עשיתי טעות ענקית לפני חצי המרתון שלי (אל תדאג, שרדתי)

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בסוף השבוע שעבר רצתי את חצי המרתון החמישי שלי; זה היה מרתון סן פרנסיסקו, ובזמן הזה סוף סוף חשבתי על עצמי כוותיק ותיק בכל הנוגע לדברים האלה. אחרי הכל, עשיתי ארבעה מירוצים אחרים בשנה וחצי האחרונות - הייתה לי מערכת.

המערכת כללה את ארוחת הפסטה שלי בלילה שלפני, פריסת התלבושת והציוד (יש לי רשימת צ'ק-חצי מרתון לכך), לישון מוקדם, לקום בזמן מסוים, לאכול את אותה ארוחת בוקר כל פעם ולקום. לאירוע רגע לפני שהכלאה שלי מתחילה (אני שונאת לחכות שעה עד שהמכלאה "הגל האיטי" שלי תתחיל - זה ממש מלחיץ אותי). אפילו תכננתי את העיסוי שלי לאחר המירוץ לפי דרישה עם אפליקציית Zeel שלי. הכל היה במקום.

כפי שאתה כנראה יכול לאסוף, הרגשתי ממש כמו מקצוען. עד כדי כך שזה לא הדהים אותי כשפופסוגאר ביקש ממני להשתלט על חשבון סנאפצ'אט ולתת מבט פנימי לחצי מרתון. "אין בעיה!" חשבתי. "הבנתי לגמרי!"

ובכן, ביטחון עצמי מופרז לא שירת אותי היטב, כי בהחלט לא היה לי את הש** ביחד כמו שחשבתי. הפרתי את חוק הקרדינל, חבר'ה. שכחתי. לשתות. מים. שכחתי לשתות מים.

אני יודע שאולי אתה חושב, "איך אתה שוכח לשתות מים ?!" וגם: "איך יכולת להיות כל כך טיפש?!" תאמין לי, אני חושב על עצמי את אותם הדברים. אבל זה קרה. מכיוון שהוא כל כך בסיסי ובסיסי, הוא לא מופיע ברשימת הבדיקות שלי ופשוט לא עלה בדעתי (ייתכן ש- Snapchat מילא או לא תפקיד בכך). אני אוונגליסט הידרציה, ושכחתי לשתות מים לפני ריצה של 13.1 מייל. WTF.

כפי שאתה יכול לדמיין, לא הלך לי טוב. המרוץ עצמו עדיין היה נהדר, ובסופו של דבר קיבלתי יחסי ציבור (!!), אבל הבטן שלי שנאה אותי. לא יכולתי ללכת לשירותים לפני הריצה (מחרידה), ובסביבות קילומטר שמונה כשחטפתי את ג'ל האנרגיה הוניל האני סטינגר הוניל שלי, יכולתי להרגיש בבטן כועסת. התחלתי לתפוס שתי כוסות מים בכל תחנת הידרציה שיכולתי לראות, אבל זה לא הספיק.

כל שאר היום היה לוקה בכאבי בטן משתקים ובמצוקת מעיים שאין לתאר. אפילו שעות אחר כך לא יכולתי לאכול, וכשיכולתי, זה כאב לי בבטן. אם אתה חושב, "וואו גבר, TMI, אני לא צריך לדעת על המעיים שלך," זה העניין: אתה צריך לדעת כמה זה נורא כדי שלא תעשה את אותה טעות.

מיותר לציין שאני אשנה את רשימת הבדיקה הזו. זה יכול לקרות לכל אחד. מירוצים הם מלחיצים, גם אם עשית אותם בעבר, וכל אחד יכול לעשות טעות טירון. יש כל כך הרבה תכנון והכנה שנכנסים לאירועים האלה, כך שאפילו הדברים הבסיסיים והבסיסיים יכולים לחמוק מבעד לסדקים. . . אבל יש להם השפעה גדולה.

מאמר זה הופיע במקור ב- Popsugar.

עוד מ-Popsugar Fitness:

השלב הראשון (הפשוט אך המאתגר) להפוך לרץ

אם היה לך פעם כאבי בטן בריצה, עליך לקרוא זאת

לפניכם רשימת השמעה אופטימית, המופעלת באמצעות פופ, לחצי מרתון החצי למייל שלכם

סקירה עבור