מהו הגיל הממוצע של גיל המעבר? בנוסף למה לצפות מתי זה מתחיל
תוֹכֶן
- קביעת גיל גיל המעבר
- מתי מתחילה גיל המעבר?
- סימפטומים של פרימנופאוזה
- מה גיל המעבר המוקדם?
- גיל המעבר המוקדם וסיכונים בריאותיים
- האם אתה יכול לעכב את גיל המעבר?
- מתי כדאי לפנות לרופא בנושא גיל המעבר?
- מה התחזית?
סקירה כללית
גיל המעבר, המכונה לפעמים "שינוי החיים", קורה כאשר אישה מפסיקה לקבל מחזורים חודשיים. זה מאובחן בדרך כלל כאשר עברת שנה ללא מחזור. לאחר גיל המעבר, כבר לא תוכלו להיכנס להריון.
הגיל הממוצע לגיל המעבר בארצות הברית הוא 51, על פי מרפאת מאיו. אבל גיל המעבר יכול לקרות גם לנשים במהלך שנות ה -40 וה -50 לחייהן.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על האופן שבו גיל גיל המעבר משפיע על בריאותך.
קביעת גיל גיל המעבר
אין בדיקה פשוטה שיכולה לומר לך מתי תגיע לגיל המעבר, אך החוקרים עובדים על יצירת בדיקה.
בחינת ההיסטוריה המשפחתית שלך עשויה להיות הדרך המדויקת ביותר לעזור לך לחזות מתי אתה עלול לחוות את השינוי. סביר להניח שתגיע לגיל המעבר בערך באותו הגיל של אמא שלך, ואם יש לך אחיות.
מתי מתחילה גיל המעבר?
לפני שתעבור לגיל המעבר, תעבור תקופת מעבר, המכונה פרימאנופאוזה. שלב זה יכול להימשך חודשים או שנים, ובדרך כלל מתחיל כשאתה באמצע שנות ה -40 לחייך. בממוצע, רוב הנשים סובלות ממחלת הווסת במשך כארבע שנים לפני שתקופותיהן נעצרות לחלוטין.
סימפטומים של פרימנופאוזה
רמות ההורמונים שלך משתנות במהלך ההפסקה. סביר להניח שתיתקל בתקופות לא סדירות יחד עם תסמינים שונים אחרים. התקופות שלך עשויות להיות ארוכות או קצרות מהרגיל, או שהן יהיו כבדות או קלות מהרגיל. בנוסף, ייתכן שתדלג על חודש או חודשיים בין מחזור.
גיל המעבר עלול לגרום גם לתסמינים הבאים:
- גלי חום
- זיעת לילה
- בעיות שינה
- יובש בנרתיק
- שינויים במצב הרוח
- עלייה במשקל
- שיער דליל
- עור יבש
- אובדן מלאות בשדייך
הסימפטומים משתנים מאישה לאישה. חלקם אינם זקוקים לשום טיפול בכדי להקל או לנהל את הסימפטומים שלהם, בעוד שאחרים הסובלים מתסמינים חמורים יותר זקוקים לטיפול.
מה גיל המעבר המוקדם?
גיל המעבר המתרחש לפני גיל 40 נקרא גיל המעבר בטרם עת. אם אתה חווה גיל המעבר בין הגילאים 40 עד 45, אומרים שיש לך גיל מעבר מוקדם. כ -5% מהנשים עוברות גיל המעבר המוקדם באופן טבעי.
הדברים הבאים יכולים להגדיל את הסבירות שתיתקל בגיל המעבר המוקדם:
- מעולם לא היו ילדים. היסטוריה של הריון עשויה לעכב את גיל גיל המעבר.
- לעשן. עישון יכול לגרום לגיל המעבר להתחיל עד שנתיים קודם לכן.
- היסטוריה משפחתית של גיל המעבר המוקדם. אם נשים במשפחה שלך התחילו את גיל המעבר מוקדם יותר, יש יותר סיכוי שגם לך.
- כימותרפיה או קרינת אגן. טיפולים אלו בסרטן עלולים לפגוע בשחלות ולגרום לגיל המעבר להתחיל מוקדם יותר.
- ניתוח להסרת השחלות (כריתת שחלות) או רחם (כריתת רחם). נהלים להסרת השחלות עשויים להעביר אותך לגיל המעבר מיד. אם תסיר את הרחם, אך לא את השחלות, אתה עלול לחוות גיל המעבר שנה או שנתיים לפני שהיית עושה אחרת.
- מצבים בריאותיים מסוימים. דלקת מפרקים שגרונית, מחלות בבלוטת התריס, HIV, תסמונת עייפות כרונית וכמה מהפרעות כרומוזומליות עלולות לגרום לגיל המעבר לקרות מוקדם מהצפוי.
אם אתה חושב שאתה עלול לחוות תסמינים של גיל המעבר המוקדם, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לבצע בדיקות שונות כדי לקבוע אם נכנסת לגיל המעבר.
בדיקה שאושרה לאחרונה בשם מבחן PicoAMH אליסה מודדת את כמות ההורמון האנטי מולריאני (AMH) בדם. בדיקה זו מסייעת לקבוע אם בקרוב תיכנס לגיל המעבר או שכבר יש לך.
גיל המעבר המוקדם וסיכונים בריאותיים
חווית גיל המעבר המוקדמת חייבת להיות תוחלת חיים קצרה יותר.
גילו גם כי מעבר לגיל המעבר המוקדם עשוי להגביר את הסיכון לפתח בעיות רפואיות מסוימות, כגון:
- מחלות לב, התקף לב או שבץ מוחי
- אוסטאופורוזיס או שבר בעצם
- דִכָּאוֹן
אך התחלת גיל המעבר מוקדם יותר עשויה להיות גם עם יתרונות מסוימים. גיל המעבר המוקדם עלול לסרטן השד, רירית הרחם והשחלות.
מחקרים הראו שנשים שעוברות גיל המעבר לאחר גיל 55 נמצאות בסיכון גבוה יותר בכ- 30 אחוז לחלות בסרטן השד בהשוואה לאלו שחוות את השינוי לפני גיל 45. מומחים מאמינים כי סיכון מוגבר זה קורה מכיוון שנשים שעוברות גיל המעבר מאוחר יותר נחשפות ליותר אסטרוגן לאורך כל הדרך. את חייהם.
האם אתה יכול לעכב את גיל המעבר?
אין דרך בטוחה לעכב את גיל המעבר, אך כמה שינויים באורח החיים עשויים לשחק תפקיד.
הפסקת עישון עשויה לעזור לדחות את הופעת גיל המעבר המוקדם. להלן 15 טיפים להפסקת עישון.
מחקרים הראו כי הדיאטה שלך יכולה להשפיע גם על גיל המעבר.
מחקר שנערך בשנת 2018 מצא כי צריכת כמות גבוהה של דגים שמנים, קטניות טריות, ויטמין B-6 ואבץ מעכבת את גיל המעבר הטבעי. עם זאת, אכילת הרבה פסטה ואורז מזוקקים נקשרה לגיל המעבר מוקדם יותר.
גורם אחר שנצרך כמויות גדולות של ויטמין D וסידן עשוי להיות קשור לסיכון נמוך יותר לגיל המעבר המוקדם.
מתי כדאי לפנות לרופא בנושא גיל המעבר?
המשך לראות את הרופא שלך באופן קבוע במהלך גיל המעבר וגיל המעבר. הם יכולים לעזור להקל על כל החששות שיש לכם לגבי שינוי מרכזי זה בחייכם.
שאלות שיש לשאול את הרופא עשויות לכלול:
- אילו טיפולים זמינים כדי לעזור לתסמינים שלי?
- האם יש דרכים טבעיות להקל על התסמינים שלי?
- לאילו סוגים של תקופות ניתן לצפות במהלך ההפסקה?
- כמה זמן עלי להמשיך להשתמש במניעת הריון?
- מה עלי לעשות כדי לשמור על בריאותי?
- האם אצטרך בדיקות כלשהן?
- היכן אוכל למצוא מידע נוסף על גיל המעבר?
חשוב לפנות לרופא מיד אם יש לך דימום בנרתיק לאחר גיל המעבר. זה עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה.
מה התחזית?
גיל המעבר הוא חלק טבעי מההזדקנות. אתה יכול לצפות לחוות את השינוי הזה באותו זמן שאמא שלך עשתה.
בעוד גיל המעבר יכול לגרום לכמה תסמינים לא רצויים, ישנם טיפולים רבים שיכולים לעזור. הגישה הטובה ביותר שתוכל לנקוט היא לאמץ את שינויי גופך ולקבל בברכה את פרק החיים החדש הזה.
מעניין
הסבירו שומנים תזונתיים