התמכרות לניקוטין: מה שאתה צריך לדעת
תוֹכֶן
- ההשפעות של התמכרות לניקוטין
- גורם להתמכרות לניקוטין
- מי נמצא בסיכון?
- תסמינים של התמכרות לניקוטין
- איך זה מאובחן
- איך זה מטופל
- תרופות
- קבוצות תמיכה
- טיפול ביתי
- תרופות אלטרנטיביות וטבעיות
- השפעות הנסיגה מניקוטין
- תחזית להתמכרות לניקוטין
מהי התמכרות לניקוטין?
ניקוטין הוא כימיקל ממכר ביותר המצוי בצמח הטבק. ההתמכרות היא פיזית, כלומר משתמשים רגילים באים לחשוק בכימיקל, וגם נפשי, כלומר משתמשים רוצים במודע לתופעות של ניקוטין. התמכרות לניקוטין היא גם התנהגותית. אנשים הופכים תלויים בפעולות הכרוכות בשימוש בטבק. הם גם מתרגלים להשתמש בטבק במצבים מסוימים, כמו לאחר הארוחות או כאשר הם נמצאים במתח.
הניקוטין נצרך בעיקר בשאיפה של עשן סיגריות טבק. דרכים אחרות לעשן טבק כוללות צינורות וסיגרים. טבק ללא עשן נשאף דרך האף כאבקה או מוחזק בפה.
טבק מסוכן. לפי, מחלות הקשורות לעישון אחראיות לכ- 435,000 מקרי מוות בשנה בארצות הברית. זה בערך 1 מכל 5 מקרי מוות בארצות הברית. הפסקת עישון, לא משנה כמה זמן עישנת, יכולה להועיל מאוד לבריאותך.
ההשפעות של התמכרות לניקוטין
ניקוטין יוצר רגשות נעימים בגוף ובנפש. כשאתה משתמש בטבק, המוח שלך משחרר נוירוטרנסמיטורים כגון דופמין, הכימיקל הרגיש טוב. זה יוצר תחושה קצרה של שביעות רצון והנאה.
אך מלבד ניקוטין, סיגריות טבק וטבק ללא עשן מכילים גורמים רבים הגורמים לסרטן וכימיקלים מזיקים אחרים. לכמעט 4,000 הכימיקלים הנמצאים בטבק יש השפעות פיזיות, נפשיות ופסיכולוגיות. שימוש בטבק מוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים, כולל:
- סרטן ריאות
- נַפַּחַת
- ברונכיטיס כרונית
- סרטן, במיוחד במערכת הנשימה
- לוקמיה
- מחלת לב
- שבץ
- סוכרת
- בעיות עיניים, כמו קטרקט וניוון מקולרי
- אִי פּוּרִיוּת
- עֲקָרוּת
- הפלה וסיבוכי הריון
- מערכת חיסונית מוחלשת
- הצטננות, שפעת וזיהומים בדרכי הנשימה
- אובדן חוש הטעם או הריח
- מחלות חניכיים ובעיות שיניים
- הופעת ההזדקנות המוקדמת
- מחלת כיב פפטי
- אוסטאופורוזיס
עישון פסיבי מגביר גם את הסיכון לסרטן ריאות ומחלות לב בקרב אנשים הקרובים למעשנים. לדברי, ילדים המתגוררים בבתים עם עישון פסיבי נוטים יותר להיות:
- תסמונת מוות בעריסה
- אַסְתְמָה
- זיהומים בדרכי הנשימה
- דלקות אוזניים
- מחלות אחרות
גורם להתמכרות לניקוטין
עישון סיגריות או שימוש במוצרי טבק אחרים גורמים להתמכרות לניקוטין. הניקוטין ממכר מאוד, ולכן גם שימוש נדיר יכול להוביל לתלות.
ייתכן שמוצרי גמילה מעישון, כגון מסטיק ניקוטין, כוסות או טלאים, עלולים לגרום להתמכרות לניקוטין. עם זאת, הסיכון הוא נמוך. הסיבה לכך היא שכמות הניקוטין במוצרים אלה נמוכה יותר ונמסרת לאט יותר מאשר הניקוטין בטבק.
מי נמצא בסיכון?
כל מי שמשתמש בטבק נמצא בסיכון לפתח התמכרות. הדרך הטובה ביותר למנוע התמכרות היא הימנעות מטבק.
גורמים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון להתמכרות. לדוגמא, אנשים עם היסטוריה משפחתית של התמכרות לניקוטין ואנשים שגדלים בבתים עם משתמשי טבק נוטים יותר להתחיל לעשן ולפתח התמכרות.
כמו כן, אנשים שמתחילים לעשן כשהם צעירים נוטים יותר לעשן לבגרות. האחד מציין כי 80% מהמעשנים החלו לעשן עד גיל 18 שנים. התחלת עישון צעירה נוטה להגביר את התלות בהמשך החיים. זה פחות נפוץ שמבוגרים מתחילים לעשן או לפתח התמכרות, על פי האגודה האמריקאית לרפואה להתמכרויות.
אנשים שמתעללים באלכוהול או בסמים או שיש להם מחלת נפש יש גם סיכון מוגבר לתלות בניקוטין.
תסמינים של התמכרות לניקוטין
סימנים להתמכרות לניקוטין כוללים:
- חוסר יכולת להפסיק להשתמש במוצרי טבק
- תסמיני גמילה כאשר השימוש בניקוטין מפסיק
- רצון להמשיך לעשן גם כאשר מתעוררים סיבוכים בריאותיים
- המשך שימוש במוצרי טבק גם אם זה משפיע לרעה על חייך
איך זה מאובחן
כדי לאבחן התמכרות לניקוטין, הרופא שלך ידון בהיסטוריית השימוש והבריאות הנוכחיים שלך. הוא או היא יקבעו את מידת התלות שלכם ויציעו אפשרויות טיפול.
אנשים שרוצים לפנות לטיפול בהתמכרות יצטרכו להתחייב להפסיק.
איך זה מטופל
החלק הפיזי של ההתמכרות יכול להיות מאתגר להתמודד איתו. כדי להצליח, על האדם לעבוד לשינוי התנהגויות ושגרה. ישנן אפשרויות טיפול רבות להתמכרות לניקוטין, כולל תרופות מרשם, טיפול בתחליפי ניקוטין וקבוצות תמיכה.
תרופות
תרופות מסוימות יכולות לעזור לך להפסיק לעשן. הם עובדים כדי להפחית את התשוקה. אפשרות אחת היא טיפול בתחליפי ניקוטין באמצעות טלאים, חניכיים, סוכריות, תרסיסים לאף או משאפים. אפשרויות אלה מספקות ניקוטין ללא כימיקלים אחרים המצויים בטבק. הם מאפשרים לך להביס את ההתמכרות בצורה איטית ושיטתית.
אפשרויות שאינן ניקוטין כוללות תרופות נוגדות דיכאון. אלה פועלים להגברת ייצור הדופמין כדי לשפר את מצב הרוח שלך.
קבוצות תמיכה
בין אם תבחר בקבוצת תמיכה אישית או בקבוצת וירטואלית, קבוצות תמיכה יכולות ללמד אותך מיומנויות התמודדות, לעזור לך לעבוד דרך ההתמכרות שלך ולהציע לך חברות עם אנשים אחרים העומדים באותם אתגרים כמוך.
טיפול ביתי
הטיפול בהתמכרות לניקוטין מתמקד בעיקר בתרופות ובפניית הזמן לעבודה באמצעות תסמיני גמילה ולמידת כישורי התמודדות. נסה את ההצעות הבאות כדי להקל על המעבר שלך מניקוטין:
- יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
- בחר חטיפים שמעסיקים את הפה והידיים שלך.
- הסר את כל מוצרי הטבק מהבית ומהרכב שלך.
- הימנע ממצבים העלולים לגרום להישנות, כולל הימצאות סביב מעשנים אחרים.
- בחר ארוחות בריאות.
- הגדר ציפיות ריאליות לגבי הטיפול שלך.
- הגדר יעדים קטנים ותגמול את עצמך על עמידה ביעדים אלה.
תרופות אלטרנטיביות וטבעיות
פתרונות אחרים שיכולים לעזור לך להתגבר על ההתמכרות שלך כוללים:
- הִיפּנוֹזָה
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- עשבי תיבול
- שמנים חיוניים
עם זאת, הבטיחות והיעילות של כל אפשרות אינן ידועות לרוב.
השפעות הנסיגה מניקוטין
משתמשי טבק מכורים אשר מפסיקים להשתמש במוצרי ניקוטין יעמדו בפני נסיגה. ההשפעות של נסיגת ניקוטין כוללות עצבנות, חרדה ותסמינים גופניים, כמו כאבי ראש ועייפות.
השבוע הראשון יהיה הגרוע ביותר בתסמיני גמילה, אך כל יום שעובר יהיה קל יותר. גם כאשר תסמיני הגמילה דעכו, תשוקה פתאומית שכיחה. משמעת למידה חיונית למצבים אלה.
תחזית להתמכרות לניקוטין
אנשים המשתמשים במוצרי ניקוטין נמצאים בסיכון מוגבר מאוד למחלות בדרכי הנשימה, סרטן (במיוחד סרטן ריאות), שבץ ומחלות לב. לא משנה כמה זמן עישנת, אתה יכול למזער את הסיכון לבעיות בריאות על ידי עצירה.
פרסומים פופולריים
האם חומץ תפוחים ומיצי דובדבנים יכולים לטפל בדלקת פרקים?
