האם אנמיה משמינה או יורדת במשקל?
תוֹכֶן
אנמיה היא מצב, באופן כללי, גורם לעייפות רבה, מכיוון שהדם אינו מסוגל להפיץ ביעילות חומרים מזינים וחמצן בגוף, ויוצר תחושה של חוסר אנרגיה.
כדי לפצות על חוסר האנרגיה הזה, מקובל מאוד לחוש רצון גדול לאכול ממתקים, במיוחד שוקולד, שיש בו גם ברזל, שיכול בסופו של דבר לקדם עלייה במשקל.
ממתקים מציעים אנרגיה בצורה פשוטה, אך מכילים גם הרבה קלוריות. קלוריות אלו, הקשורות לחוסר בפעילות גופנית של האדם הסובל מאנמיה, נוטות להשמין, במיוחד כאשר האנמיה אינה מתוקנת.
כיצד לטפל באנמיה כדי לרדת במשקל
במקרה של אנמיה ממחסור בברזל, שקשורה ישירות לתזונה נמוכה יותר בברזל, חשוב להגביר את צריכת הירקות הכהים כדי להגדיל את זמינות הברזל בדם. בדוק את 7 המאכלים הטובים ביותר לטיפול באנמיה.
בנוסף, חשוב גם לבחור לצרוך בשרים רזים, כמו עוף או הודו, מכיוון שבנוסף לברזל הם עשירים גם בחלבונים, המסייעים בשמירה על תחושת השובע, ונמנעים מצריכת קלוריות מוגזמות ש יכול לתרום לעלייה במשקל.
במקרה של צמחונים, בנוסף לירקות, מומלץ להוסיף גם ויטמין B12, סוג של ויטמין שנמצא בדרך כלל רק במזונות שמקורם מן החי ומשפר את ספיגת הברזל, מה שמקל על הטיפול באנמיה.
בדוק את הסרטון הבא כיצד לאכול כדי להילחם באנמיה:
כיצד לזהות את תסמיני האנמיה
בנוסף לחוסר אנרגיה, אנמיה מלווה בדרך כלל גם בתחלואה כללית, ריכוז נמוך יותר, עצבנות וכאב ראש מתמיד. היכנס לבדיקה המקוונת שלנו כדי לגלות מה הסיכוי לחלות באנמיה.
חשוב גם לבצע בדיקת דם כדי להעריך את רמות הפריטין, המוגלובין והמטוקריט, אשר יורדות במהלך אנמיה. אנשים הסובלים מאנמיה חוזרת או שאוכלים צריכת ברזל מגבילה יותר או מופחתת, כמו במקרה של צמחונים, צריכים לעבור בדיקת דם בתדירות גבוהה יותר.
פופולרי היום
הרעלת אשלגן פחמתי