מה גורם לעייפות שרירים?
תוֹכֶן
מהי עייפות שרירים?
בתחילת האימון או בעת ביצוע משימות, השרירים שלך מרגישים חזקים ועמידים. עם זאת, לאורך זמן ואחרי חזרה על תנועות, השרירים שלך עשויים להתחיל להרגיש חלשים יותר ועייפים. ניתן להגדיר זאת כעייפות שרירים.
עייפות שרירים היא סימפטום שמוריד את יכולת ביצועי השרירים שלך לאורך זמן. זה יכול להיות קשור למצב של תשישות, לרוב בעקבות פעילות מאומצת או פעילות גופנית. כשאתה חווה עייפות, הכוח שמאחורי תנועות השרירים שלך פוחת וגורם לך להרגיש חלש יותר.
בעוד שפעילות גופנית היא גורם שכיח לעייפות שרירים, סימפטום זה יכול להיות תוצאה של מצבים בריאותיים אחרים.
גורם לעייפות שרירים
פעילות גופנית ופעילות גופנית אחרת הם גורם שכיח לעייפות שרירים. סיבות אפשריות נוספות לתסמין זה כוללות:
- מחלת אדיסון
- גיל
- זיהומים אנאירוביים
- אֲנֶמִיָה
- חֲרָדָה
- בּוּטוּלִיזְם
- שיתוק מוחין
- כימותרפיה
- תסמונת עייפות כרונית (CFS)
- התייבשות
- דִכָּאוֹן
- פיברומיאלגיה
- צהבת סי
- איידס
- תת פעילות של בלוטת התריס
- שפעת (שפעת)
- חוסר באימון
- ייצור חומצת חלב
- תרופות
- מחסור במינרלים
- ניוון שרירים
- מיאסטניה גרביס
- מיוזיטיס (דלקת שרירים)
- טונוס שרירים לקוי בגלל מצב רפואי
- הֵרָיוֹן
- מחסור בשינה
- שבץ
- שַׁחֶפֶת
תסמיני עייפות שרירים
עייפות שרירים יכולה להופיע בכל מקום בגוף. סימן ראשוני למצב זה הוא חולשת שרירים. תסמינים אחרים הקשורים לעייפות שרירים כוללים:
- כְּאֵב
- כאבים מקומיים
- קוצר נשימה
- התכווצויות שרירים
- רַעַד
- אחיזה חלשה
- התכווצות שרירים
אם אתה מתחיל להתקשות בביצוע מטלות יומיומיות או אם התסמינים שלך מחמירים, פנה לטיפול רפואי מיידי. זה יכול להיות אינדיקציה למצב בריאותי חמור יותר.
טיפול בעייפות שרירים
הטיפול תלוי בסיבה הבסיסית לעייפות השרירים שלך ותסמינים נלווים. אם חוויתם עייפות שרירים, במיוחד אם זה לא קשור להתעמלות, התקשרו לרופא. הרופא שלך יעריך את ההיסטוריה הרפואית שלך ואת הסימפטומים כדי לשלול מצבים בריאותיים חמורים יותר.
במקרים רבים עייפות השרירים שלך תשתפר עם מנוחה והתאוששות. שמירה על התייבשות ושמירה על תזונה בריאה יכולה גם לשפר את זמן ההחלמה שלך, להגן מפני עייפות שרירים וחולשה ולהבטיח שיש לך מספיק חומרים מזינים לקידום תפקוד שרירים בריא.
הקפד למתוח לפני ואחרי פעילות מאומצת. התחממות יכולה לשחרר את שריריך ולהגן מפני פציעות. אם עייפות השרירים שלך נמשכת, טיפול חם וקר הם טכניקות שיכולות להפחית דלקת ואי נוחות.
מקרים אחרים של עייפות שרירים עשויים לדרוש טיפול רפואי. בהתאם לאבחנה שלך, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות אנטי דלקתיות או נוגדות דיכאון. אם עייפות השרירים שלך חמורה יותר, הרופא שלך עשוי להמליץ על פיזיותרפיה כדי להגביר את הניידות שלך ולהאיץ את ההחלמה שלך. דון באפשרויות שלך עם הרופא שלך לפני שאתה ממשיך לטיפול.
הַשׁקָפָה
עייפות שרירים מקטינה את כמות הכוח שאתה משתמש בכדי לבצע פעולות שרירים. תסמין זה נחשב לרוב כגורם לאזעקה אלא אם כן העייפות שלך לא משתפרת עם מנוחה.
במקרים חמורים יותר, עייפות שרירים יכולה להוות אינדיקציה להפרעה חמורה יותר. אם לא מטופלים, מצב זה יכול להוביל לעבודה יתר ולהגדיל את הסיכון לפציעה. אין לאבחן את עצמך. אם עייפות השרירים שלך משויכת לתסמינים לא סדירים אחרים או אם מצבך לא משתפר לאחר מספר ימים, קבע ביקור אצל הרופא שלך.
הפרסומים שלנו
שמנים אתרים לעצירות
