תוספי מעי דולפים: מה שאתה צריך לדעת כדי להרגיש טוב יותר
תוֹכֶן
- מהי תסמונת מעיים דולפת?
- תוספי תזונה המסייעים לתסמונת המעיים הדליפה
- אָבָץ
- ל-גלוטמין
- פפטידים קולגן
- פרוביוטיקה
- סיבים ובוטיראט
- ליקריץ Deglycyrrhizinated (DGL)
- כורכומין
- ברברין
- אפשרויות טיפול אחרות לתסמונת מעיים דולפת
- מהם תסמינים של תסמונת מעיים דולפת?
- כיצד מאבחנים תסמונת מעיים דולפת?
- בשורה התחתונה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מהי תסמונת מעיים דולפת?
רירית המעי קובעת אילו חומרים יכולים לחדור לזרם הדם ממערכת העיכול. במעיים בריאים המעיים עמידים בפני חומרים מזיקים.
אצל מישהו עם חדירות מעיים מוגברת, אותם חומרים מזיקים עשויים להתחיל לדלוף דרך דופן המעי ולזרם הדם. חדירות מעיים מוגברת זו ידועה בשם תסמונת מעיים דולפת.
תסמונת מעיים דולפת נקשרה למספר מצבים כרוניים, כולל:
- רגישויות למזון
- מצבי עור
- מצבים אוטואימוניים
- מצבים נפשיים
אם יש לך תסמונת מעיים דולפת, ישנם תוספים רבים כמו גם אפשרויות אחרות העשויות לעזור לך להרגיש טוב יותר.
תוספי תזונה המסייעים לתסמונת המעיים הדליפה
התוספים שלהלן הראו מחקרים מבטיחים בטיפול בתסמונת מעיים דולפת.
אָבָץ
אבץ הוא מרכיב הכרחי בתהליכים מטבוליים רבים וידוע ביכולתו להגביר את המערכת החיסונית.
A מצא כי תוספי אבץ עזרו לחיזוק רירית המעיים בחולים עם מחלת קרוהן.
מצביע על כך שאבץ מסוגל לשנות את הצמתים ההדוקים של רירית המעי, ומסייע בהגבלת חדירות המעיים.
קנו אבץ.
ל-גלוטמין
גלוטמין היא חומצת אמינו חשובה. במערכת העיכול, זה ידוע בעיקר בכך שהוא מסייע בתיקון רירית המעי.
הראה כי גלוטמין יכול לשפר את הצמיחה וההישרדות של אנטרוציטים, או תאי מעיים. זה עשוי גם לעזור לווסת את תפקוד מחסום המעי בזמן לחץ.
בקטנה, חוקרים מצאו כי אפילו מינון נמוך של גלוטמין דרך הפה יכול לשפר את חדירות המעיים לאחר פעילות גופנית מאומצת.
קנו L- גלוטמין.
פפטידים קולגן
קולגן הוא חלבון חשוב אשר ניתן למצוא כמעט בכל רקמות בגוף. זה עשוי גם למלא תפקיד מועיל בבריאות המעיים.
פפטידים של קולגן הם סוג קל יותר לעיכול וזמין ביולוגי של קולגן. A מצא כי פפטידים של קולגן הצליחו למנוע פירוק נוסף של רירית המעי.
שימוש בטנאט ג'לטין, תוסף המכיל קולגן טבעי, הדגים את התכונות האנטי דלקתיות של קולגן במעי.
קנו פפטידים של קולגן.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה ידועה בשימוש הטיפולי שלהם בניהול וטיפול במחלות במערכת העיכול. מיקרואורגניזמים חיים אלה מסייעים בשיפור המיקרוביום של המעיים, אשר יכולים להיות בעלי השפעות חיוביות בכל המערכת.
בניסוי בן 14 שבועות משנת 2012 חוקרים חקרו את התועלת של תוסף פרוביוטיקה רב-זן לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. הם מצאו כי זונולין, סמן לדליפת מעיים, היה נמוך משמעותית בקבוצת התוספים הפרוביוטיים.
קנו פרוביוטיקה.
סיבים ובוטיראט
סיבים תזונתיים הם מרכיב חשוב בתזונה בריאה. סיבים פועלים באופן דומה לפרוביוטיקה לשיפור המיקרוביום.
כאשר סיבים מותססים על ידי פלורת המעיים, הם יוצרים חומצת אמינו קצרת שרשרת הנקראת בוטיראט. הציע כי תוספת של בוטיראט עשויה לעורר ייצור רירית ובטנה של דרכי הנשימה.
קנו בוטיראט.
ליקריץ Deglycyrrhizinated (DGL)
שורש ליקוריץ מכיל כמעט. זה כולל גליציריזין (GL), תרכובת הידועה כמייצרת תופעות לוואי בבני אדם. DGL הוא חומר שהסירו את ה- GL לצריכה.
ל- DGL יכולות להיות יתרונות שונים בקיבה, כגון והגדלת ייצור הריר. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף על תוסף זה עבור תסמונת מעיים דולפת.
קנה DGL.
כורכומין
כורכומין הוא התרכובת הצמחית המעניקה לתבלינים מוכרים רבים את צבעם הצהוב הבהיר - כולל כורכום. רבים מהיתרונות הבריאותיים של כורכום נובעים מנוכחות הרכיב הפעיל שלו: כורכומין.
לכורכומין עצמו יש זמינות ביולוגית ירודה, כלומר הוא נספג בצורה גרועה בגוף. עם זאת, הוכיח שכאשר כורכומין נספג, הוא נוטה להתרכז במערכת העיכול. בהתחשב בעוצמתו, הדבר עשוי להסביר מדוע כורכומין מיטיב עם רירית מערכת העיכול.
קנו כורכום.
ברברין
ברברין היא תרכובת צמחית ביו-אקטיבית אחרת שעשויה להועיל כתוסף מעיים דולף. לאלקלואיד זה תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.
היסטורית, ברברין שימש למחלות מעי דלקתיות.
ב- a, חוקרים חקרו את השימוש בתוספי ברברין בחולדות עם מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית. הם מצאו כי ברברין הצליח להקל על השינויים בריר המעי בחולדות אלה.
קנו ברברין.
אפשרויות טיפול אחרות לתסמונת מעיים דולפת
ישנם מספר שינויים תזונתיים שניתן לבצע בכדי לסייע בטיפול בתסמונת מעיים דולפת.
- הגדל את צריכת הסיבים. באופן טבעי הגדלת סיבים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את מיקרוביום המעיים החשוב. כמה דרכים להגדלת הסיבים כוללות אכילה של יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- הפחת את צריכת הסוכר. בעכברים עולה כי תזונה עשירה בסוכר עלולה לגרום לתפקוד לקוי של מחסום האפיתל. נסו לשמור על צריכת הסוכר מתחת ל -37.5 גרם ו -25 גרם ליום לגברים ולנשים בהתאמה.
- הפחת את צריכת המזון הדלקתי. דלקת וחדירות מעיים עשויה להיות. עדיף להתרחק ממזונות דלקתיים רבים מדי, כמו בשר אדום, חלב, ומזונות מטוגנים ומעובדים אחרים.
מהם תסמינים של תסמונת מעיים דולפת?
כולם חווים מפעם לפעם קלקול קיבה. עם זאת, קלקול קיבה תכוף וכואב עשוי להיות משהו יותר. תסמינים שכיחים אחרים של תסמונת מעיים דולפים כוללים את הדברים הבאים:
תסמינים של תסמונת מעיים דולפת- נפיחות
- כאבי בטן
- שִׁלשׁוּל
- בעיות עיכול
- עייפות
- רגישויות תכופות למזון
מצבים רבים אחרים יכולים לגרום לתסמינים אלה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, מכיוון שהרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקות נוספות.
כיצד מאבחנים תסמונת מעיים דולפת?
בין אם תסמונת המעיים הדולפת אמיתית ובין אם לאו, היא עדיין נושא חם בעולם הרפואה.
עם זאת, מציע כי יכולת יכולת יתר של המעי היא אמיתית ויכולה להיות לה השפעות כלל של המערכת. חשוב לקבל אבחון מאיש מקצוע בתחום הבריאות אם אתה חושב שיש לך תסמונת מעיים דולפת.
שלוש מהבדיקות בהן יכול הרופא שלך להשתמש כדי לאבחן תסמונת מעיים דולפת הן:
- הערכת חדירות מעיים (לקטולוז מניטול)
- בדיקת נוגדני מזון מסוג IgG (רגישות למזון)
- בדיקת זונולין
הערכת חדירות המעיים מודדת את רמות הלקטולוז והמניטול, שני סוכרים בלתי ניתנים לעיכול, בשתן. נוכחותם של סוכרים אלה עשויה להצביע על פירוק מחסום המעי.
בדיקת נוגדני המזון מסוג IgG יכולה למדוד גם אלרגיות למזון (נוגדני IgE) וגם רגישות למזון (נוגדני IgG) בעד 87 מזונות שונים. אלרגיות מרובות למזון עשויות להצביע על מעי דולף.
בדיקת zonulin מודדת את רמת האנטיגן של חלבון משפחת zonulin (ZFP). ZFP נקשר לפירוק הצמתים הצמודים במערכת העיכול.
בשורה התחתונה
אם אובחנתם כסובלים מתסמונת מעיים דולפת, תוספי תזונה עשויים לסייע בהשבת תפקוד מחסום המעי.
כמה תוספים וטיפולים שעשויים להועיל בטיפול בתסמונת מעיים דולפת עשויים לכלול:
- אָבָץ
- ל-גלוטמין
- פפטידים קולגן
- פרוביוטיקה
- סִיב
- DGL
- כורכום
- ברברין
שינויים תזונתיים בגין תסמונת מעיים דולפת כוללים גם הגדלת צריכת הסיבים והפחתת צריכת הסוכר ומזונות דלקתיים אחרים.
כמו תמיד, פנה לרופא המטפל לקבלת מידע נוסף על הוספת תוספי תזונה לתוכנית הטיפול שלך בתסמונת מעיים דולפת.
הודעות מרתקות
מוטיבציה לירידה במשקל מעבר להתאמה לג'ינס סקיני