מהי פוליאטרלגיה?
תוֹכֶן
- תסמינים
- גורם ל
- גורמי סיכון
- אִבחוּן
- יַחַס
- תרגיל
- שמרו על משקל תקין
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- עיסוי
- מחממים או מצננים את המפרקים
- תרופות
- פיזיותרפיה
- לטפל בתסמינים
- הַשׁקָפָה
- בשורה התחתונה
סקירה כללית
אנשים עם פוליאטרלגיה עשויים להיות כאבים חולפים, לסירוגין או מתמשכים במספר מפרקים. לפוליאטרלגיה יש הרבה סיבות בסיסיות שונות וטיפולים אפשריים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מצב זה.
תסמינים
הסימפטומים יכולים להשתנות בין קלים לבינוניים ויכולים לכלול:
- כאב ורגישות במפרקים
- עקצוצים או תחושות יוצאות דופן אחרות
- תחושת צריבה במפרק
- נוקשות מפרקים או קושי להזיז את המפרקים שלך
פוליאטרלגיה דומה לפוליארתריטיס, הגורם גם לכאב במפרקים מרובים. ההבדל העיקרי הוא שדלקת מפרקים שגרונית גורמת לדלקת במפרקים, ואילו אין דלקת עם פוליאטרלגיה.
גורם ל
פוליאטרלגיה יכולה להיגרם ממגוון מצבים, כולל:
- דלקת מפרקים ניוונית
- נקע משותף
- דַלֶקֶת הַגִיד
- תת פעילות של בלוטת התריס
- סרטן עצמות
- נקעים או זנים ליד המפרק
- עצבים צבטים
- שברים במתח
- פסאודוגאוט
זיהומים מסוימים, כגון זיהומים על ידי אלפאווירוסים ארתרוגניים, עלולים לגרום גם לפוליאטרלגיה. אלפאווירוסים ארתריטוגניים מובלים על ידי יתושים. זיהומים אלה בדרך כלל מבודדים לאזורים קטנים באקלים חם יותר.
גורמים נוספים לפוליארטרלגיה הם תרגילים בעלי השפעה גבוהה שמלחיצים את המפרק, כמו ריצה וקפיצה, ושימוש יתר במפרקים. שימוש יתר במפרקים נפוץ אצל אנשים שיש להם עבודות תובעניות פיזית.
גורמי סיכון
אתה עלול להיות בסיכון מוגבר לפתח פוליאסטרלגיה אם אתה:
- סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, מכיוון שמשקל עודף עלול להעמיס על המפרקים שלך
- יש היסטוריה של פגיעה במפרקים או ניתוחים
- הם מבוגרים יותר
- לעבוד בעבודות תובעניות פיזית שמסכנות את המפרקים שלך בשימוש יתר
- הן נקבות
- יש היסטוריה משפחתית של כל התנאים המשפיעים על המפרקים
אִבחוּן
גש לרופא אם אתה חווה כאבי מפרקים. חלק מבדיקות האבחון שהרופא עשוי להשתמש בהן כדי לסייע באבחון מצבך כוללות:
- בדיקת דם, כגון הערכת חלבון c- תגובתי, לוח נוגדנים אנטי גרעיני, הערכת חומצת שתן ושיעור שקיעת אריתרוציטים.
- ארתרוצנטזיס. במהלך בדיקה זו, הרופא שלך ישתמש במזרק להסרת נוזל סינוביאלי מהמפרק שלך. לאחר מכן מעריכים את הנוזל על תרבית, גבישים וספירת תאים, בעזרתם ניתן לאבחן או לשלול מצבים שונים.
- דימות אבחון, כגון צילום CT, רנטגן ו- MRI.
יַחַס
ישנם מגוון של שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות בהן אתה יכול להשתמש כדי לנהל את הסימפטומים של פוליאטרלגיה. אם תרופות ביתיות אינן עוזרות, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות או אמצעי טיפול אחרים.
תרגיל
פעילות גופנית עם השפעה נמוכה עשויה לעזור להקל על הסימפטומים הקשורים לכאבי מפרקים.
- שחייה
- הליכה
- רכיבה על אופניים
- יוֹגָה
תרגילי הרמת משקולות עשויים גם לעזור, אך חשוב לוודא שאתה עושה את התרגילים בצורה נכונה כדי למנוע פציעה. שוחח עם הרופא שלך לגבי הפנייה לפיזיותרפיסט. הם יכולים להראות לך תרגילים מתאימים וכיצד לבצע אותם נכון. אם אתה חבר בחדר כושר, אתה יכול גם להתנסות בשיעור הרמת משקולות, או לשאול על עבודה עם מאמן אישי למשך כמה מפגשים. רק הקפד ליידע את המדריך או המאמן על כאבי המפרקים שלך. אתה יכול גם לצפות בסרטונים מקוונים כדי לראות דוגמאות לתרגילי הרמת משקולות שונים.
הימנע מתרגילים שמלחיצים את המפרקים, כגון ריצה, ושגרה מאומצת, כמו קרוספיט.
שמרו על משקל תקין
אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל עשויה לסייע בהפגת כאבים ובהאטת התקדמות מצבך. משקל עודף עלול להעמיס על המפרקים שלך, מה שעלול להגביר את הכאב.
פעילות גופנית קבועה ושמירה על תזונה בריאה ומאוזנת יכולים לעזור לכם לרדת במשקל. אם אתה מתקשה לרדת במשקל, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור בפיתוח תוכנית הרזיה, והם עשויים להמליץ לך על דיאטנית.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
גילו כי דיקור סיני עשוי להיות דרך יעילה לניהול כאב קל עד בינוני הקשור לפוליאטרלגיה. דיקור סיני לא אמור להחליף טיפולים אחרים המומלצים על ידי הרופא. במקום זאת יש להשתמש בדיקור סיני בנוסף לטיפולים אחרים.
עיסוי
טיפול בעיסוי עשוי לסייע בהפחתת הכאב הקשור בדלקת פרקים ובחזרת תנועה מסוימת. מוגבלת, ומחקרים בדקו רק יתרונות לאנשים עם סוגים מסוימים של דלקת פרקים. פיזיותרפיסטים עשויים לכלול עיסוי כחלק מתוכנית טיפול. אתה יכול גם לראות מעסה בספא, אך עליך לוודא שהם מורשים כראוי. יש להשתמש בעיסוי בנוסף לטיפולים אחרים המומלצים על ידי הרופא.
מחממים או מצננים את המפרקים
מפרקים כואבים עשויים להגיב למריחת חום או מריחת קרח. כדי להשתמש בחום, יש למרוח כרית חימום על המפרק או לנסות להשרות באמבטיה חמה. כדי לקרר את המפרקים הכואבים, יש למרוח קרח או אריזות של ירקות קפואים לפחות 20 דקות, שלוש פעמים ביום.
תרופות
אם תרופות ביתיות לא עובדות, ייתכן שתצטרך להשתמש בתרופות.
משככי כאבים ללא מרשם כגון פרצטמול (טיילנול) ונפרוקסן נתרן (Aleve) יכולים לעזור לך לנהל את הכאב שלך. עקוב אחר הוראות החבילה למידע על מינון.
סטרואידים במינון נמוך עוזרים להקל על הכאב, לניהול תסמינים אחרים ולהאטת קצב פירוק המפרקים. רופאים בדרך כלל רושמים אותם למשך 6-12 שבועות בכל פעם, אך זה עשוי להשתנות בהתאם לחומרת הסימפטומים ולנזק למפרקים. סטרואידים במינון נמוך יכולים להינתן דרך הפה, באמצעות הזרקה, או באופן מקומי כמשחה.
הרופא שלך עשוי לרשום אופיואידים אם הכאב במפרקים קשה ואינו חולף בשיטות אחרות. חשוב לזכור שלתרופות אלו פוטנציאל התמכרות גבוה.
פיזיותרפיה
הרופא שלך עשוי גם לרשום פיזיותרפיה. פיזיותרפיסטים משתמשים במגוון טכניקות כדי לעזור בניהול והפחתת כאב. סביר להניח שתצטרך לבקר אצל פיזיותרפיסט מספר פעמים, וייתכן שיעברו מספר ביקורים לפני שתתחיל לחוש הקלה כלשהי. הם עשויים גם לתת לך מתיחות או תרגילים לעשות בבית.
לטפל בתסמינים
פוליאטרלגיה קשורה לעיתים קרובות לביטויי תסמינים אחרים בנוסף לכאבי מפרקים. טיפול בתסמינים אחרים אלה עשוי לסייע בהפחתת הכאב. דוגמאות לטיפולים בתופעות אלו עשויות לכלול:
- מרגיעים שרירים אם יש לך עוויתות שרירים
- קפסאיצין מקומי או תרופות נוגדות דיכאון להפחתת כאב נוירופתי
- לידוקאין מקומי (LMX 4, LMX 5, AneCream, RectaSmoothe, RectiCare) כדי להקל על כאבי שרירים מתונים עד חמורים
הַשׁקָפָה
פוליאסטרלגיה בדרך כלל אינה קשה ולעיתים אינה דורשת טיפול מיידי. זה יכול להיות בעל מגוון רחב של סיבות וטיפולים. פנה לרופא שלך או לאיש מקצוע אחר בתחום הבריאות אם יש לך כאבי מפרקים. הם יכולים לקבוע את הסיבה ולהמליץ על טיפול מתאים.
בשורה התחתונה
לאנשים עם פוליאטרלגיה יש כאבים במפרקים מרובים. הסימפטומים עשויים לכלול כאב, רגישות או עקצוץ במפרקים וטווח תנועה מופחת. פוליאטרלגיה דומה לפוליארתריטיס, אך היא אינה גורמת לדלקת. שינויים באורח החיים, תרופות ביתיות ותרופות יכולים לעזור בניהול הסימפטומים.
מוּמלָץ
ליקויים תזונתיים (תזונה)
