מהי דיספוריה רגישת דחייה?

תוֹכֶן

• מה גורם לדיספוריה רגישה לדחייה?
• מה הקשר עם הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם?
• תסמינים של RSD
• כיצד לאבחן RSD
• טיפול ב- RSD
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• תרופות
• שינויים באורח החיים
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

איש אינו אוהב דחייה - בין אם זה נובע ממעצר, עמיתים, משפחה או עמיתים לעבודה. זה יכול לפגוע, ובכל זאת זה חלק בלתי נמנע מהחיים.

יש אנשים שיכולים להתנער מדחייה בקלות. עבור אחרים, תחושה זו יכולה לעורר תגובה רגשית מוחצת.

אצל אנשים המומים במיוחד, זה נקרא לפעמים דיספוריה רגישות לדחייה או RSD. היא מאופיינת ברגישות רגשית קיצונית לביקורת או לדחייה, בין אם היא אמיתית או נתפסת.

זה יכול להשפיע על כל אחד, אם כי הוצע כי אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז ואוטיזם רגישים יותר.

מה גורם לדיספוריה רגישה לדחייה?

אנשים החיים עם דיספוריה רגישים לדחייה רגישים יותר לדחייה ומופעלים בקלות על ידי מצבים מסוימים. עם זאת, הסיבה המדויקת לכך אינה מובנת לחלוטין.

לא מאמינים שזה נגרם על ידי גורם יחיד, אלא על ידי גורמים רבים.

הסבר אפשרי ל- RSD הוא היסטוריה של דחייה או הזנחה בשלב מוקדם של החיים. זה יכול לנבוע מההורה שהיה ביקורתי מדי או הזנחה יתר על המידה, וזה משפיע על האופן שבו אנשים אלו רואים את עצמם.

בגלל מערכת יחסים הורית זו, ישנם אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה יותר ופחד עז מפני דחייה ונטישה במערכות היחסים שלהם.

מצבים אחרים יכולים גם לגרום לרגישות לדחייה. לדוגמה, קניטות או בריונות על ידי עמיתים. לחלופין, ביקורת או דחייה של בן זוג רומנטי.

כמו כן, מאמינים שיש אנשים שיש להם נטייה גנטית לדיספוריה רגישה לדחייה. זה יכול לעבור דרך משפחות. כך שאם להורה או לקרוב קרוב אחר יש RSD, ייתכן שתפתח גם אותו.

מה הקשר עם הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם?

נראה שיש קשר בין דיספוריה רגישה לדחייה לבין הפרעות קשב וריכוז או אוטיזם.

אין זה מרמז שאנשים הסובלים ממצבים אלו יפתחו רגישות לדחייה. במקום זאת, קיום אחד משני התנאים הוא גורם סיכון.

אנשים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז חווים לרוב קושי לשים לב, חוסר שקט ואימפולסיביות.

רופאים זיהו גם בעיות רגשיות אצל אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. זה מאופיין בחוסר יכולת לשלוט בתגובות הרגשיות שלהם, או ברגישות יתר.

מכיוון שאנשים אלו חווים רגשות עזים יותר, יתכן שיש להם תגובה מוגברת לכל תחושת דחייה.

לדיספוריה רגישה לדחייה יש קשר גם לאוטיזם.

הפרעה עצבית זו התפתחותית משפיעה על מערכת העצבים ומעוררת מגוון תסמינים. ילדים או מבוגרים הסובלים מאוטיזם עשויים להתקשות בתקשורת וחברתיות ולעיתים הם מתקשים להבין את מעשיהם של אחרים.

הם עשויים להתמודד גם עם הפרעות רגשיות ורגישות יתר לגירויים פיזיים ורגשיים. כתוצאה מכך, כל רגשות דחייה או ביקורת אמיתיים או נתפסים יכולים לגרום להם להתעצבן באופן מוחלט.

תסמינים של RSD

תסמינים של דיספוריה רגישה לדחייה הם מורכבים ולכן זה יכול להיות מאתגר לזהות.

RSD יכול לפעמים להידמות למצבים מסוימים בתחום בריאות הנפש הכוללים:

• דִכָּאוֹן
• פוביה חברתית
• הפרעה דו קוטבית
• הפרעת אישיות גבולית
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית

תסמינים אופייניים ל- RSD (שעלולים להופיע גם בחלק מהתנאים הנ"ל) כוללים:

• הערכה עצמית נמוכה
• הימנעות מהגדרות חברתיות
• פחד מכישלון
• ציפיות גבוהות לעצמי
• התפרצויות רגשיות תכופות לאחר שנפגעו או נדחו
• רגשות של חוסר תקווה
• התנהגות מבקשת אישור
• כעס ותוקפנות במצבים לא נוחים
• חֲרָדָה

למרות שתסמינים של RSD יכולים לחקות מצבים אחרים, גורם אחד המבדיל הוא שתסמיני RSD נוטים להיות קצרים ומופעלים על ידי מחזורים רגשיים, ולא אירוע ממשי.

כיצד לאבחן RSD

להבין אם יש לך RSD יכול להיות מאתגר. תחילה על הרופא שלך לשלול אם זה סימפטום למצב בריאותי נפשי בסיסי.

דיספוריה רגישות לדחייה איננה אבחנה מוכרת תחת המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), כך שתמיד לא תמיד ניתן לבצע אבחנה מקצועית.

כדי להעריך את הסימפטומים שלך, עליך לפנות ליועץ, פסיכולוג או איש מקצוע אחר לבריאות הנפש.

הרופא שלך עשוי לבקש מידע על ההיסטוריה המשפחתית שלך ועל הסימפטומים. סביר להניח שתענה על שורה של שאלות הנוגעות לאופן שאתה מגיב ומרגיש במצבים מסוימים.

השאלות עשויות לכלול:

• האם אתה חש כעס עז או תוקפנות כאשר מישהו פוגע ברגשותיך?
• האם אתה מרגיש כעס או זעם כשנדחו אותך או נמתחים עליו ביקורת?
• אתה מניח שאף אחד לא אוהב אותך?
• האם אתה נעים עם?
• האם אנשים אומרים שאתה רגיש יתר על המידה?

הרופא שלך עשוי לשאול גם לגבי כל אבחנה קודמת של הפרעות קשב וריכוז או הפרעת קשת אוטיזם.

אם לא אובחנתם עם מצבים אלה אך סבלו מתסמינים, הרופא עשוי להמליץ ​​על בדיקת בדיקה כדי להבין טוב יותר את הגורם הבסיסי לתגובות הרגשיות שלכם.

טיפול ב- RSD

מכיוון שזה קשור לאוטיזם והפרעות קשב וריכוז, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול ראשוני בכל מצב בסיסי.

אין תרופה לתנאים האלה. אך תרופות יכולות לעזור בהקלה על תסמינים הקשורים, כמו היפראקטיביות ודיכאון.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

התערבות התנהגותית יכולה גם לסייע בהפחתת רגישות יתר. זה יכול להקל על הניהול וההתמודדות עם דחייה וביקורת. לכן הרופא שלך כנראה יציע פסיכותרפיה.

זוהי שיטה מסורתית לסייע לאנשים להתמודד עם דיספוריה של רגישות לדחייה.

סוג אחד של פסיכותרפיה יעילה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). זהו סוג של טיפולי שיחות המלמדים טכניקות התמודדות.

תלמד כיצד להתמודד עם מצבים מלחיצים, לפתור קונפליקטים במערכת יחסים, לשפר את התקשורת ולהתגבר על טראומה או התעללות רגשית.

תרופות

יחד עם הטיפול, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות לסיוע בתסמינים.

אין תרופות מאושרות על ידי ה- FDA ל- RSD, אך חלקן עשויות להתקבל מחוץ לתווית או לתנאים אחרים.

גואנאפצין היא תרופה נפוצה לטיפול ב- RSD. בדרך כלל זה נקבע להורדת לחץ הדם, אך הוא גם מתקשר עם קולטנים במוח, ומפחית היפראקטיביות ותגובות רגשיות.

שינויים באורח החיים

יחד עם טיפולים מסורתיים, אתה יכול לעשות כמה דברים בעצמך כדי לעזור בניהול התגובה הרגשית שלך לדחייה וביקורת.

לדוגמה, שמור את הרגשות שלך בפרספקטיבה. הבין שדברים שאתה מרגיש או תופסים כדחייה או ביקורת אולי לא באמת קיימים.

מובן, זה יכול להיות קשה לשלוט ברגשות פגועים. אבל במקום להתפרץ כשאתה מרגיש לא נאלץ, הישאר רגוע ושוחח באופן רציונלי על הרגשות שלך עם האדם האחר.

זה גם עוזר להפחית את רמת הלחץ הכוללת שלך, מה שיכול לעזור לך להרגיש רגוע יותר ובנוחות. זה מקל על השליטה ברגשות שלך.

אתה יכול גם לנסות:

• מקבל פעילות גופנית סדירה
• אכילת תזונה מאוזנת ובריאה
• להרדים שינה

מתי לפנות לרופא

לכולם יש ימים טובים וימים רעים, לכן התפרצות מדי פעם או תגובה רגשית לא בהכרח אומר שאתה צריך לפנות לרופא.

עם זאת, עליך לקבוע פגישה לרופא אם יש לך תחושות מדהימות של פגיעה, חרדה וזעם בכל פעם שאתה מרגיש דחוי או ביקורת. גם אם התחושות הללו קצרות.

התערבות רפואית נחוצה במיוחד כאשר דיספוריה רגישה לדחייה מתחילה להשפיע על איכות חייך.

רגישות לדחייה יכולה להוביל לבעיות במערכות יחסים רומנטיות והיא יכולה לגרום לקנאה לא הגיונית עם חברים ובני משפחה.

פחד מדחייה גורם גם לאנשים מסוימים להישאר במערכות יחסים לא בריאות. זה יכול להוביל גם לבעיות אחרות כמו דיכאון וחרדה.

בשורה התחתונה

למרות שדיספוריה רגישה לדחייה עשויה להיות קשורה עם הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם, זה יכול להשפיע על כל אחד.

התסמינים עלולים להחמיר אם הם לא מטופלים. כך שאם אתם מפתחים תגובות רגשיות עזות או מכריעות לאחר דחייה, רגשות פגועים או ביקורת, פנו אל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.