7 אמיתות נסתרות על PTSD לאחר לידה אני רוצה שכולם ידעו

תוֹכֶן

• 1. תחושת חוסר אונים במהלך הלידה אינה תקינה
• 2. חרדה היא אמיתית
• 3. אולי נראה שאתה חוזר לשגרה
• 4. אתה עדיין יכול לקשור קשר עם תינוקך
• 5. אתה נמנע מדיבור על הלידה בכל מחיר
• 6. התינוק שלך הוא לא הדבר היחיד שמקיים אותך בלילה
• 7. הפלאשבקים אמיתיים מדי
• בשורה התחתונה

אם את אמא חדשה, בטח שומעת כל הזמן על דיכאון אחרי לידה. ישנם מאמרים בשפע שקראתם. שיננת את כל שלטי האזהרה.

אבל אם אתה מקבל באופן קבוע פלשבקים לרגעים טראומטיים בחדר הלידה, לא רוצה לדבר על לידה כי זה כואב לך, ויש לך תסמינים של חרדה, ייתכן שאתה חווה PTSD אחרי לידה. זה לֹא אותו דבר כמו דיכאון אחרי לידה.

יתכן שלא שמעת על PTSD לאחר לידה. לא היה לי. לא אובחנתי עד שהייתי 15 חודשים אחרי לידה.

דיכאון לאחר לידה ידוע יותר - אך חשוב גם לנשים ללמוד על PTSD לאחר לידה. אלה האמיתות הנסתרות שאני רוצה שכולם יידעו.

1. תחושת חוסר אונים במהלך הלידה אינה תקינה

זה תקף במיוחד לאמהות חדשות. אי אפשר לדעת איזו לידה צריך מרגיש כמו, מקל על ביטול תחושות של חוסר אונים כרגיל.

לידה כואבת אך לא אמורה להשאיר אותך מרגיש חסר אונים. השניים יכולים בקלות להתבלבל ולהוביל לאמהות שמפנימות את הרגשותן במהלך הלידה.

2. חרדה היא אמיתית

הרבה אנשים חוו חרדה בשלב כלשהו במהלך חייהם. נראה הגיוני שהבאת תינוק חדש מבית החולים תוביל לחרדה מסוימת לאם חדשה.

הסכנה בחרדה כאשר סובלים מ- PTSD לאחר לידה היא לאפשר לעצמך להיות בסתר או בכאב באופן שוטף מבלי לטפל בשורש הבעיה.

3. אולי נראה שאתה חוזר לשגרה

אני יכול להעיד באופן אישי על זה. לאחר חופשת הלידה חזרתי לקריירת הטכנולוגיה התאגידית שלי ולא קיבלתי אחת, אלא שתי קידומי מכירות לפני שאובחנתי.

מבחוץ מבט פנימה, נראה כאילו שום דבר לא השתנה בחיי. המשכתי להיות מצליח יתר מסוג A.

נשים החוות PTSD לאחר לידה לרוב מחדשות את חייהן. הם מבטלים את המאבקים היומיומיים שלהם כחלק נורמלי מחוויית הפוריות.

בסתר, הם תוהים מדוע הכל נראה להם קשה יותר מאשר לאחרים שסביבם נולדו ילדים לאחרונה. יש ימים שיכולים להרגיש תקינים. חלקם עשויים להיות מהממים בהבזקי זיכרונות מהלידה או בהבזקי רגשות מהלידה.

4. אתה עדיין יכול לקשור קשר עם תינוקך

אחת התפיסות השגויות הגדולות ביותר בנושא PTSD לאחר לידה היא שאמהות מתקשות להיתקע עם התינוק שלהן. אם אתה חושב על זה, אמא שמתקשה להתקשרות עם הילדה שלה היא סימן מורגש לכך שמשהו לא בסדר.

לאמהות רבות עם PTSD לאחר לידה אין רגשות שליליים כלפי ילדיהן. הם חשים קשר אימהי חזק מאוד.

לפני שאובחנו, אחת הסיבות שלא שקלתי PTSD אחרי לידה הייתה מכיוון שהתקשרתי בקלות עם בתי. אך בעוד שייתכן כי ההידבקות לא תיפגע, יתכן וקשירת הקשר כאשר הבזקי חרדה מציפים אותך.

5. אתה נמנע מדיבור על הלידה בכל מחיר

חשיבה על הלידה יכולה לגרום לך חרדה קשה וסיוטים. תעבור מאוד כדי להימנע מדבר על חווית הלידה שלך או אירועים קשורים שמעוררים את אותה תחושת חוסר אונים. בחרדה אתה עלול לחוות קוצר נשימה, לחץ בחזה או קושי להירגע ושינה.

נשים רבות אוהבות לדבר על לידת התינוקות שלהן כי זה אירוע משמח. לידה משחררת את האוקסיטוצין בגוף ומייצרת תחושות של אופוריה ואושר.

אם סיפור הלידה שלך במקום מייצר פחד וחרדה, זה דגל אדום.

6. התינוק שלך הוא לא הדבר היחיד שמקיים אותך בלילה

אתה יכול לחשוב, אה! מרבית האמהות החדשות מקופחות שינה. שום דבר חדש כאן.

עם זאת, PTSD לאחר לידה יכול להתבטא באמצעות סיוטים או עצבנות חסרת מנוחה המונעים מאם חדשה לישון. יש הבדל בין חסך שינה לטפל בילדך לעומת חסך שינה מסיוטים או עצבנות.

7. הפלאשבקים אמיתיים מדי

עם PTSD לאחר לידה, אתה עלול להיתקל בפלאשבקים לא נעימים של האירוע המעורר.

מבחינתי זה התחלתי לאבד את ההכרה על שולחן המסירה. שמעתי את הרופא קורא שאני מאבד יותר מדי דם.

התרחיש המדויק הזה התבטא בראשי פעמים רבות יותר מכפי שיכולתי לספור. בכל פעם הייתי מרגיש תחושה של אימה ופאניקה. קצב הלב שלי היה עולה והתחלתי להזיע.

מבט לאחור על חוויית הלידה של ילדך לא אמור לגרום לך להרגיש תחושת אימה.

בשורה התחתונה

יש תקווה. אם הייתה לך משלוח קשה במיוחד בו אתה מסתכל אחורה ומרגיש תחושה של חוסר אונים או פחד לחזור, בקש עזרה מוקדם לפני שהנושא יחמיר.

מצא מקום בטוח לחלוק את החוויה שלך. משלוח קשה או מושלם מוביל שניהם לשינויים גדולים בחיים. רוב הנשים מעבדות ומתרפאות מחוויה זו על ידי דיבורים עליה.

אם אינך יכול או לא רוצה לדבר עליו, נסה לרשום את זה. כתוב את מה שקרה בסדר כרונולוגי. כתוב את הרגשות שחווית בכל שלב בתהליך. רשמו דברים שעכשיו אתם מודים עליהם ורשמו דברים שאתם מקווים שלעולם לא יתרחשו.

אם אתה מרגיש חרד או מוצף מהכתוב דברים, נשם. קח נשימות איטיות ועמוקות. אם אתה מרגיש קל ראש, נשם שקית נייר כדי להפסיק להיפטר. הקדיש זמן עיבוד למספר שעות או ימים לאחר מכן עד שתוכל להתמודד שוב.

שקלו לשלב בחייכם טכניקות הרפיה כמו דמיון מודרך, גישור או יוגה. צאו לטבע ושמו לב לחושים שלכם: מה אתם רואים, מריחים, שומעים, טועמים ומרגישים? הכניסה לרגע הנוכחי, במקום להתמקד בחוויה, יכולה לתת לך הפסקה מעיבודה.

פגישה עם יועץ עשויה לעזור. האם מצא אוזן חמלה, והביא איתך כתבים כלשהם.

PTSD לאחר לידה יכול להיות בעל השפעה משמעותית על המצב הנפשי שלך. אם אתה חושב שאתה חווה PTSD לאחר לידה, פנה לרופא שלך ובקש עזרה. בקר באתר התמיכה הבינלאומי לאחר לידה לקבלת מידע נוסף.

מוניקה פרוזה היא אמא, אשה ואסטרטגית עסקית עבור יזמי אמא. בעלת תואר שני במנהל עסקים במימון ושיווק ובלוגים ב מגדירה מחדש את אמא, אתר לסייע לאמהות לבנות עסקים מקוונים משגשגים. בשנת 2015 היא נסעה לבית הלבן כדי לדון במדיניות במקום העבודה המשפחתי עם היועצים הבכירים של הנשיא אובמה, והיא הוצגה בכמה כלי תקשורת, בהם פוקס ניוז, אמא מפחידה, שירותי בריאות ורדיו אמא טוק. עם הגישה הטקטית שלה לאזן בין עסקים משפחתיים ומקוונים, היא עוזרת לאמהות לבנות עסקים מצליחים ולשנות את חייהם בו זמנית.