות של פרס. אימון אינו הצלחה כאשר הוא גורם לך להיות חולה פיזית ללא כל מטרה. קריסה לא אומרת שנתת יותר מהאדם שלידך. וסוג כזה של מנטליות קפדנית לא ממש מאפשרת ליהנות מהחיים וליהנות מתנועה.

אז החלטתי להפסיק להפוך את תאריכי הריצה שלנו לאימון מרוץ נוסף. הייתי מאמץ את הסגנון של החבר שלי: עצירה בשוק הפשפשים למיץ רימונים סחוט טרי, משתהה מתחת לעץ לקצת צל, ואיסוף גביעי גלידה בדרך הביתה. (קשור: מה למדתי על הגדרת יעדי כושר לאחר ריצת ה- 5K הראשון שלי)

כשחזרנו מהריצה הרגועה הראשונה שלנו, התנצלתי בפניו על הגישה שלי למקדח, וסיפרתי סיפורים על קריירת הריצה קצרת המועד שלי בילדותי. "אני חושב שאני הופך לאבא שלי," אמרתי.

"אז, אני מקבל מאמן חינם," הוא התבדח. "זה נחמד."

"כֵּן." חשבתי על זה. "אני מניח שגם אני עשיתי את זה."

סקירה עבור