המדע מנסה לפענח את שיא הרצים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כל הרצים הרציניים חוו את זה: אתה מבלה מספיק זמן על השביל והזמן מתחיל להאט, המחשבה המודעת נעלמת, ואתה מגיע לאחדות מוחלטת בין הפעולות שלך למודעות שלך. אנחנו קוראים לזה להיות "באזור" או לחוות "שיא של רץ", אבל לחוקרים זה מצב הזרימה - מצב התודעה האופטימלי, שבו אתה מרגיש הכי טוב שלך ומבצע את המיטב שלך. (מה הופך אותך לרץ?)

זה לא רק רצים: ספורטאים, אמנים, מנהלים, מדענים, חדשנים, ובערך המבצעים המובילים בתחום כל שדה הדורש תבונה מודעת מצליחים כיוון שהם מסוגלים להיכנס למצבי זרימה. חוט זה מאחורי הצלחה וחדשנות הוא הסיבה שג'יימי וויאל וסטיבן קוטלר ייסדו את פרויקט הגנום של Flow, ארגון המחויב למפות את הגנום של Flow כדי לפענח ביצועים אנושיים מיטביים-ולחלוק את הסוד עם העולם.

הנה מה שפרויקט גנום הזרימה יודע עד כה: ישנם קומץ של נוירוכימיקלים שתורמים לחוויית הזרימה הכוללת. זה מתחיל בנוראפינפרין, או באדרנלין, מה שגורם לנו להתריע. לאחר מכן, דופמין מתחיל להיכנס לזיהוי תבניות ולסייע למוח שלך להבין שהנתיב הנכון הוא הנכון. לאחר מכן מציפים אנדורפינים כדי למנוע מאיתנו להרגיש כאב ולהפסיק, ואחריו טלטול של אננדמיד כדי לעורר חשיבה לרוחב או לפתור בעיות באמצעות גישה עקיפה או יצירתית. (אלה רק כמה מ-20 ההורמונים החשובים ביותר לבריאות שלך.)

"הנוירוכימיקלים ומצב גלי המוח נותנים לנו גישה לפתרונות שאין לנו בדרך כלל במצב התעוררות רגיל ומאפשרים לנו לחבר נקודות שבדרך כלל לא היינו רואים אחרת", הסביר ויאל.

פריצות הדרך הגדולות ביותר במדע, ההישגים האתלטיים הגדולים ביותר והחידושים הכי מעוררי השראה ויצירתיות נוצרים כולם הודות למקצוענים בשיא במצב Flow.

אז איך בדיוק מגיעים למצב המרומם הזה? זה מה שהמדע מנסה להבין. בכל הנוגע לאתלטיקה, מחקר מאוניברסיטת לינקולן בבריטניה מצא 10 גורמים המשפיעים על זרימה: מיקוד, הכנה, מוטיבציה, עוררות, מחשבות ורגשות, ביטחון, תנאים סביבתיים, משוב (פנימי או חיצוני), ביצועים ו אינטראקציות צוות. בהתאם לסוג האינטראקציה, גורמים אלה יכולים להקל, למנוע או לשבש את הטראנס שלך. (קרא גם על 20 המזונות שיכולים להרוס את האימון שלך.)

אולם איך אתה מגיע למצב Flow תלוי בנטיות הטבעיות שלך. חלק מהאנשים מרגישים הכי בנוח לגמרי לבד ללא הפרעות, בעוד שאחרים מוצאים נחמה באנרגיה של קהל אנשים. קבל תחושה של סביבת הזרימה המתאימה לך ביותר עם פרופיל הזרימה של פרויקט גנום הזרימה. או פשוט להתחיל לדפוק על המדרכה-הגובה של הרץ הוא בהחלט פחות חמקמק!

סקירה עבור