מולטי ויטמין: מה זה ומתי מצוין
תוֹכֶן
Polivitamínico הוא תוסף מזון המורכב ממספר ויטמינים ושמטרתו למנוע מחסור בויטמינים שלא ניתן להשיג באמצעות מזון. כמה אפשרויות תוסף שניתן לציין על ידי התזונאי הן Centrum, Gerovital ו- Pharmaton, למשל, אשר בנוסף להיותן מורכבת ממולטי ויטמינים נוצרות גם על ידי מינרלים או חומרים מעוררים אחרים.
השימוש במולטי-ויטמין הכרחי כאשר לא ניתן להשיג את כל הוויטמינים הדרושים לגוף באמצעות מזון, כגון בעת פעילות ספורט, כאשר יש לך מחלות או נטילת תרופות המעכבות את ספיגת הויטמינים או בשלבים מסוימים של החיים כגון הריון או הנקה.
מתי להשתמש במולטי ויטמין
המולטי ויטמין מסומן על ידי הרופא או התזונאי כאשר האדם אינו מסוגל להשיג את כל הוויטמינים דרך המזון, ולכן מצוין שימוש במולטי ויטמינים. עם זאת, השימוש בתוספי תזונה אלה אינו אמור להחליף תזונה מאוזנת ובריאה.
אף על פי שכל אחד יכול להשתמש בו, השימוש במולטי ויטמינים לא צריך להיעשות במקרה של אלרגיה לכל רכיב הנוסחאי המוסף, אצל אנשים שכבר נוטלים תוספי ויטמין A או שיש להם היפרוויטמינוזיס של A או D, למשל.
בין המולטי ויטמינים המומלצים על ידי התזונאי ניתן למנות את צנטרום, גרוביטל ופרמטון, ובדרך כלל מצוין להשתמש בטבליה אחת ביום מיד לאחר ארוחת הבוקר או הצהריים, למשל, אולם המינון עשוי להשתנות מאדם לאדם. בהתאם לגיל ולסגנון החיים, לדוגמה.
האם מולטי ויטמין משמין?
השימוש במולטי ויטמינים אינו משמין, מכיוון שלוויטמינים אין קלוריות. עם זאת, מולטי ויטמין B- קומפלקס, למשל, המכיל את כל הוויטמינים מקומפלקס B, יכול להגביר את התיאבון ובכך להוביל לצריכה גדולה יותר של מזון שעלול לגרום לעלייה במשקל.
לכן, חשוב לשייך את השימוש במולטי ויטמינים לאכילה בריאה ופעילות גופנית על בסיס קבוע.
מולטי ויטמין ורב-מינרלי
המולטי ויטמין והמולטי-מינרל הוא תוסף המורכב מויטמינים ומינרלים כאחד וקיים בצורת גלולות, נוזלים או אבקות, וניתן ליטול אותו מדי יום לתקופת זמן המשתנה בהתאם לדרישות האישיות של הגוף, ולכן מולטי ויטמין קיים. ותינוק רב-מינרלי ספציפי לשלב זה של החיים, כמו גם מולטי ויטמין ופולי-מינרל לנשים בהריון שבדרך כלל יש כמויות גבוהות יותר של חומצה פולית וברזל מכיוון שהן חומרים מזינים חשובים לנשים בהריון.
חומרים מזינים מסוימים מתקיימים ויכולים לפגוע בספיגה זה עם זה, למשל סידן מפחית את ספיגת הברזל ובמידה והם נצרכים בו זמנית הגוף אינו יכול לספוג אף אחד מהמינרלים הללו, לכן חשוב להתייעץ עם הרופא או התזונאי לפני שמתחילים תוספים כך שיהיו יעילים ואינם פוגעים בבריאות.
בשבילך
שלשולים - מה לשאול את הרופא שלך - ילד
