מהם היתרונות והחסרונות של שורש הליקוריץ?

תוֹכֶן

• כיצד משתמשים בשורש ליקוריץ?
• שימושים עכשוויים
• תרכובות צמחיות
• יתרונות פוטנציאליים
• עשוי לסייע במצבי עור
• עלול להפחית ריפלוקס חומצה ועיכול
• עשוי לעזור בטיפול בכיבים מאפיים
• עשוי להיות בעל תכונות נגד סרטן
• עשוי להקל על מצבי הנשימה העליונות
• עשוי להגן מפני חללים
• יתרונות פוטנציאליים אחרים
• תופעות לוואי ואמצעי זהירות פוטנציאליים
• מנת יתר של שורש ליקוריץ
• הריון והנקה
• אינטראקציות תרופתיות
• מינון וצורות של שורש ליקוריץ
• קנו מוצרים שורש ליקוריץ באופן מקוון
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

שורש ליקריץ ', הנחשב לאחד ממוצרי הצמחים הוותיקים בעולם, מקורו בשורש צמח הליקיס (גלברה גליקיריזה) (1).

יליד מערב אסיה ודרום אירופה, שוש משמש כבר זמן רב לטיפול במחלות שונות וטעמם של סוכריות, שתייה ותרופות (1, 2).

למרות היסטוריה זו, רק חלק משימשיה מגובים במחקר מדעי. יתר על כן, ליקוריץ עלולים להוביל למספר סיכוני בריאות.

מאמר זה בוחן את השימושים, הצורות, היתרונות, תופעות הלוואי והמינון המומלץ של שורש ליקוריץ.

כיצד משתמשים בשורש ליקוריץ?

השימוש התרופתי בליקריץ 'נמשך במצרים העתיקה, שם הפך השורש למשקה מתוק לפרעונים (1, 2).

זה שימש גם בתרופות סיניות, מזרח תיכוניות ויווניות מסורתיות כדי להרגיע את הבטן, להפחתת דלקת וטיפול בבעיות בדרכי הנשימה העליונות (2, 3).

שימושים עכשוויים

כיום אנשים רבים משתמשים בשורש ליקוריץ לטיפול במחלות כמו צרבת, ריפלוקס חומצה, גלי חום, שיעול וזיהומים בקטריאליים ונגיפיים. זה זמין באופן קבוע כמוסה או כתוסף נוזלי (2).

בנוסף, אומרים כי תה ליקריץ מרגיע כאבים בגרון, בעוד שטוענים כי ג'לים אקטואליים מטפלים במצבי עור כמו אקנה או אקזמה (4).

מה שכן, ליקוריץ משמשת לטעמם של כמה מאכלים ומשקאות (5).

באופן מפתיע, סוכריות ליקריץ רבות מתובלות לא בשורש ליקריץ אלא בשמן אניס - שמן אתרי מצמח האניס (אנימפום פימפינלה) שיש לו טעם דומה.

תרכובות צמחיות

אמנם הוא מכיל מאות תרכובות צמחיות, אך התרכובת הפעילה העיקרית של שורש הליקוריץ היא גליקירזיזין (1, 3).

הגליקיריזין אחראי לטעמו המתוק של השורש, כמו גם לתכונותיו הנוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות (1, 3, 6).

עם זאת, גליקירזין קשור גם לרבים מההשפעות השליליות של שורש ליקוריץ. כתוצאה, מוצרים מסוימים משתמשים בליקריז deglycyrrhizinated (DGL), אשר הסיר את הגליקיריזין (1).

שורש ליקריץ משמש הן כחומר טעם וטיפול תרופתי. זה מגיע בצורות רבות, כולל תה, כמוסות, נוזלים ואפילו ג'לים אקטואליים.

יתרונות פוטנציאליים

מחקרים עדכניים מראים הבטחה לכמה משימשי הרפואה של שורש הליקוריץ.

עשוי לסייע במצבי עור

שורש ליקוריץ מכיל מעל 300 תרכובות, שחלקן מדגימות השפעות אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות חזקות (3, 7, 8).

בפרט, מחקרים מבעלי חיים וניתוח מבחנה מקשרים בין גליקירזיזין לתועלת אנטי דלקתית ואנטי מיקרוביאלית (1, 3, 5).

כתוצאה, תמצית שורש ליקורישי משמשת לטיפול במגוון מצבי עור, כולל אקנה ואקזמה.

במחקר של שבועיים בקרב 60 מבוגרים, יישום ג'ל מקומי המכיל תמצית שורש ליקוריץ שיפר משמעותית את האקזמה (4).

למרות שכבר שימשו גם ג'לים מקומיים של ליקריץ לטיפול באקנה, המחקר על יעילותו מעורבב ומוגבל למדי (9).

עלול להפחית ריפלוקס חומצה ועיכול

תמצית שורש ליקוריץ משמשת לרוב להפגת תסמיני קלקול קיבה, כמו ריפלוקס חומצה, בטן כוורת וצרבת.

במחקר של 30 יום בקרב 50 מבוגרים עם בעיות עיכול, נטילת קפסולת ליקריץ 75 מ"ג פעמיים ביום הביאה לשיפור משמעותי בתסמינים, בהשוואה לפלסבו (10).

תמצית שורש ליקוריץ עשויה גם להקל על הסימפטומים של מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), כולל ריפלוקס חומצי וצרבת.

במחקר של 8 שבועות בקרב 58 מבוגרים הסובלים מ- GERD, מינון נמוך של חומצה glycyrrhetinic בשילוב עם טיפול סטנדרטי הביא לשיפור משמעותי בתסמינים (11).

מחקר אחר שנערך בקרב 58 מבוגרים עם GERD ציין כי השימוש היומי בשורש ליקוריץ היה יעיל יותר להפחתת הסימפטומים במשך תקופה של שנתיים מאשר נוגדי חומצה נפוצים (12).

למרות שהתוצאות הללו מבטיחות, יש צורך במחקרים אנושיים גדולים יותר.

עשוי לעזור בטיפול בכיבים מאפיים

כיבים אפטיים הם פצעים כואבים שמתפתחים בבטן, בוושט התחתון או במעי הדק. הם בדרך כלל נגרמים כתוצאה מדלקת הנובעת כתוצאה ה. פילורי חיידקים (13).

תמצית שורש ליקוריץ והגליקיריזין שלו עשויים לעזור בטיפול בכיבים אפטיים.

מחקר אחד שנערך בעכברים מצא כי מינונים של תמצית ליקוריץ של 91 מ"ג לפאונד (200 מ"ג לק"ג) ממשקל גוף מוגנים כיבים אלו טוב יותר מאשר אומפרזול, תרופה כיב פפטית נפוצה (14).

בעוד שיש צורך במחקר רב יותר בבני אדם, מחקר של שבועיים בקרב 120 מבוגרים הראה כי צריכת תמצית ליקוריץ בנוסף לטיפול סטנדרטי הפחיתה משמעותית את נוכחותם של ה. פילורי (15).

עשוי להיות בעל תכונות נגד סרטן

בשל התכולה של מספר תרכובות צמחים בעלות השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, נחקר תמצית שורש ליקוריץ על השפעותיו המגנות מפני סוגים מסוימים של סרטן (16).

בפרט, תמצית ליקוריץ ותרכובותיו נקשרו להאטה או מניעה של צמיחת תאים בסרטן העור, השד, המעי הגס והערמונית (16, 17, 18, 19).

מכיוון שמחקר מוגבל לצינורות ובבעלי חיים, השפעותיו על סרטן אנושי אינן ידועות.

עם זאת, תמצית שורש ליקוריץ עשויה לסייע בטיפול ברירית עור הפה - פצעי פה כואבים מאוד שאנשים חולי סרטן חווים לפעמים כתופעת לוואי של כימותרפיה והקרנות (20, 21).

מחקר של שבועיים בקרב 60 מבוגרים עם סרטן ראש וצוואר גילה שסרט ליקוריץ אקטואלי היה יעיל באותה מידה כמו הטיפול הסטנדרטי למיוזוזיס דרך הפה (20).

עשוי להקל על מצבי הנשימה העליונות

בשל השפעותיהם האנטי-דלקתיות והאנטי-מיקרוביאליות, תמצית שורש ליקוריץ ותה עשויים לסייע במצבי הנשימה העליונות.

בפרט, מחקרים על בעלי חיים מסיקים כי תמצית גליקיריזין משורש ליקוריץ מסייעת בהקלה על אסתמה, במיוחד כאשר מוסיפים לטיפולי אסתמה מודרניים (22, 23, 24).

בעוד שמחקר אנושי מוגבל מראה תוצאות דומות, יש צורך במחקרים מחמירים יותר לטווח הארוך (25).

בנוסף, מחקרים מצומצמים של מבחנה ואדם מצביעים על כך שתה שורש ליקוריץ ותמצית עשוי להגן מפני גרון דלקת ולמנוע כאב גרון לאחר הניתוח (26, 27).

עדיין, יש צורך במחקר נוסף.

עשוי להגן מפני חללים

שורש ליקוריץ עשוי לעזור בהגנה מפני חיידקים העלולים להוביל לחללים.

מחקר של 3 שבועות נתן 66 ילדים בגיל הרך ללא סוכריות על מקל סוכר המכיל 15 מ"ג שורש ליקוריץ פעמיים ביום בשבוע הלימודים. צריכת סוכריות על מקל הפחתה משמעותית את מספר ה- Streptococcus mutans חיידקים שהם הגורם העיקרי לחללים (28).

מחקרי מבחנה מראים כי תמצית שורש ליקוריץ יעילה בהגנה מפני חיידקים המקושרים בדרך כלל לחללים ועששת (29, 30).

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על המינון והצורה האופטימלית של שורש ליקוריץ.

יתרונות פוטנציאליים אחרים

תמצית שורש ליקריץ קשורה לכמה יתרונות פוטנציאליים אחרים. יכול להיות:

• סוכרת סיוע. במחקר שנערך במשך 60 יום בקרב חולדות, צריכה יומית של תמצית שורש ליקריץ הביאה לשיפור משמעותי ברמות הסוכר בדם ובבריאות הכליות. השפעה זו לא אושרה אצל בני אדם (31).
• הפחית את תסמיני גיל המעבר. תמצית שורש ליקוריץ הוצע כטיפול בגלי חום בזמן גיל המעבר. עם זאת, הראיות לגבי יעילותה למטרה זו מוגבלות (32, 33).
• הגבר את הירידה במשקל. כמה מחקרים מצביעים על כך שתמצית שורש ליקוריץ מורידה את מדד מסת הגוף (BMI) ותומכת בירידה במשקל. עם זאת, מחקרים אחרים לא מצאו השפעות על המשקל (34, 35).
• עזרה בטיפול בצהבת C. מחקר שנערך במבחנה ציין כי הוספת גליקיריזין לטיפול בדלקת כבד רגילה C הפחיתה משמעותית את התפשטות הנגיף. למרות ההבטחה, תוצאות אלה לא אושרו בבני אדם (36, 37).

שורש ליקוריץ יכול להיות בעל השפעה נוגדת חמצון חזקה, אנטי דלקתית ואנטי מיקרוביאלית. מחקרים מוקדמים מראים כי כתוצאה מכך הוא עשוי להקל על דלקות בדרכי הנשימה העליונות, לטפל בכיבים ולעזור לעיכול, בין יתרונות אחרים.

תופעות לוואי ואמצעי זהירות פוטנציאליים

מנהל המזון והתרופות (FDA) ראה כי שורש הליקוריץ מוכר בדרך כלל כבטוח לשימוש במזונות (2).

עם זאת, ה- FDA אינו מעריך או מאמת כיום תוספים לגבי טוהר, יעילותו או דיוקו של תיוג המרכיבים.

בנוסף, השימוש לטווח הקצר בתוספי שורש ותה של ליקוריץ נחשב לבטוח. עם זאת, מינונים גדולים עשויים לגרום לתופעות שליליות, ואנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים עשויים לרצות להימנע מכך.

מנת יתר של שורש ליקוריץ

גם שימוש כרוני וגם מינונים גדולים של מוצרי שורש ליקוריץ עשויים להוביל להצטברות גליקיריזין בגופכם.

הוכח כי רמות מוגברות של גליקירזין גורמות לעלייה לא תקינה בהורמון הלחץ קורטיזול, שעלול לגרום לחוסר איזון ברמות הנוזל והאלקטרוליט שלך (38).

כתוצאה מכך, מינונים כרוניים וגדולים של מוצרי שורש ליקוריץ עשויים לעורר מספר תסמינים מסוכנים, כולל (2, 38, 39):

• רמות אשלגן נמוכות
• לחץ דם גבוה
• חולשת שרירים
• קצב לב לא תקין

אמנם נדיר, הרעלת שוש יכולה להתרחש. זה עלול לגרום לאי ספיקת כליות, אי ספיקת לב או הצטברות עודף של נוזלים בריאות (בצקת ריאות) (2).

לפיכך, אנשים עם לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, מחלת כליות או רמות נמוכות של אשלגן מעודדים להימנע לחלוטין ממוצרי ליקריץ המכילים גליקירזין.

הריון והנקה

צריכת הרבה ליקוריץ - וגליקיריזין בפרט - במהלך ההריון עלולה להשפיע לרעה על התפתחות המוח של תינוקך.

במחקר אחד, ילדים שנולדו לאמהות שאכלו כמויות גדולות של מוצרי ליקריץ המכילים גליקיריזין במהלך ההריון היו בעלי סיכוי גבוה יותר ללקות במוח בהמשך החיים (40).

לכן, נשים בהריון צריכות להימנע מתוספי ליקוריץ ולהגביל את צריכת הליקריץ שלהן במזונות ומשקאות.

בשל מחסור במחקר, ילדים ונשים מניקות צריכות להימנע גם ממוצרי ליקוריץ.

אינטראקציות תרופתיות

הוכח כי שורש ליקוריץ מקיים אינטראקציה עם מספר תרופות, כולל (2):

• תרופות נגד לחץ דם
• מדללי דם
• תרופות להורדת כולסטרול, כולל סטטינים
• משתן
• אמצעי מניעה על בסיס אסטרוגן
• נוגדי דלקת לא סטרואידים (NSAIDs)

אנשים הנוטלים תרופות אלו צריכות להימנע ממוצרי שורש ליקוריץ אלא אם כן נותן שירותי הבריאות שלהם מורה אחרת.

שימוש כרוני ומינונים גדולים של שורש ליקוריץ יכולים לגרום לחוסר איזון נוזלי ואלקטרוליטי קשה. ילדים, נשים הרות ומניקות, ואלה עם מחלת כליות, מחלות לב או לחץ דם גבוה צריכים להימנע ממוצרי ליקוריץ.

מינון וצורות של שורש ליקוריץ

כתוסף, תמצית שורש ליקוריץ מגיעה בכמה צורות, כולל כמוסות, אבקות, תמיסות, ג'לים אקטואליים ותה. ניתן לרכוש את השורש עצמו גם טרי או מיובש.

כרגע אין המלצה על מינון סטנדרטי. עם זאת, ארגון הבריאות העולמי (WHO) והוועדה המדעית האירופית למזון (SCF) ממליצים שניהם להגביל את צריכת הגליקיריזין לא יותר מ- 100 מ"ג ליום (41).

ראוי לציין שמי שאוכל כמויות גדולות של מוצרי ליקוריץ עשוי לקבל יותר מכמות זו.

יתר על כן, מכיוון שמוצרים לא תמיד מציינים את כמות הגליקיריזין, זה יכול להיות קשה לזהות כמות בטוחה. כתוצאה מכך, חשוב לדון במינון בטוח ויעיל עם הרופא המטפל.

אפשרות נוספת היא לחפש אבקות או כמוסות deglycyrrhizinated (DGL).

תוספי מזון אלה אינם נקיים מגליצירזין, האחראי לרוב תופעות הלוואי של ליקוריץ. עם זאת, מכיוון שתרכובת זו תורמת גם יתרונות רבים, לא ברור אם למוצרי DGL יש אותן השפעות בריאותיות חיוביות.

אתה יכול לצרוך שורש ליקריץ כתה, תמיסת אבקה או כתוסף. ניתן ליישם אותו גם באופן מקומי כג'ל.אמנם אין מינון רגיל לשורש ליקוריץ, אך עליך להגביל את צריכת הגליקיריזין הכוללת שלך ביותר מ- 100 גרם ליום.

קנו מוצרים שורש ליקוריץ באופן מקוון

• סוכריות ליקוריץ
• תה שוש
• תמצית ליקוריץ ותמצית
• כמוסות ליקוריץ
• אבקת ליקוריץ
• תוספי ליקריץ DGL

בשורה התחתונה

שורש ליקריץ משמש במשך אלפי שנים כדי לסייע בטיפול במגוון מחלות, כולל מצבי נשימה ומצוקות עיכול.

תרכובות הצמח שלה מפגינות השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות חזקות. למרות שזה עשוי להקל על ריפלוקס חומציות, אקזמה, כיבים בתריסריון ובעיות בריאות אחרות, נדרשים מחקרים אנושיים מקיפים יותר.

עדיין, ליקריץ יש השפעות שליליות אם הוא מוגזם או נאכל לעתים קרובות. התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתנסה בתוספי שורש או תה.