צריך עוד זמן, אהבה ואנרגיה?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מי לא אוהב לטייל בקוסטקו או במועדון סם ולהתפעל ממגדלי הנפח? עד כמה שאנו נותנים למזווה שלנו, רובנו לא עוצרים כדי לוודא שהרזרבות הפנימיות שלנו מלאות ומוכנות לזמנים קשים. קביעת זמן רב ככל שאתה צריך או חסכון בכסף מספיק יכול לגרום לך לחוש חרדה.

"אבל כשאתה דואג לעצמך ויוצר עתודות בחייך", אומרת בת' רוטנברג, מאמנת חיים בלוס אנג'לס, תחושת הרווחה הנובעת מכך "ממלאת אותך ביותר אנרגיה ממה שאתה יכול לדמיין". לכן הגענו לארבעה דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לרפד את חייך עם מספיק זמן, אהבה, כסף ואנרגיה כדי לעבור את כל מה שעובר עליך. (תחשוב על זה כקוסטקו לנשמתך!)

1. קח זמן לעצמך

חסום 30 דקות בכל יום. למעשה תזמון של חצי שעה של זמן ללא התחייבות בלוח השנה שלך עשוי להיראות מפנק, אך זהו עתודת זמן שתוכל להשתמש בה בכל דרך שתרצה, בין אם למקרי חירום מפתיעים - כגון התמודדות עם בעיה בלתי צפויה בעבודה - ובין אם לצורך טעינה מחדש. על ידי הליכה ממריצה. התוצאה: תחושת שליטה - ופחות מתח - על לוח הזמנים היומי שלך.

2. להעמיס אהבה

החברים ובן הזוג שלך אמורים להיות שם כשאתה צריך אותם, נכון? כמובן. אבל אתה לא יכול פשוט לחבר אותם כשהם מוכנים לשימוש. "צריך לטפח חברות כמו כל מערכת יחסים", אומר רוטנברג. קח זמן מדי שבוע לשתף עם אדם אהוב: השיב כבר לדוא"ל של חבר (גם אם בקצרה), וצלצל לשני משמעותי פעם ביום כדי להגיד שלום. המעשים הקטנים האלה נותנים לך תמיכה יומיומית, וחברות פעילה שומרת אותך בריא יותר, רגוע ומאושר.

3. גרב כסף מיותר

אתה לא יכול לחזות מתי תצטרך לשלם עבור מצב שיניים חירום, כרטיס נסיעה במהירות מופרזת או מתנת מקלחת כלה. אז בעל כרית כסף - במקום לחיות משכורת למשכורת - מאפשר לך לכסות מקרי הפתעה ולישון טוב יותר בלילה. שלב ראשון: השתמש בכל מה שאתה עושה שהסתירה כדי לשלם את כרטיסי האשראי שלך; שיעורי אחוז שנתיים גבוהים שוללים ריבית שאתה מרוויח בחשבון בנק. אז התחל לחסוך לעתיד שלך: שלם את המקסימום על 401 (k) של החברה שלך, והשקיע מה שאתה יכול בקרן מדדי שוקי מניות.

"הם עולים על רוב קרנות הנאמנות האחרות וגובים פחות שכר טרחה", אומרת דיינה יוחים, מפיקה בכירה למימון אישי באתר The Motley Fool, אתר לחינוך פיננסי. "ואנגארד היא חברה טובה להתחיל איתה, וחלק מהחברות מאפשרות לך למשוך כספים אוטומטית מתלוש המשכורת שלך, עד 100 דולר לחודש." אפילו לא תשים לב שהכסף נעלם - עד שתבין שיש לך G בבנק. לפרטים נוספים, בקר בכתובת fool.com וב- vanguard.com.

4. לטפח את מאגרי האנרגיה שלך

כדי למקסם את האנרגיה שלך, השקיעו אותה בדברים שמחזירים אנרגיה. "אני קורא לזה טיפול עצמי קיצוני", אומר רוטנברג. הכינו "רשימת קינוחים" של 15 דברים שאתם עושים לעתים רחוקות - קראו רומן זבל, אכלו ארוחת צהריים בחוץ או סידרו פרחים. אז תעשה דבר אחד בכל יום. ונסו למזער את מספר המשימות המעייפות אתכם. "אם משהו באמת שואב את האנרגיה שלך, ראה אם ​​יש דרך שתוכל לחלוק את האחריות על ידי תשלום למישהו או האצלה", אומר רוטנברג. "אם לא, עשה זאת והפסיק לדאוג לגביו."

סקירה עבור